無故出汗恐隱藏健康警訊 出現5情況要重視及早求醫

夏日炎炎容易出汗，但要留意無故頻繁出汗恐隱藏健康警訊，出現5情況要引起重視及早求醫。

無故出汗恐隱藏健康警訊 出現5情況要重視及早求醫。資料圖片

異常出汗勿忽視 或為身體健康警訊

夏日炎炎，不少市民難免大汗淋漓，但若排除天氣炎熱、運動以及飲熱湯等常見原因仍會出汗，有機會是身體發出的健康警訊。據《新浪健康派》報導指出，異常出汗可能反映內在臟腑功能失調，建議市民引起重視。

異常出汗類型多樣 宜及早識別

根據中醫理論，異常出汗（汗證）可分為多種類型，包括自汗、盜汗、頭汗、心胸汗及手足汗等。市民若發現無明顯外因而頻繁出汗，應及早關注自身健康狀況。

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1. 盜汗—夜間出汗多 多見於陰虛體質

晚上熟睡時大量出汗，醒來後汗止，若伴有午後低熱、兩頰潮紅、手足心發熱、消瘦則屬於陰虛內熱型盜汗。這種情況多見於陰虛火旺、久病之人，尤以肺結核患者最為常見。

2. 頭汗—頭面出汗與濕熱體質相關

以頭部、頸部及前額出汗為主，常伴口臭、口不欲飲、小便色黃等症狀。這類人多屬濕熱體質，平時偏愛油膩重味食物，部分人脾氣火爆。

3. 心胸汗—心口及胸前異常多汗 或與勞累心氣虛弱有關

心胸部位過多出汗或因日常勞累、用心過度導致心氣不足，常見於心脾兩虛或心腎不交的人群。

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4. 手足汗—四肢潮濕多汗 脾胃失調是主因

常見於雙手雙腳潮濕多汗，嚴重者汗水如水滴般流下。手足多汗與脾胃功能關係密切，脾胃虛弱或濕熱皆可導致此症。

異常出汗或為多種疾病信號

異常出汗背後成因複雜，除了涉及自律神經功能紊亂外，也可能與甲狀腺疾病、結核、糖尿病、更年期綜合症以及心血管疾病等有關。長期異常出汗除影響生活質素外，更可能加重原有病情甚至誘發新病。專家提醒，市民若發現上述各類異常出汗情況應及時求醫，對症處理，避免延誤治療時機。

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研究指出，莓類水果的抗氧化成分含量遠高於一般水果，或可延緩衰老兼減緩認知退化等。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

研究揭莓類水果或有助延緩衰老

近年來，「抗衰老」成為不少市民關注的健康關鍵字，從保健品到飲食建議，相關資訊層出不窮。《新郎健康派》引述最新研究指出，人體衰老與自由基引發的氧化壓力密切相關，經常攝取水果，尤其是莓類水果，有助對抗氧化反應，進而延緩衰老進程。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

莓類水果富含花青素 抗氧化能力遠高於一般水果

研究顯示，莓類水果如藍莓、黑莓、士多啤梨及樹莓等，富含花青素、維生素C及多酚等天然抗氧化成分。其中，花青素主要存在於紫黑色水果中，抗氧化能力被指為維生素E的50倍、維生素C的20倍，一般而言，水果顏色愈深，花青素含量也愈高。相關研究也指出，莓果的平均抗氧化成分含量，較其他水果高出約8倍，較一般蔬菜更高達12倍。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

或助護腦護心兼養膚

另外，長期攝取莓類水果與多方面健康益處相關，包括有助減緩與年齡相關的認知功能退化、改善心血管指標如膽固醇與血壓水平，以及透過抗氧化與抗炎作用，維持皮膚彈性、減少皺紋及色素沉着。

速凍莓果營養保留佳 專家建議每日適量攝取

研究也提到，速凍莓果在營養保存上表現理想，活性成分在冷凍3至6個月內流失不多，價格也較新鮮水果實惠，適合作為日常攝取來源。一般建議每日攝取約50至100克莓果，作為均衡飲食的一部分。不過，專家提醒，莓類水果並非「抗衰萬靈丹」，單靠某一種食物無法逆轉衰老，仍需配合均衡膳食、充足睡眠、適量運動及良好生活習慣，才能達致全面健康效果。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

非人人適合多吃 抗衰老仍須多方面配合

此外，抗氧化成分在人體內的實際吸收與作用，也會受個人體質影響。脾胃虛寒、腎結石或糖尿病患者，在食用莓果時應留意份量及種類，必要時應諮詢醫生意見。整體而言，莓類水果確實具備科學驗證的抗氧化潛力，可作為健康飲食中的一塊「拼圖」，惟真正的抗衰老，仍有賴飲食、生活方式與醫學管理的多方面配合。