【控煙小貼士】整合療法助戒煙成功率倍增 藥物配專業輔導效果顯著

研究指出，藥物輔以專業輔導的整合療法助戒煙率倍增，成功機率明顯優於其他方法。

藥物輔以專業輔導的整合療法助戒煙率倍增。資料圖片

整合療法提升戒煙機率

美國德州大學 MD Anderson 癌症中心最新研究發現，對於正在接受肺癌篩查的吸煙者而言，採用「藥物輔以專業輔導」的整合療法（Integrated Care），戒煙機率提高了近兩倍，成功機率明顯優於其他方法，成為目前最具成效的干預策略之一。

藥物輔以專業輔導的整合療法助戒煙率倍增。資料圖片

研究團隊採用隨機臨床試驗設計

研究採用隨機臨床試驗方式，納入630名符合肺癌篩查資格的吸煙者，參與者平均每日吸煙約20支，年齡 50 歲以上（2017至2021 年於休士頓進行）。參與者分作三組，一組接受節熱線（quitline）轉介與尼古丁替代療法（NRT），第二組由肺癌篩查醫生開立戒煙藥物並搭配轉介，第三組則為整合療法，由專門的戒煙治療團隊提供藥物與諮詢輔導服務。

藥物輔以專業輔導的整合療法助戒煙率倍增。資料圖片

整合療法組成效優於其他組別

結果顯示，整合療法組在3個月後戒煙成功率達約 37%，6 個月後仍有約32%的參與者維持無煙狀態，遠高於其他兩組。行為科學系主任暨該研究主導者 Paul Cinciripini 博士指出，肺癌篩查本身即是一個關鍵介入時機，若能同步提供藥物與專業輔導，便能顯著增加戒煙機會。他建議，具備整合療法能力的醫療機構應優先採用此模式，以提升患者健康成效。

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擴展適用於多類高風險群

研究也指出，這套介入方式不應只局限於篩查場景，也適用於創傷後壓力障礙、癌症、心血管疾病或糖尿病患者等高風險群，有助擴大正面助益。

研究指出，莓類水果的抗氧化成分含量遠高於一般水果，或可延緩衰老兼減緩認知退化等。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

研究揭莓類水果或有助延緩衰老

近年來，「抗衰老」成為不少市民關注的健康關鍵字，從保健品到飲食建議，相關資訊層出不窮。《新郎健康派》引述最新研究指出，人體衰老與自由基引發的氧化壓力密切相關，經常攝取水果，尤其是莓類水果，有助對抗氧化反應，進而延緩衰老進程。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

莓類水果富含花青素 抗氧化能力遠高於一般水果

研究顯示，莓類水果如藍莓、黑莓、士多啤梨及樹莓等，富含花青素、維生素C及多酚等天然抗氧化成分。其中，花青素主要存在於紫黑色水果中，抗氧化能力被指為維生素E的50倍、維生素C的20倍，一般而言，水果顏色愈深，花青素含量也愈高。相關研究也指出，莓果的平均抗氧化成分含量，較其他水果高出約8倍，較一般蔬菜更高達12倍。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

或助護腦護心兼養膚

另外，長期攝取莓類水果與多方面健康益處相關，包括有助減緩與年齡相關的認知功能退化、改善心血管指標如膽固醇與血壓水平，以及透過抗氧化與抗炎作用，維持皮膚彈性、減少皺紋及色素沉着。

速凍莓果營養保留佳 專家建議每日適量攝取

研究也提到，速凍莓果在營養保存上表現理想，活性成分在冷凍3至6個月內流失不多，價格也較新鮮水果實惠，適合作為日常攝取來源。一般建議每日攝取約50至100克莓果，作為均衡飲食的一部分。不過，專家提醒，莓類水果並非「抗衰萬靈丹」，單靠某一種食物無法逆轉衰老，仍需配合均衡膳食、充足睡眠、適量運動及良好生活習慣，才能達致全面健康效果。

莓類水果或可延緩衰老兼減緩認知退化。資料圖片

非人人適合多吃 抗衰老仍須多方面配合

此外，抗氧化成分在人體內的實際吸收與作用，也會受個人體質影響。脾胃虛寒、腎結石或糖尿病患者，在食用莓果時應留意份量及種類，必要時應諮詢醫生意見。整體而言，莓類水果確實具備科學驗證的抗氧化潛力，可作為健康飲食中的一塊「拼圖」，惟真正的抗衰老，仍有賴飲食、生活方式與醫學管理的多方面配合。