【控煙小貼士】中醫推介4大穴位助戒煙 耳穴配合自我按摩可減少煙癮發作

中醫推介4大穴位幫助戒煙，耳穴配合自我按摩可減少煙癮發作，提升戒煙成功率。

尼古丁成癮阻戒煙 中醫推薦穴位按摩助戒煙

吸煙危害健康早已是眾所周知，惟不少吸煙人士屢次嘗試戒煙，卻因煙草中尼古丁的高度成癮性而半途而廢。台灣中醫林沛勳早前在網上分享指出，透過針灸或穴位按摩能有效舒緩尼古丁戒斷症狀，幫助提升戒煙成功率。

中醫推介4大穴位助戒煙，耳穴配合自我按摩可減少煙癮發作。資料圖片

多巴胺機制導致戒煙困難

醫學研究顯示，尼古丁進入人體後會快速進入腦部神經系統，引發多巴胺釋放，令吸煙人士感到振奮、放鬆及愉悅。然而，長期吸煙會令腦部受體敏感度降低，一旦停止吸煙便會出現焦慮、情緒低落以及易怒等戒斷症狀，令人難以堅持戒煙。

停止吸煙便會出現焦慮、情緒低落以及易怒等戒斷症狀，令人難以堅持戒煙。資料圖片

吸煙造成的危害 孕婦吸煙風險更高

專家指出，吸煙會引發咳嗽、氣喘、喉嚨疼痛並嚴重影響肺功能，甚至導致慢性支氣管炎。此外，還會令血管收縮，增加患動脈硬化和高血壓風險，導致胃潰瘍、性功能障礙、不孕、影響記憶及學習能力，孕婦吸煙更會增加流產、早產及嬰兒畸胎等風險。

煙草屬溫燥耗津液 針灸穴位按摩及中藥可輔助戒煙

林沛勳醫生表示，中醫認為煙草屬「溫燥」之品，長期吸煙會耗傷人體津液，造成口乾舌燥、咳嗽痰多，令人處於虛性亢進狀態。因此，中醫通常透過針灸特定穴位及使用中藥，可協助吸煙人士清熱化痰、寧心安神、調理肺氣及緩解戒斷症狀，進而逐步擺脫煙癮。

中醫通常透過針灸特定穴位及使用中藥，可協助吸煙人士逐步擺脫煙癮。資料圖片

推介四大戒煙穴位 調理肺氣穩定情緒

林沛勳醫生特別推介四大戒煙穴位，其中包括「孔最穴」、「甜美穴」及耳朵上的「肝點」與「耳神門」：

1. 孔最穴

孔最穴為肺經郄穴，為肺臟氣血深聚之處，按摩此穴可調理肺氣，改善抽煙者肺部血流，常用於咳嗽、哮喘、厥頭痛、咽腫痛、支氣管炎及肺炎人士。

2. 戒煙穴（甜美穴）

位於手腕肺經與大腸經交會處，距解剖鼻煙壺莖突邊緣約一拇指的柔軟處，命名為「甜美穴」是指戒煙才真正嘗到甜美之意。刺激該穴時，戒煙者會有口渴、口苦、頭暈等感覺，並對香煙產生厭倦感。另外，該穴位於肺經和手陽明大腸經之間，具有清肺解毒作用，可緩解咽喉不適、痰多等症狀。

3. 耳穴（肝點）

針對戒煙過程中常見的煩躁易怒症狀，有助調理肝氣，穩定情緒。

4. 耳神門

位於耳朵上方凹窩處，能寧心安神，緩解戒斷期的焦慮感。

林沛勳醫生建議，戒煙者可透過按壓耳穴，以紓緩菸癮發作時的不適感，並提醒大眾戒煙需持之以恆，同時配合良好生活習慣及飲食調理，戒煙效果方能事半功倍。

中醫推介4大穴位助戒煙，耳穴配合自我按摩可減少煙癮發作。資料圖片

專家指出，4大高危食物放微波爐或致爆炸起火甚至致癌，廚房助手恐變「隱形炸彈」！

4大高危食物放微波爐或致爆炸起火。資料圖片

微波爐使用不當或變「隱形炸彈」

微波爐因方便幾乎成為每個家庭的必備電器，惟使用不當隨時可能從廚房助手變成「隱形炸彈」。《生命時報》報導指出，錯誤加熱方式不僅會令食物炸裂，也可能造成灼傷、火警甚至損毀家電。其中有4類食物便不宜在微波爐加熱。

帶殼或具密封性的食物最危險

任何外層完整封閉、難以釋放蒸汽的食物均不能放入微波爐，包括雞蛋（生熟均是）、帶殼板栗、盒裝牛奶、罐頭及帶腸衣的香腸等。因微波加熱使水分迅速汽化，但蒸汽無法排出，壓力在封閉空間內急速上升，最終導致爆炸。

安全做法：

1. 雞蛋需去殼並戳破蛋黃後加熱，或採用熱水浸泡方式；

2. 盒裝飲品應倒入敞口陶瓷杯；

3. 板栗須先切十字口。

4大高危食物放微波爐或致爆炸起火。資料圖片

高脂肪食物易起火

芝士、堅果、五花肉以及油炸食品（如薯條、炸雞）不建議以微波爐加熱，因油脂在微波爐中升溫極快，易過熱飛濺，甚至引發明火；若局部焦糊，更可能產生苯並芘、丙烯醯胺等致癌物質。建議使用烤箱或空氣炸鍋恢復酥脆，肉類切薄後以平底鍋重新加熱。

4大高危食物放微波爐或致爆炸起火。資料圖片

特定蔬果可能產生電弧

葡萄、藍莓、聖女果等小型含水水果，在微波爐內可能出現等離子體現象。因水果體積接近微波波長時，電磁能量會在接觸點聚集，形成高溫火花，嚴重者甚至會損毀爐腔。

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嬰兒食品不宜微波加熱 恐破壞營養並造成燙傷

母乳、配方奶粉、嬰幼兒泥狀輔食等均不建議放入微波爐。因微波加熱不均勻，易產生「局部過熱」的熱點，可能燙傷嬰兒口腔。另外，高溫會破壞免疫球蛋白與部分維生素，建議使用50℃以下的溫水浸泡加熱母乳或奶粉，輔食則隔水蒸熱並充分攪拌。

4大高危食物放微波爐或致爆炸起火。資料圖片

容器使用也須注意

金屬容器、金屬花邊陶瓷、錫紙（會產生電火花）不耐熱塑膠，尤其未標示「PP5」，可能釋放雙酚A等有害物質，建議使用耐熱玻璃、陶瓷或清楚標示「微波適用」的容器。

4大高危食物放微波爐或致爆炸起火。資料圖片

錯誤加熱可致嚴重灼傷 呼籲市民勿掉以輕心

微波爐使用看似簡單，但若忽視基本原理，後果可大可小，輕則食物炸裂、清潔困難，重則引發灼傷及火警。因此，市民切勿把微波爐當作萬能加熱器，了解哪些食物不能加熱，比學會加熱什麼更重要。