80歲記憶力比50歲強！美國「超級老人」研究揭密：關鍵在這些日常習慣

美國西北大學發表長達25年的研究成果，對80歲以上的「超級老人」進行了追蹤，發現他們擁有年輕20至30歲的記憶力。

「超級老人」擁有像50歲左右人般強健的記憶力和認知功能

「超級老人」（SuperAger）是指那些年齡超過80歲的人，他們擁有像50歲左右人般強健的記憶力和認知功能。這些人積極參與社交和興趣活動，展現健康而充實的晚年生活。

擁有較大且更多的神經元

根據《NBC News》的報導，西北大學費恩伯格醫學院梅蘭認知神經學與阿茲海默症中心的研究發現，這些超級老人的大腦與一般同齡者有顯著差異。他們的大腦中與阿茲海默症有關的tau蛋白結合較少，擁有較大且更多的神經元，尤其是與記憶和社交行為相關的von Economo神經元，這可能是保持卓越認知功能的關鍵。

「超級老人」有深厚的生活連結感

美國阿茲海默症協會指出，美國約有700萬人患有阿茲海默症，預計到2050年，患者人數將增至近1300萬。超級老人的存在挑戰了認知障礙症不可避免的觀念。西北大學費恩伯格醫學院精神科副教授塔瑪·格芬（Tamar Gefen）表示，除了基因保護外，這些老人普遍擁有與家族、土地、藝術等深厚的生活連結感，這種精神層面的聯繫有助於維持認知健康。

年齡並非限制腦力和生活品質的障礙

85歲的塞爾·雅克利（Sel Yackley）來自美國伊利諾州芝加哥，是超級老人的代表人物。她製作珠寶、參加合唱團、經常運動並為無家者編織衣物，每晚睡滿7個半小時，證明年齡並非限制腦力和生活品質的障礙。

「超級老人」擁有像50歲左右人般強健的記憶力和認知功能。資料圖片

塞爾積極參與研究，並計劃將自己的大腦捐贈給科學，以揭開抗老化和維持記憶力的秘密。她鼓勵所有年長者保持健康飲食、規律運動和積極社交，讓更多人能以積極的態度迎接老年，活出精彩的人生。

河南省一名15歲少年長期沉迷手機遊戲，經常熬夜至天亮，疑因此導致身高停止生長，目前停滯在138cm。經醫生檢查後，發現其骨齡已完全閉合，生長板不再具備延伸空間，意味著日後幾乎無法再長高。

河南15歲少年長期熬夜玩手機打機身高僅138cm 醫生診斷：恐無法再長。資料圖片

醫生指這輩子身高恐定格

鄭州大學第一附屬醫院PICU副主任醫師霍玉峰表示，該名少年「這輩子已經定格了」。他解釋，少年喜歡玩手機，經常偷偷熬夜打機至天亮，使其身高遠低於同齡標準。

河南15歲少年長期熬夜玩手機打機身高僅138cm 醫生診斷：恐無法再長。資料圖片

睡眠直接影響生長激素分泌

霍玉峰指出，充足睡眠對兒童及青少年的身高發育至關重要。人體生長激素主要在深度睡眠時大量分泌，晚上10點至凌晨1點，以及凌晨5點至6點是分泌高峰期，濃度可達白天的2至4倍。若孩子經常晚睡或整夜清醒，將直接影響生長激素分泌，阻礙身體發育。

河南15歲少年長期熬夜玩手機打機身高僅138cm 醫生診斷：恐無法再長。資料圖片

家長須嚴格督促作息

醫生提醒家長應嚴格督促孩子建立規律作息，最好在晚上10點前入睡，以確保獲得足夠且高質量的睡眠。他也特別強調，夜間開燈睡覺會干擾褪黑素分泌，間接影響生長激素釋放，對身高發育造成不良影響。

河南15歲少年長期熬夜玩手機打機身高僅138cm 醫生診斷：恐無法再長。資料圖片

長期影響不容忽視

醫生呼籲，青少年處於生長黃金期，若長期熬夜及過度使用電子產品，不僅會導致身高停滯，還可能對視力、情緒及免疫力產生負面影響，家長與孩子均需提高警覺。