營養師指出，夏日補充水份時要注意，這4種水細菌超多切勿亂飲。
夏日補充水份避免飲「4種水」
夏日酷熱難耐，不少市民外出時必備水樽以便隨時補充水分。然而，台灣營養師品瑄近日於社交平台發文提醒，補水固然重要，但也要補得「安全」，避免飲用以下4種水，以免影響健康。
示意圖。設計圖片
1. 曝曬過的瓶裝水或車內水樽
品瑄指出，市面常見的膠樽（PET材質）在長時間高溫曝曬後，有機會釋放出有害物質。即使放在車內未被陽光直接照射，車廂於夏季曝曬後溫度亦可能超過攝氏70度，同樣會導致膠樽變形或釋出有害物質。因此，曝曬過的瓶裝水不建議飲用。
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2. 對嘴飲用後擺放過久的水
營養師提醒，人體口腔中含有大量細菌，當直接對嘴飲用水樽後，細菌便有機會進入瓶中並繁殖。若該瓶水放置過久，細菌數量恐怕會大增，因此建議對嘴喝過的水應盡快飲用，避免久放。
3. 放置多日的開水
不少人誤以為煮沸過的水可長期保存，但若儲水容器不潔淨或未有密封而長時間暴露於空氣中，水中微生物數量亦會隨時間增加，長時間放置的開水並不適合再飲用。
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4. 未經處理的山泉水
有市民以為山泉水天然純淨，可直接飲用，但實際上未經過濾及消毒的山水極易受污染，內含細菌、寄生蟲等有害物質，直接飲用恐對健康構成風險。
運動後狂灌水或致低血鈉 專家提議補充電解質
營養師特別提醒，劇烈運動後身體流失大量電解質，若立即大量飲水但未同時補充電解質，有機會導致疲勞、抽筋甚至心律不整的低血鈉症。她建議，運動後應適量補水或於飲用水中加入少量食鹽，以補充流失的電解質，維持身體水分平衡。
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醫生指出，新衫未洗直接穿超污糟，化學殘留及細菌感染恐損健康，敏感族群尤須留意。
新衫未洗直接穿超污糟 醫生警告：化學殘留及細菌感染恐損健康。資料圖片
醫生提醒新衫未洗即穿存健康風險
不少市民購買新衣後往往會迫不及待即時穿上，殊不知這一習慣存在衛生隱患，對健康構成風險。台灣營養功能醫學專家劉博仁醫生在社交平台發文指出，衣服在製作及運輸過程中易殘留化學物質，或受細菌及病菌污染，建議市民養成「先洗再穿」的良好習慣，以預防皮膚過敏及其他健康問題。
衣服化學殘留及細菌感染可致皮膚過敏
劉醫生解釋，衣物生產過程中經常會進行防皺、防縮及定型等化學處理，常見殘留添加物包括甲醛及各類染料。雖然上述物質有助提升衣服外觀，但若是直接接觸皮膚，尤其對於過敏體質人士，則有可能引發紅腫、搔癢以及皮疹等過敏反應。
新衫未洗直接穿超污糟 醫生警告：化學殘留及細菌感染恐損健康。資料圖片
多重污染及交叉感染風險高 嬰幼兒、敏感及免疫力弱人士需留意
除了化學物質外，新衣在工廠、倉庫、運輸及上架期間，也可能沾染灰塵、細菌以及黴菌孢子，且有機會被多人試穿，進一步增加交叉感染的風險。劉醫生提醒，嬰幼兒、皮膚敏感及免疫力較弱人士更須加倍留意。
貼身及嬰兒衣物穿前宜徹底清洗
劉醫生強調，貼身衣物以及嬰兒服裝應於穿著前以清水或中性洗劑徹底清洗，既可去除化學殘留及異味，也能令布料更柔軟、穿著更舒適。部分天然纖維製品於首次清洗時或會出現輕微縮水或甩色情況，預先清洗有助避免污染其他衣物或皮膚。
新衫未洗直接穿超污糟 醫生警告：化學殘留及細菌感染恐損健康。資料圖片
網民留言表示共鳴
相關建議引起網民廣泛共鳴，不少網民表示，「正確！我從事服裝業，一定會跟客人說衣服買回去，洗過再穿」、「新衣會先洗過再存放」、「真的是要先洗過後再穿較好」、「只有外套不用先洗喔。不會和皮膚直接接觸」、「我會過敏，所以一直是先洗後再穿」。
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