44歲的Ella（陳嘉樺）近日到西安舉行巡迴演唱會，在舞台上展示一招驚人的「真空腹」動作，畫面在網上瘋傳。當時她身穿短版上衣，在台上深吸一口氣後將腹部大幅向內收緊，肚皮幾乎呈現凹陷效果，線條十分誇張，令不少觀眾看得目瞪口呆。
Ella近日到西安舉行巡迴演唱會
在舞台上展示一招驚人的「真空腹」動作
不少觀眾看得目瞪口呆
其實Ella展示的「真空腹」，屬於瑜伽中的高階技巧「真空滾胃法」。這個動作需要先完全呼氣，再強力收緊腹橫肌及盆底肌，令腹腔壓力改變，內臟向脊椎方向收縮，從而形成明顯的凹陷效果，因此對核心肌群的控制力要求相當高。
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Ella近日到西安舉行巡迴演唱會
在舞台上展示一招驚人的「真空腹」動作
不少觀眾看得目瞪口呆
有醫生提醒市民不要隨便模仿
不過相關片段在網上流傳後，有醫生提醒市民不要隨便模仿。醫生指出，這個動作會令腹部壓力在短時間內急升，如果核心力量不足、盆底肌較弱或體脂較高的人貿然嘗試，可能會出現頭暈、疝氣等情況，嚴重更有機會導致腹直肌分離、腰椎受傷，甚至壓迫內臟。
有醫生提醒市民不要隨便模仿
醫生亦特別提醒，產後女性、曾有疝氣病史或有心血管問題的人士，風險會更高，建議不要自行嘗試。如有興趣練習相關動作，最好在專業教練指導下進行，以免對身體造成負擔。
