又要派利是、又要拜年、 又要應付「幾時結婚」「點解仲未生」…… 農曆新年，表面係團圓， 實際對好多港人嚟講， 係 年度最大社交壓力測試。

心理學家指出： 「節日焦慮」往往來自三件事： 1. 過高期望（「應該開心」） 2. 家庭舊傷（「見到某人就火滾」） 3. 邊界模糊（「點解要答晒所有問題？」）

但新年唔一定要「完美和諧」，你可以選擇—— 過一個「有邊界嘅溫暖年」。

試下呢三個「輕鬆過年法」：

設「安全詞」同信任嘅家人預先約定一句暗號，例如：「今年天氣真怪。」 當你講出呢句，代表： 「我需要暫停，唔好再問私人問題。」 對方即刻轉話題。

準備「30秒祝福模板」 面對長輩問候，唔使即興發揮，預備一句溫馨但簡短嘅回應： 「祝大家身體健康，日日笑住食飯！」 禮貌完成，能量保留。

留「獨處充電時段」 就算返屋企過年， 都預留每日 20 分鐘「消失時間」： 去廁所、行樓梯、甚至假裝打電話。 你唔需要全程在線，先能真心享受片刻團圓。

新年意義，唔在「滿足所有人期望」，而在—— 你敢於在喧鬧中，守住自己嘅寧靜角落。

洗邋遢，唔止清潔屋企，更係 清理那些「我應該」嘅包袱。

願你今年新春， 輕裝上陣， 心安過年。




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