阿敏以前覺得，健康係自己嘅事——要自律、要堅持、要獨自對抗誘惑。直到有次 D 日痛到起唔到床，Joanne 默默幫佢 cover 咗個 meeting，仲送咗包黑糖上門。
『點解你知我今日唔舒服？』阿敏問。 Joanne 笑：『你昨日 WhatsApp 回慢咗，我就估到。』
原來，真正嘅養生，唔需要孤軍奮戰，只需要有人 quietly 同你一齊。
後來阿敏發現，身邊好多女生都有一套『互助小默契』：
佢哋 WhatsApp 有個三人小組，每日不定時 send：『今日食咗青菜』『今晚早瞓』『奶茶走甜』——唔係打卡，而係互相提醒：『我哋都值得被照顧。』
辦公室文化慢慢變咗：誰D日，大家自動幫手影印、分擔小事；誰瞓唔著，午飯時間會問：『今晚一齊行多兩圈？』
連茶記聚會都變咗『健康分享會』：『呢間店薑茶好濃』『新出嘅無糖豆奶好飲』——全部係實測心得，無說教。
阿敏同 Joanne 還約定每月一次『health check-in』：唔問體重、唔問卡路里，只問一句：『你最近有無好好對自己？』
有次阿敏壓力大到狂食零食，忍不住在 group 講：『我又失控啦……』結果阿欣即刻回：『OK，今晚一齊行樓梯，邊行邊罵老細，得唔得？』全組秒回：『+1！』
原來，最強大嘅 support，唔係監督，而係——『我明白你，我陪你。』
如果你都覺得養生好孤單，不妨試下：send 一句『今日你有好好食飯未？』俾個 friend。可能對方正需要呢句。
養生唔係比賽，而係一群女生 quietly 拉住彼此，一齊走得舒服啲。
（本文僅分享個人生活經驗，不構成任何健康或醫療建議。如有需要，請尋求專業支援。）
養生但好 chill
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