返學唔準睇手機！法國將在中學加強手機禁令 做到完全人機分離

法國將收緊在中學使用手機的禁令，要求11歲至15歲的學生在到校時把手機放在儲物櫃或袋子裡，只有在離開學校時才可以拿回手機。

法國將收緊在中學使用手機的禁令

據外媒報導，法國教育部長博爾內（Élisabeth Borne）表示，她希望從9月開始，法國所有中學的學生在校期間都能完全做到「人機分離」，因為「這項措施對保障孩子的健康和在學業上的成功至關重要。」

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初級中學已禁止學生使用手機

事實上，法國2018年就開始禁止兒童在所有初級中學（Collège）使用手機，手機必須放在書包保持關機狀態，不得在校園內任何地方使用，包括休息時間。有學校報告稱這一措施產生了積極的效果，學生得到了更多的社會互動，更多的體育鍛煉，但也有學校說，有些孩子會在課間休息時溜進廁所看手機視頻。

Getty示意圖

已在約百所中學進行試點

現在，政府表示有必要更進一步，讓孩子們在整個上學日完全脫離電子設備。這種強制措施已經在過去6個月在約100所中學進行了試點，孩子們一到學校就脫離手機，把手機放在儲物櫃中，或者放在一個特殊的上鎖袋子，只有在放學回家時才能通過學校門口的電子系統解鎖袋子。

示意圖。設計圖片

小學校園也禁止使用電子設備

同時，小學校園也禁止使用電子設備。博爾內表示，「試驗的所有回饋都是積極的，即改善了學校的氛圍，並且得到了家長和老師的大力支持。」

日醫生警告長期漫無目地碌手機可能會令大腦如垃圾場超載，提取記憶失敗，甚至出現「失智症」徵兆。

長期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片

無目的睇手機或影響記憶力

隨時隨地玩手機已成為許多人的日常，日本腦神經內科醫生提出警告，長時間且無目的地碌手機，可能讓大腦陷入一種稱為「手機失智症」的狀態，影響記憶提取能力。

長期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片

節目剖析記憶提取障礙

日本TBS電視台節目《Nスタ》近日邀請專家深入解析「手機失智症」的成因。節目指出，這種狀況與一般因神經退化引起的失智症有本質區別，其核心問題並非「記不住」，而是「想不起來」。專家解釋，記憶其實仍然存在於大腦中，但因大量資訊不斷湧入，導致大腦過度疲勞，無法順利將資訊從記憶庫中提取出來，情況猶如找不到正確的抽屜，或抽屜卡住無法打開。

期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片

權威醫生剖析長期後果

日本失智症權威醫生奧村步指出，若長期維持這種不良的手機使用習慣，可能讓大腦持續處於亢奮狀態。這不僅會影響個人的溝通能力，也可能加重睡眠問題，導致整體精神與活力下降。奧村步醫生更整理出10項常見徵兆，提醒民眾可進行自我檢視。

這些關鍵徵兆包括：

1、手機不在身邊就感到焦慮

2、上廁所或洗澡也要帶著手機

3、未碌手機就難以入睡

4、出現幻聽，以為有通知聲或震動

5、一時想不起人名或物品名稱

6、對話時容易詞窮

7、工作或家務效率下滑

8、在日常事務上過度思考

9、情緒容易焦慮

10、長期睡眠不足

奧村步提醒，若同時出現多項上述情況，就應提高警覺，正視問題。

正確使用方式成關鍵 

東京金町站前腦神經內科院長內野勝行則強調，使用智能手機本身並非壞事，關鍵在於使用方式。他解釋，若是有意識地選擇內容、主動吸收資訊，手機可以成為有效的工具；但若只是無止盡地滑動屏幕，讓雜亂無章的資訊不斷堆積，反而可能讓大腦像「垃圾場」一樣超載，無法有效運作。

長期無目的碌手機或令大腦超載失憶？日醫列「手機失智症」10大症狀警示。資料圖片

專家建議數碼排毒策略

內野勝行建議，民眾平時可為自己設定明確的手機使用時間，避免漫無目的地瀏覽。他亦提倡只觀看真正感興趣的內容，以減少資訊負荷。此外，刻意在陌生街道散步、嘗試不帶手機外出，或透過露營、浸溫泉等方式進行「數碼排毒」，均有助於減輕大腦疲勞。中午進行約40至50分鐘的短暫午睡，也是降低手機失智症風險的有效方法。