夏日濕熱易染腳氣 專家教日常防護措施慎防家庭交叉感染

報導指出，夏日是腳氣的高發季節，潮濕環境特別有利於真菌滋生。專家對此教日常防護措施，慎防家庭交叉感染。

夏日濕熱易感染腳氣 專家教日常防護措施慎防家庭交叉感染。資料圖片

夏季腳氣高發 市民須慎防傳染

夏季潮濕悶熱，足癬（俗稱腳氣）問題成為不少市民的煩惱。據《生命時報》報導指出，足癬不僅限於腳部，還可能傳染到身體其他部位甚至家人身上，提醒市民要特別留意日常清潔及防護，以免造成家庭群體感染。

真菌感染致腳氣 易在家庭內傳播

足癬主要由真菌感染引起，常見症狀包括足趾間、腳跟、腳底及腳側邊出現瘙癢、皮膚變厚和脫屑。夏季是足癬的高發季節，因為潮濕環境特別有利於真菌滋生。皮膚科專家指出，足癬的傳染途徑相當多樣，若患者將襪子與家人衣物一同清洗、共用毛巾或洗腳盆，甚至赤腳於地板或地毯上行走，均可導致交叉感染。由於兒童皮膚較薄嫩，更容易受感染。

夏日濕熱易感染腳氣 專家教日常防護措施慎防家庭交叉感染。資料圖片

腳氣擴散全身需留意「角化型足癬」

另外，手部、手臂或其他身體部位受到真菌感染，分別被稱為手癬和體癬；若感染蔓延至指甲則稱甲癬。當出現皮膚明顯增厚，呈粗糙砂紙狀並伴有脫屑時，很可能是「角化型足癬」，這種情況通常由真菌刺激皮膚角質層異常增生所致，普通保濕產品無法緩解症狀，且因為具有一定傳染性，必須通過真菌鏡檢確診。

腳底增厚成因多樣未必是足癬

不過，並非所有腳底皮膚增厚都是足癬，如長期穿著不合適鞋襪、步行姿勢不當或跑步等摩擦也可能形成繭子，但這種情況不具傳染性。另外濕疹、皮炎或營養不良等代謝異常也會導致皮膚增厚。

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專家建議正確治療及護理足癬

皮膚科專家建議患者應以正確方式治療角化型足癬，包括每晚以溫水泡腳軟化角質層，接著塗抹尿素霜或水楊酸軟膏促進皮膚吸收，但應避免暴力搓腳，以免損傷皮膚屏障。此外，需配合外用抗真菌藥物，如聯苯苄唑乳膏或萘替芬酮康唑乳膏，每日塗抹2次並堅持4週，嚴重病例則可能需在醫生指導下服用口服抗真菌藥物。

避免使用偏方 日常護理預防感染足癬

專家特別提醒市民避免使用偏方如白醋、大蒜泡腳或激素類藥膏，因可能加重感染或掩蓋病情。日常可透過選擇透氣鞋履、純棉吸汗襪，每日更換並徹底清洗鞋襪以及定期使用抗真菌噴霧等措施預防足癬。此外，足部清潔宜使用弱酸性沐浴露，重點清潔趾縫並保持乾爽，避免共用個人衛生用品。

夏日濕熱易感染腳氣 專家教日常防護措施慎防家庭交叉感染。資料圖片

高風險群組需特別防護 及早求醫以免症狀加劇

專家提醒糖尿病或免疫力較弱人士更應加強防護，因足癬可能誘發嚴重併發症，如糖尿病足、丹毒或蜂窩組織炎。如發現皮膚有滲液、紅腫熱痛、裂口出血或治療2週仍無改善應盡快求醫，以避免病情加劇。

研究指出，莓類水果的抗氧化成分含量遠高於一般水果，或可延緩衰老兼減緩認知退化等。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

研究揭莓類水果或有助延緩衰老

近年來，「抗衰老」成為不少市民關注的健康關鍵字，從保健品到飲食建議，相關資訊層出不窮。《新郎健康派》引述最新研究指出，人體衰老與自由基引發的氧化壓力密切相關，經常攝取水果，尤其是莓類水果，有助對抗氧化反應，進而延緩衰老進程。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

莓類水果富含花青素 抗氧化能力遠高於一般水果

研究顯示，莓類水果如藍莓、黑莓、士多啤梨及樹莓等，富含花青素、維生素C及多酚等天然抗氧化成分。其中，花青素主要存在於紫黑色水果中，抗氧化能力被指為維生素E的50倍、維生素C的20倍，一般而言，水果顏色愈深，花青素含量也愈高。相關研究也指出，莓果的平均抗氧化成分含量，較其他水果高出約8倍，較一般蔬菜更高達12倍。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

或助護腦護心兼養膚

另外，長期攝取莓類水果與多方面健康益處相關，包括有助減緩與年齡相關的認知功能退化、改善心血管指標如膽固醇與血壓水平，以及透過抗氧化與抗炎作用，維持皮膚彈性、減少皺紋及色素沉着。

速凍莓果營養保留佳 專家建議每日適量攝取

研究也提到，速凍莓果在營養保存上表現理想，活性成分在冷凍3至6個月內流失不多，價格也較新鮮水果實惠，適合作為日常攝取來源。一般建議每日攝取約50至100克莓果，作為均衡飲食的一部分。不過，專家提醒，莓類水果並非「抗衰萬靈丹」，單靠某一種食物無法逆轉衰老，仍需配合均衡膳食、充足睡眠、適量運動及良好生活習慣，才能達致全面健康效果。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

非人人適合多吃 抗衰老仍須多方面配合

此外，抗氧化成分在人體內的實際吸收與作用，也會受個人體質影響。脾胃虛寒、腎結石或糖尿病患者，在食用莓果時應留意份量及種類，必要時應諮詢醫生意見。整體而言，莓類水果確實具備科學驗證的抗氧化潛力，可作為健康飲食中的一塊「拼圖」，惟真正的抗衰老，仍有賴飲食、生活方式與醫學管理的多方面配合。