瑞安航空放寬手提行李規格 打包顧問教3步驟善用空間免超重遭罰款

瑞安航空放寬手提行李規格，打包顧問教3步驟善用空間避免超重遭罰款，助更輕鬆出行。

瑞安航空放寬手提行李規格 ，打包顧問教3步驟善用空間免超重遭罰款。資料圖片

瑞安航空放寬手提行李規格

不少人在規劃旅程時，往往會因為高昂行李托運費用，選擇攜帶一個小包出遊，既輕便又能節省開支。近日，歐洲廉價航空Ryanair（瑞安航空）因應歐盟新規，允許旅客免費攜帶一件可放於座位前方的小型隨身行李，並將手提小包免費攜帶尺寸上限擴大20%，由原來的40×25×20CM提升至40×30×20CM，等於多出5CM寬度空間，讓旅客有更多打包彈性。

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空間變大不等於「塞更多」 專家教打包3步驟

專業打包顧問湯姆（Tom Schott）對此提醒，空間擴大並不等於可以「塞更多」，關鍵在於「更聰明」地整理。他指出，「正確使用這些額外空間，比一味塞入更多衣物更重要。好好整理行李，是讓它通過登機門的關鍵」。

1. 使用厚紙板作內部支架

放置一塊合適大小的厚紙板，有助包包挺立防止變形，避免行李鼓起被地勤挑出檢查。

2. 善用密封袋分門別類

將物品以密封袋分類，不僅方便整理，還能保護易碎物，提升空間運用效率。

3. 硬盒置中外圍以衣物保護

充電器、轉換插頭等硬物建議放於行李中央，再以衣物包裹，可降低碰撞及滲漏風險，確保物品安全。

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湯姆強調，規劃打包時宜預先將所有物品於40×30CM範圍內攤開，檢視必需品，避免臨時取捨導致遺漏或過重遭罰款，務求旅程更輕鬆自如。

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美國研究發現血液蛋白p-tau217與失智風險高度相關，抽血或可提早25年預測，為早期介入及延緩病情帶來新希望。

美國揭抽血或可提早25年預測失智風險。資料圖片

血液蛋白成失智預警新線索 抽血或可提早25年預測風險

隨著全球人口老化，失智症防治癒來愈受關注。美國加州大學聖地牙哥分校研究團隊最新發表於《JAMA Network Open》的研究指出，一種名為「p-tau217」的血液蛋白質，與日後罹患失智症的風險高度相關，未來或可透過簡單血液檢測，在症狀出現前長達25年作出預測，為早期介入及延緩病情帶來新希望。相關發現也引起醫學界高度關注，並有望為失智症防治策略帶來新方向。

美國揭抽血或可提早25年預測失智風險。資料圖片

追蹤2766名女性25年 p-tau217偏高者失智風險較高

研究團隊分析了1990年代末「女性健康倡議記憶研究」（WHIMS）中2766名女性的血液樣本。這些受試者年齡介乎65至79歲，在研究開始時均未出現認知退化跡象。經過長達25年的追蹤後，研究發現，血液中p-tau217水平較高的人，日後發展為輕度認知障礙，甚至失智症的風險明顯較高。

美國揭抽血或可提早25年預測失智風險。資料圖片

可望提早識別高危族 年齡基因荷爾蒙影響預測能力

研究主要作者、公共衞生及醫學副教授沙迪亞布（Aladdin H. Shadyab）指出，這項發現顯示透過簡單的血液檢測，有機會在臨床症狀出現前數十年，提前識別高風險人士，較現時主要依賴臨床表現或影像檢查作判斷的模式更早一步。進一步分析也顯示，風險並非平均分布。

70歲以上女性若p-tau217水平偏高，認知功能惡化情況更為明顯；另外，帶有APOE ε4基因者，整體認知表現也較差。研究同時發現，曾接受雌激素及黃體素荷爾蒙治療的女性，p-tau217對失智風險的預測能力，甚至高於未接受相關治療者。

美國揭抽血或可提早25年預測失智風險。資料圖片

多重因素交互影響 未來或需更精準分層評估

有關差異反映，基因、年齡與荷爾蒙等因素，或會與這類生物標記產生交互作用，令風險評估變得更為複雜，這也意味未來醫療在失智症預測與防治上，或需採取更精準的分層評估方式。

血液檢測成本較低侵入性較少 惟暫未適合常規篩查

研究團隊強調，與腦部掃描或腦脊液檢測相比，血液生物標記具有侵入性較低、成本較低及較易普及等優勢，更有利於大規模篩查及長期追蹤。不過，目前相關檢測仍處於研究階段，暫未建議作為無症狀人士的常規篩檢工具。

仍待驗證不同族群適用性 失智防治邁向主動預防

沙迪亞布也提醒，未來仍需進一步釐清這項檢測在不同族群中的適用性，包括男性及較年輕人士，並深入瞭解基因、慢性疾病及荷爾蒙治療等因素如何共同影響風險。儘管如此，今次研究已為「提早預測、延緩發病」提供重要線索，也顯示失智症防治正由以往的被動診斷，逐步邁向主動預防的新階段。