街道積水潛藏病菌恐增感染風險 專家籲涉水後即時清潔雙腳防感染

專家指出，街道積水病菌多恐增感染風險，建議市民涉水後應立即清潔雙腳防止感染。

街道積水潛藏病菌恐增感染風險 專家籲涉水後即時清潔雙腳防感染。資料圖片

暴雨積水藏健康危機

近日，多地因持續暴雨造成街道嚴重積水，令市民外出時不得不涉水而行。然而，不少人涉水後未有及時徹底清潔雙腳，進而引發健康問題。有個案顯示，市民因雨天蹚水後疏於清潔，結果不幸感染丹毒須入院治療。

雨水積水污染嚴重 長時間接觸增感染風險

醫學專家指出，雨水衝刷地面後，積水混合管網污染物、動物排泄物、重金屬及致病微生物等，成分極為複雜。

研究發現，暴雨過後積水中的病原體濃度可飆升數十倍，為潛在的高危感染源。特別是腳部有微小傷口，如足癬、蚊蟲叮咬及擦傷等人士，涉水後更易讓病菌經傷口侵入體內，導致丹毒、蜂窩組織炎等嚴重後果。曾有人因雨天穿洞洞鞋蹚水，腳癬破口致鏈球菌感染，最終引發高燒及腿腫，需長期住院治療。

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蹚水後及時清潔消毒 分步預防健康隱患

專家建議，涉水後必須把握「黃金30分鐘」，徹底清洗雙腳以預防感染。正確清潔步驟包括：

1. 即時用流動清水和溫和肥皂沖洗雙腳，特別注意腳趾縫及指甲縫；

2. 有傷口可用1%鹽水浸泡數分鐘或碘伏消毒，切忌使用酒精，以免刺激傷口；

3. 徹底吸乾水分尤其是腳趾縫，避免潮濕滋生真菌，可用冷風吹風機輔助；

4. 換上乾淨鞋襪，未清洗乾淨前涉水鞋切勿再穿。

對於糖尿病患者及長者等高危人士，建議先用手試水溫防止燙傷，並每天觀察腳部有否紅腫、潰爛等異常，出現症狀應及早就醫。

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日常防護及中醫調理建議

雨天出門涉水，建議盡量穿高筒雨靴、橡膠靴等防水裝備，若皮膚有傷口，應先塗抹抗菌藥膏並覆蓋防水膠布，切忌赤腳涉水。此外，建議隨身備用乾襪、碘伏棉片及抗真菌藥膏，需要時可即時處理。涉水後可用艾葉煮水泡腳，有助祛濕驅寒，但浸泡時間不宜過長（一般15至20分鐘）。

警惕感染信號 及早求醫免延誤

如涉水後出現小腿或腳部紅腫疼痛、水皰、灼熱、流膿及高熱等症狀，應立即求醫。雨季外出正確預防、及時清潔與細心觀察，是保障自己和家人免受感染的重要關鍵。若涉水在所難免，可按照專業指引處理雙腳，守護健康每一步。

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研究指出，莓類水果的抗氧化成分含量遠高於一般水果，或可延緩衰老兼減緩認知退化等。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

研究揭莓類水果或有助延緩衰老

近年來，「抗衰老」成為不少市民關注的健康關鍵字，從保健品到飲食建議，相關資訊層出不窮。《新郎健康派》引述最新研究指出，人體衰老與自由基引發的氧化壓力密切相關，經常攝取水果，尤其是莓類水果，有助對抗氧化反應，進而延緩衰老進程。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

莓類水果富含花青素 抗氧化能力遠高於一般水果

研究顯示，莓類水果如藍莓、黑莓、士多啤梨及樹莓等，富含花青素、維生素C及多酚等天然抗氧化成分。其中，花青素主要存在於紫黑色水果中，抗氧化能力被指為維生素E的50倍、維生素C的20倍，一般而言，水果顏色愈深，花青素含量也愈高。相關研究也指出，莓果的平均抗氧化成分含量，較其他水果高出約8倍，較一般蔬菜更高達12倍。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

或助護腦護心兼養膚

另外，長期攝取莓類水果與多方面健康益處相關，包括有助減緩與年齡相關的認知功能退化、改善心血管指標如膽固醇與血壓水平，以及透過抗氧化與抗炎作用，維持皮膚彈性、減少皺紋及色素沉着。

速凍莓果營養保留佳 專家建議每日適量攝取

研究也提到，速凍莓果在營養保存上表現理想，活性成分在冷凍3至6個月內流失不多，價格也較新鮮水果實惠，適合作為日常攝取來源。一般建議每日攝取約50至100克莓果，作為均衡飲食的一部分。不過，專家提醒，莓類水果並非「抗衰萬靈丹」，單靠某一種食物無法逆轉衰老，仍需配合均衡膳食、充足睡眠、適量運動及良好生活習慣，才能達致全面健康效果。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

非人人適合多吃 抗衰老仍須多方面配合

此外，抗氧化成分在人體內的實際吸收與作用，也會受個人體質影響。脾胃虛寒、腎結石或糖尿病患者，在食用莓果時應留意份量及種類，必要時應諮詢醫生意見。整體而言，莓類水果確實具備科學驗證的抗氧化潛力，可作為健康飲食中的一塊「拼圖」，惟真正的抗衰老，仍有賴飲食、生活方式與醫學管理的多方面配合。