江蘇近日出現醫美意外事件，兩名貪靚的女子自行網購「肉毒」互打，雙雙中毒送醫。專家呼籲相關部門監管。
2女網購來歷不明肉毒互打 雙雙中毒送醫
據內媒報導，江蘇淮安市兩名30歲互為閨蜜的女子私下透過網絡購買來源不明的肉毒桿菌素，互相注射。注射後，兩人迅速出現噁心、疲倦、視力模糊、吞嚥困難及言語不清等嚴重中毒症狀，隨即被送往淮安市第一人民醫院急救，經醫生診斷為嚴重肉毒桿菌中毒，病情曾一度危及生命，幸經治療後病情穩定。
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醫生強調需在正規機構由專業醫生評估施打
主治醫生孫青松指出，兩人自行注射的肉毒桿菌素劑量嚴重超標，導致呼吸肌肉無力而引發呼吸衰竭，若未及時救治，可能在24小時內死亡。醫生也強調，肉毒桿菌素必須在正規醫療美容機構，由專業醫生評估並施打，私自購買及注射極易造成生命危險。
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非法來源的肉毒有致命風險
有專業醫生則解釋，肉毒桿菌素是目前已知最強的神經毒素之一，致死劑量極低，合法醫療使用時會經過嚴格稀釋與劑量控制，確保安全。非法來源的肉毒桿菌素常濃度過高，甚至是假貨，施打不當極易導致全身性肌肉癱瘓、呼吸衰竭等致命風險。
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近年來「假肉毒素」泛濫事故頻發
近年內地多地肉毒桿菌中毒案例激增，部分患者因購買假冒或來路不明的肉毒桿菌素而中毒。央視調查揭露，部分非法生產的肉毒桿菌素凍乾粉成本僅1.5元人民幣，卻以千元價格銷售，經由微信等渠道流入市場，嚴重威脅消費者安全。
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專家呼籲立法規管
對此，疾管署及醫療專家呼籲民眾勿貪圖便宜，避免接受網路非法販售及地下醫美施打，應選擇具合法資格的醫療美容機構，確保療程安全。非法販售與施打肉毒桿菌素不僅違反《藥事法》及《醫師法》，還可能導致嚴重中毒甚至死亡。
內地一名小紅書博主靠規律飲食與重訓成功減重18公斤，不僅身體及精神狀態更佳，且3年未見反彈。
小紅書博主靠規律飲食與重訓成功減重18公斤3年未見反彈。小紅書圖片
極端減肥失敗後反彈 重建健康計劃成功逆轉
綜合內媒報導，內地一名小紅書博主「susann」早前分享自身減肥經歷指，過去曾嘗試極端節食及服用減肥藥，雖然於短期內成功減重，但兩個月後卻迅速反彈，體重回升至62公斤。為改善身體臃腫及頭皮油脂分泌旺盛等問題，她重新制定減重計劃，核心原則為「規律飲食、定期運動及穩定代謝」，強調攝取足夠蔬菜與蛋白質、每周進行約4次、每次1小時的重訓訓練，以及避免暴食，最終成功由62公斤成功減至44公斤，並持續維持相關生活習慣，至今已3年未見反彈。
小紅書博主靠規律飲食與重訓成功減重18公斤3年未見反彈。小紅書圖片
「211餐盤」配合乾淨飲食 建立均衡飲食結構
在飲食方面，susann採用「乾淨飲食」及「211餐盤比例」模式。「乾淨飲食」為確保攝取優質蔬菜、全穀類及蛋白質來源；「211餐盤」則為每餐2份蔬菜、1份蛋白質及1份碳水化合物的比例安排。她建議每日攝取至少兩隻雞蛋及一杯牛奶，早餐重點補充蛋白質與乳製品，午餐需進食充足以避免下午出現飢餓感，晚餐則適度減少碳水化合物攝取，並以蔬菜及蛋白質為主，以維持肌肉量並抑制食慾。
小紅書博主靠規律飲食與重訓成功減重18公斤3年未見反彈。小紅書圖片
穩定日常餐單與飲水習慣 強調飲食紀律勝於節食
另外，susann也分享個人餐單，例如早餐為脫脂牛奶及水煮蛋，午餐包括炒青菜、南瓜、牛肉及蛋花湯，晚餐則以杏鮑菇及清炒小白菜苗為主。此外，她強調日常應多飲水以促進代謝，認為不少人減肥停滯的原因在於代謝及食慾失控，而關鍵並非過度節食或單純依賴健身餐，而是建立穩定的飲食習慣。
每周3至4次重訓結合有氧 提升線條並減少疲勞
運動方面，susann指出減重過程中不需每日高強度訓練，而是每周安排約3至4次運動，以無氧重訓為主、有氧運動為輔，每次約1小時。訓練內容通常先進行約45分鐘阻力或重量訓練，集中鍛鍊1至2個身體部位，之後再進行15至20分鐘有氧運動。她認為此方式有助提升身體線條，同時也較不易產生過度疲勞。
小紅書博主靠規律飲食與重訓成功減重18公斤3年未見反彈。小紅書圖片
減重18公斤後狀態改善 長期維持健康習慣
在持續執行上述飲食及運動模式約3個月後，susann成功由62公斤減至44公斤，合共減去18公斤。除體重下降外，她的身體狀態及心理狀況也有所改善，例如飢餓感變得較為「清爽」，代謝趨於穩定後，膚質及頭皮出油情況也明顯改善。至今，她仍維持規律飲食及高強度訓練習慣，體重已連續3年保持穩定，未再反彈。
