看似衛生實則有損健康 專家揭日常10大「偽乾淨」習慣籲民眾留意

專家整理出日常10大看似衛生實際可能損害健康的習慣，提醒大家要多加留意！

示意圖。設計圖片

日常10大「偽乾淨」行為

現代人追求衛生健康生活，但原來不少被認為乾淨的日常習慣，其實正悄悄損害健康。《生命時報》近日整理出日常生活中10個經常忽視的「偽乾淨」行為，提醒市民多加留意，避免為健康埋下隱患。

1. 起床立即疊被子

專家指出，不少人習慣一起床就疊被子，殊不知人在睡覺時會排出大量汗液和皮屑，立即摺疊被子反而會將濕氣密封，成為蟎蟲及細菌繁殖的「溫床」，建議起床後先將被子翻面攤晾10分鐘並定期晾曬，以保持乾燥衛生。

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2. 給牙刷帶上牙刷套

使用牙刷套並非良好的衛生習慣，牙刷套在潮濕環境中極易滋生霉菌和細菌，加上牙刷本身若超過3個月未更換，衛生風險倍增。專家建議牙刷應定期更換，並保持通風乾燥，不宜使用密封套。

3. 用水龍頭沖洗肉類

許多家庭習慣將肉類直接放在水龍頭下沖洗，殊不知此舉可能將生肉表面的沙門氏菌、大腸桿菌等病原體飛濺到廚房其他表面，造成交叉污染。正確做法應是將生肉浸泡在水盆中輕輕清洗，避免水流造成的飛濺污染。

4. 用紙巾包裹食物

不少市民習慣使用紙巾包裹食物，特別是油膩或高溫食品。事實上，市面許多紙巾含有熒光增白劑等化學物質，可能在與食物接觸時轉移到食物上，長期攝入或影響健康，專家建議使用專門的食品級包裝紙或保鮮盒代替。

5. 頻繁使用濕抹布擦桌子

研究顯示，一塊潮濕的抹布細菌總數可高達4000萬，甚至含有大腸桿菌，多次使用可能導致二次污染，建議市民定期將抹布高溫煮沸消毒，並每2至3個月更換一次。

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6. 挖掉水果爛的部分後繼續食用

將已經腐爛的水果挖去爛掉的部分再食用存在極大的健康風險。專家指出，腐爛水果內的霉菌毒素，如黃曲霉毒素，可能早已滲透到未腐爛部分，繼續食用可能導致中毒甚至致癌。

7. 用紗罩罩住剩菜

至於餐桌上常見的紗罩，雖然能防止昆蟲直接接觸食物，但並不能阻止蟲卵及細菌的遺留，建議應改用保鮮膜密封或放入雪櫃保存。

8. 開馬桶蓋沖水

打開馬桶蓋沖水可能會使帶有細菌的氣溶膠噴射至1.5米高，飛濺至牙刷、毛巾等物品，增加感染風險。對此，專家籲應全程蓋上馬桶蓋再沖水。

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9. 過度使用抗菌洗手液或濕巾

頻繁使用抗菌洗手液或濕巾可能導致皮膚菌群失衡，增加耐藥性細菌風險。日常清潔最好還是以普通肥皂配合流水搓洗20秒即可。

10. 竹筷長期不更換

竹木筷子磨損後易殘留食物殘渣並發霉，尤其是黃麴黴素耐高溫且致癌，建議每3個月更換一次，或改用金屬筷子。

專家提醒，生活細節關乎健康，市民應留意這些容易被忽視的生活習慣，適時調整並改善，才能真正維護自身和家人健康。

許多市民冬季常遭「靜電」電到，專家拆解背後成因，並教路4招簡單防靜電技巧。

專家拆解靜電背後成因並教路4招簡單技巧防範。資料圖片

秋冬乾燥引爆靜電問題

踏入秋冬季節，天氣乾燥、濕度偏低，不少市民飽受「靜電煩惱」困擾，脫衣時噼啪作響、頭髮無端貼頭皮、開門一瞬間更是被「電到手指痛」。近日，有專家分享了多項簡易可行的防靜電方法，透過改善環境濕度、調整衣物材質及利用金屬導電技巧，可有效減少日常「觸電」情況。

低濕度加摩擦 靜電更易積聚

專家指出，人體或衣物在與帶電物體接觸時，電荷會從高電勢移至低電勢，類似水往低處流，因而產生靜電積聚。一旦靜電累積至一定強度，便會在接觸金屬時形成「觸電感」。此外，冬季空氣濕度低，加上皮膚容易乾燥，穿著化纖衣物、毛衣或坐在布質椅面摩擦時，極容易產生大量靜電。

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靜電雖無生命危險但損害皮膚

雖然靜電電壓高，但釋放時間極短，電流極小，並不會對人體造成生命危險，但對乾燥皮膚而言，卻會令屏障受損、水分流失，增加乾癢及濕疹等問題。

4大防靜電方法

1. 加強皮膚保濕 提升皮膚導電性

冬季皮膚含水量下降，容易因摩擦產生靜電，建議於沐浴後3分鐘內塗抹含甘油或尿素的身體乳，日間也應使用護手霜，重點護理指尖及掌心，以減低靜電累積。

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2. 提升室內濕度 減少電荷產生

保持室內濕度於4成至6成可有效降低靜電，除加濕器外，可放置水盆、濕毛巾或於工作桌擺放綠植（如綠蘿、散尾葵），均可提升空氣濕度。

3. 利用衣物材質減少摩擦電荷

內層衣物宜選純棉、真絲等天然纖維，避免全化纖如尼龍、滌綸，混紡材質如棉加羊毛的衣物比純羊毛更不易產生靜電。另外，機洗時可加入柔順劑，也可自製防靜電噴霧，如柔順劑10ml加清水100ml後噴灑衣物內側。若需要也可於外套袖口內夾上小金屬夾，利用導電性持續釋放電荷。

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4. 開門前先「放電」 有效減少刺痛感

不少人最難忍的是開門時的「觸電」現象，專家建議開門前先手握金屬鑰匙的寬面，再以尖端觸碰門把或金屬窗框，把電荷先行導走，也可戴銀手鐲或金屬錶帶，接觸金屬前輕觸飾物，有助轉移電荷。若不便使用工具，可用整個手掌接觸金屬物件，痛感會顯著減輕。

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專家強調，雖然靜電本身並不會對人體構成直接危險，但卻容易令皮膚屏障受損、加劇乾癢，也可能令衣物變形、提升日常摩擦不適。只要適當提升室內濕度、選擇較不易起電的衣物材質，並配合簡易的放電技巧，便可在秋冬季大幅減少靜電帶來的困擾。