朋友問：「你最近點啊？」 你明明心入面千頭萬緒， 但出口只係一句：「冇事，OK咋。」

唔係你冷漠， 而係 你已經太習慣「消化情緒」， 怕講多會麻煩人、 怕暴露脆弱會被誤解、 甚至怕連自己都承受唔到真相。

心理學家 Brené Brown 說： 「脆弱需要勇氣， 但『選擇不分享』同樣需要智慧。」

真正嘅情緒成熟， 唔係「隨時 ready to share」， 而係 **清楚知道： 『而家，我需要 silence。』**

試下呢三個「尊重沉默」練習：

→ 將「我唔想講」正名為「我正在保護自己」 唔使解釋、唔使道歉， 只需溫柔承認： 「我仲未準備好面對呢個話題。」 你有權保留內心空間。

→ 設「情緒過濾器」 每次想傾訴前，問： • 對方值得信任嗎？ • 講完我會更輕鬆，定更亂？ • 我係真係想被理解，定只係想發洩？ 有篩選地分享，先係對自己負責。

→ 用非語言方式「釋放壓力」 例如： • 寫一封永不寄出嘅信 • 用顏色塗滿一張紙 • 行山時對山谷喊一句 情緒唔一定要「講出嚟」， 只要「流出去」就得。

沉默唔係封閉， 而係 你對自己內在世界嘅尊重。

當世界催你「快啲講」， 請記住： 有時， 最勇敢嘅回應， 就係一句—— 「我暫時唔想講。」




點點正能量

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **