睇到朋友升職，你諗：「點解我仲原地踏步？」見到 Instagram 有人環遊世界，你問：「我幾時先有錢有時間？」

社交媒體時代，「比較」已成為日常呼吸。但每一次比較，都係一次對自己價值嘅質疑。

心理學研究指出：「向上比較」（compare up會激勵少數人，但令大多數人感到自卑與焦慮。

試下呢三個「落地練習」：

設「比較停車位」每次發現自己比較，就默念：「停！」然後問：「我真係想要佢嘅生活，定只係羨慕某個片段？」

寫「我的獨特清單」例如： •我煮嘅湯，小朋友話最好飲 •我識得安靜陪朋友流淚 •我敢於承認自己唔知 價值，唔在他人眼中，而在你如何活出自己。

減少「被動刷屏」將社交 app 移出首頁，每日限時 15 分鐘。少睇別人舞台，多經營自己生活。

真正嘅富足，唔在「擁有更多」，而在—— 你終於相信：『我已有足夠。』




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