Ella陳嘉樺舞台「吸凹肚」震撼網民 醫生呼籲市民勿盲目跟風

44歲的Ella（陳嘉樺）近日到西安舉行巡迴演唱會，在舞台上展示一招驚人的「真空腹」動作，畫面在網上瘋傳。當時她身穿短版上衣，在台上深吸一口氣後將腹部大幅向內收緊，肚皮幾乎呈現凹陷效果，線條十分誇張，令不少觀眾看得目瞪口呆。

Ella近日到西安舉行巡迴演唱會

在舞台上展示一招驚人的「真空腹」動作

不少觀眾看得目瞪口呆

其實Ella展示的「真空腹」，屬於瑜伽中的高階技巧「真空滾胃法」。這個動作需要先完全呼氣，再強力收緊腹橫肌及盆底肌，令腹腔壓力改變，內臟向脊椎方向收縮，從而形成明顯的凹陷效果，因此對核心肌群的控制力要求相當高。

不過相關片段在網上流傳後，有醫生提醒市民不要隨便模仿。醫生指出，這個動作會令腹部壓力在短時間內急升，如果核心力量不足、盆底肌較弱或體脂較高的人貿然嘗試，可能會出現頭暈、疝氣等情況，嚴重更有機會導致腹直肌分離、腰椎受傷，甚至壓迫內臟。

有醫生提醒市民不要隨便模仿

醫生亦特別提醒，產後女性、曾有疝氣病史或有心血管問題的人士，風險會更高，建議不要自行嘗試。如有興趣練習相關動作，最好在專業教練指導下進行，以免對身體造成負擔。

「S.H.E」成員Selina（任家萱）、Hebe（田馥甄）及Ella（陳嘉樺）成軍20多年，感情深厚，即使近年多以個人形式發展，私下仍經常聚會。早前適逢Ella的44歲生日（6月18日），三姐妹再度合體慶祝，並以素顏亮相，展現自然真摯的姊妹情誼。

台灣女團S.H.E

Ella在社交平台分享慶生照，三人臉貼臉親密合影，Hebe和Selina更對鏡頭比出愛心手勢，畫面溫馨。Ella感性發文：「2025年的6月，出乎意料的豐盛和幸福，謝謝有你們。」粉絲大讚她們凍齡有術，狀態宛如剛出道時青春洋溢，完全看不出歲月痕跡。

分享慶生照，三人臉貼臉親密合影

分享慶生照，三人臉貼臉親密合影

Ella與家人前往東京度假，並分享多張旅行照。其中，兒子「勁寶」的背影照引發熱議，網民發現他已從當年的小寶寶長成活潑小男孩，身高暴風式增長，更遺傳了Ella的開朗性格，在照片中蹦跳玩耍，十分可愛。

分享多張旅行照

分享多張旅行照

分享多張旅行照

分享多張旅行照

分享多張旅行照

勁寶暴風成長

前往東京度假

前往東京度假

遺傳媽媽樂天性格

十分可愛