無故出汗恐隱藏健康警訊 出現5情況要重視及早求醫

夏日炎炎容易出汗，但要留意無故頻繁出汗恐隱藏健康警訊，出現5情況要引起重視及早求醫。

無故出汗恐隱藏健康警訊 出現5情況要重視及早求醫。資料圖片

異常出汗勿忽視 或為身體健康警訊

夏日炎炎，不少市民難免大汗淋漓，但若排除天氣炎熱、運動以及飲熱湯等常見原因仍會出汗，有機會是身體發出的健康警訊。據《新浪健康派》報導指出，異常出汗可能反映內在臟腑功能失調，建議市民引起重視。

異常出汗類型多樣 宜及早識別

根據中醫理論，異常出汗（汗證）可分為多種類型，包括自汗、盜汗、頭汗、心胸汗及手足汗等。市民若發現無明顯外因而頻繁出汗，應及早關注自身健康狀況。

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1. 盜汗—夜間出汗多 多見於陰虛體質

晚上熟睡時大量出汗，醒來後汗止，若伴有午後低熱、兩頰潮紅、手足心發熱、消瘦則屬於陰虛內熱型盜汗。這種情況多見於陰虛火旺、久病之人，尤以肺結核患者最為常見。

2. 頭汗—頭面出汗與濕熱體質相關

以頭部、頸部及前額出汗為主，常伴口臭、口不欲飲、小便色黃等症狀。這類人多屬濕熱體質，平時偏愛油膩重味食物，部分人脾氣火爆。

3. 心胸汗—心口及胸前異常多汗 或與勞累心氣虛弱有關

心胸部位過多出汗或因日常勞累、用心過度導致心氣不足，常見於心脾兩虛或心腎不交的人群。

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4. 手足汗—四肢潮濕多汗 脾胃失調是主因

常見於雙手雙腳潮濕多汗，嚴重者汗水如水滴般流下。手足多汗與脾胃功能關係密切，脾胃虛弱或濕熱皆可導致此症。

異常出汗或為多種疾病信號

異常出汗背後成因複雜，除了涉及自律神經功能紊亂外，也可能與甲狀腺疾病、結核、糖尿病、更年期綜合症以及心血管疾病等有關。長期異常出汗除影響生活質素外，更可能加重原有病情甚至誘發新病。專家提醒，市民若發現上述各類異常出汗情況應及時求醫，對症處理，避免延誤治療時機。

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專家揭露5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃，呼籲市民提高警覺。

5大錯誤養胃方式或愈養愈傷胃。資料圖片

專家揭5大養胃迷思 錯誤方法或愈養愈傷

小心養胃被傷胃！不少市民深信食粥、飲牛奶或少食多餐等方式能幫助「養胃」，惟專家指出，這些看似溫和健康的做法，若方法不當反而可能令胃部負擔加重，甚至加劇胃食管反流、胃炎或胃潰瘍等問題。專家提醒，坊間流傳5大養胃迷思，其中多項更是反其道而行，呼籲市民提高警覺。

迷思一：食粥一定養胃？

粥因容易消化確實適合胃酸不足、消化不良人士，可刺激胃酸分泌，提高食慾。然而，胃食管反流患者的胃酸本已過多，食粥反而會刺激更多胃酸，加重反酸、燒心及胸口灼熱等症狀。

迷思二：多飲牛奶可中和胃酸？

不少人胃不適時會選擇飲牛奶中和胃酸。然而研究顯示，牛奶能短暫緩解不適，但會促進更多胃酸分泌，尤其是脫脂牛奶，更易加重胃炎及胃潰瘍患者的不適。專家提醒，需接受抗酸治療的人士不宜以牛奶「養胃」。

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迷思三：生薑水能暖胃？

生薑具驅寒效用，胃寒人士適量飲用務屬合理，但生薑屬強刺激性食物，過量會導致胃酸分泌增加，引發腹痛、噁心及嘔吐。若體質屬「胃熱」或「陰虛火旺」，長期飲用生薑水更有可能上火甚至加重胃病。

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迷思四：少食多餐最護胃？

專家指出，市面上常見「少食多餐」的建議並非適用所有人，頻密進食相當於延長胃的工作時間，使胃黏膜反覆受刺激，胃酸分泌更頻繁，反而不利修復，健康人士應以定時定量、一日三餐最為理想。

迷思五：吃素最清淡？

不少人誤以為素食較易消化，胃不好便應只吃素。然而，優質蛋白（如肉類中的蛋白質、脂肪酸、鐵、鋅）是胃黏膜修復必不可少的元素。長期只吃蔬菜易導致營養失衡，反而削弱胃部修復能力，專家建議市民飲遵循葷素均衡、食材多樣化的飲食原則。

真正養胃的方法

醫學專家建議市民遵循以下方式保護胃部健康：

1. 按時進食，一日三餐固定；

2. 每餐七分飽，細嚼慢嚥；

3. 食材多樣化，確保蛋白質攝取；

4. 避免進食過燙食物；

5. 飯後適度行走，加速腸道蠕動；

6. 維持情緒穩定，減少壓力刺激胃酸。

專家呼籲：別再被「養胃偏方」誤導

胃部不適並非靠偏方能解決，反而需要辨別自身情況，避免被網絡信息誤導，錯誤的養胃方式不僅無效，甚至可能把胃病越養越嚴重。

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