南韓54%人口認「心情鬱悶」　30多歲最嚴重 逾6成未有尋求協助

最新調查結果顯示，南韓全國人口高達54%處於鬱悶的心理狀態，其中30多歲的人鬱悶程度特別嚴重。另外，在曾經歷嚴重心理危機的民眾當中，超過60%的人未尋求協助。

37%認為「重視成果的社會氛圍」導致心理健康惡化

據外媒報導，首爾大學公衛學院對南韓全國1500名成年人進行心理健康調查，結果顯示，高達48.1%的受訪者對南韓社會的心理健康狀態，給出負面評價。關於心理健康惡化的因素，37%的人認為是「重視成果的社會氛圍」，22.3%的人認為是「在意他人目光的文化」。

30多歲、月入1.1萬港元以下人士憂鬱程度最高

在個人心理健康方面，高達33.1%的受訪者表示，自己感受到中度以上的憂鬱，特別是30多歲的人，以及每月收入低於200萬韓元（約1.1萬港元）以下的人，憂鬱程度最高。

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54.9%的受訪者表示，自己處於中度以上的鬱悶狀態，其中有12.8%的人表示，自己正處於高度鬱悶狀態，30多歲和收入較低的人，鬱悶程度特別嚴重。

壓力主要來自健康問題及經濟困難

在過去一年當中，有47.1%的受訪者經歷過嚴重壓力，壓力的主要來源包括：健康問題（42.5%）、經濟困難（39.5%）、政治環境和腐敗（36.3%）、學校和職場出現關係變化（30.2%），以及工作不穩定（23.7%）。

60%人因擔憂和恐懼未有尋求協助

27.3%的受訪者表示，自己曾經歷過心理健康危機，其中有51.3%的人表示，曾做出極端選擇。不過，高達60.6%的人表示，沒有向任何人尋求協助，主要原因是「擔憂和恐懼」（41.9%）。

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53%最依賴家人支持

在尋求援助的人當中，最依賴的對象依序是家人（53.4%）、專家（22.4%）、諮詢機構（18.0%）。

近7成人不同意世界是公平 顯示對社會信任度下降

調查中詢問受訪者，是否同意「這個世界是公平的」，有69.5%的人表示這句話錯的，這顯示南韓民眾對社會的信任正在下降。

教授稱國民需努力溝通並改善

首爾大學公衛學院教授柳明淳表示：「超過一半以上的人，處於持續鬱悶的心理狀態。」

柳明淳指出：「許多人表示自己有心理健康狀況，但多數人沒有尋求協助，這顯示『發現問題』與『採取行動』之間，存在明顯差距」、「需要努力溝通並改善。」

日本最新研究指出，一種長期被讚為能促進腸道健康的流行飲品，可能有助預防甚至逆轉某些老化跡象。

聚焦發酵乳製品與老化的關聯

據外媒報道，該研究中，信州大學科學家深入探究克菲爾（kefir）等發酵乳製品的健康效益，尤其聚焦與老化的關聯。

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研究人員指出，隨著年齡增長，人體免疫系統逐漸衰弱，免疫細胞運作遲緩導致分裂異常，進而引發慢性低度發炎，助長多種老化相關疾病，胸腺、肝臟等重要器官亦逐漸衰退、失去功能。

用老年小鼠做研究

克菲爾等飲品富含乳酸菌（LAB），這類菌種被認為具抗菌、抗炎甚至抗癌功效，不過具體作用機制依然不明。該研究團隊將從克菲爾中分離出的熱滅活菌株YRC2606，餵食老年小鼠八周後，分析其免疫健康狀況。結果顯示，攝取的小鼠在胸腺、肝臟等關鍵器官的衰老變化較小；發炎現象亦降低，同時與抑制細胞分裂、老化的蛋白質水平也有關聯。

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一杯克菲爾飲品約含9克蛋白質

研究主要作者篠原寬香（Hiroka Sasahara）指出，這項開創性發現顯示，以克菲爾為基礎的細菌可能有助於在人們老化過程中維持更強健的免疫系統。

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定期飲用克菲爾飲品更能帶來額外健康效益，畢竟其名稱源自土耳其語「keyif」，意指食用後的愉悅感受。這種發酵飲品營養豐富，一杯約含9克蛋白質，並提供成人每日所需三分之一以上的鈣質，同時富含磷、鎂及維生素B12、B2、D與K2。克菲爾所含的益生菌，被認為能透過多種途徑促進健康，從幫助消化、體重管理，到透過平衡腸道菌群促進心理健康。

專家提醒勿急於大量飲用

但專家提醒，勿急於大量飲用；富含益生菌的食物飲品可能引發脹氣、腹脹等消化副作用，建議逐步加入飲食讓身體適應。服用免疫抑制藥物者，飲用克菲爾前應諮詢醫師，因其含活菌與酵母，而健康免疫系統通常會抑制這些微生物以防感染。