應對BB極度痴身最有效嘅方法，唔係「偷偷走佬」，而係同佢玩「離別遊戲」，等佢明白一個重要概念：媽媽走開，一定會返嚟。
好多媽媽朋友同我講，佢哋最初面對分離焦慮嘅時候，會選擇「趁BB唔為意嗱嗱聲走」。例如放低佢喺BB床，等佢玩緊玩具嗰陣，靜雞雞關門走人。但每次返到嚟，BB都喊到面都紅晒，而且下次更加唔肯放人，好似知道媽媽會「突然消失」咁。
我試過一次咁做，結果囡囡全日都瞓得唔好，成日驚我唔見咗。之後我睇咗啲育兒專家嘅文章，先知「偷偷走」其實會加劇BB嘅不安——因為佢唔知媽媽幾時會消失，所以更加要時刻睇實。
於是，我轉咗策略，開始同佢玩「離別遊戲」。
第一個遊戲叫「喺度／唔喺度」。我會用一條手巾仔蓋住自己塊面，然後問：「媽媽去咗邊呀？」等佢伸手嚟拉開手巾，我就好誇張咁講：「Peekaboo！媽媽喺度！」佢好鍾意呢個遊戲，每次都會笑到卡卡聲。呢個遊戲嘅重點，係等佢明白：就算睇唔到媽媽，媽媽都仲喺度。
第二個遊戲叫「我走我嚟」。我會將佢放喺地墊上，然後行開幾步，一路行一路講：「媽媽行開幾步啦，你睇住媽媽呀。」行到大約兩米遠嘅地方，停低，轉過身，對住佢笑住講：「媽媽返嚟啦！」然後行返去抱起佢。逐次慢慢行遠啲，等佢習慣媽媽離開同返嚟嘅過程。
初初佢都會喊，但因為我一路行一路講嘢，佢聽到我把聲，知道我就喺附近，喊嘅時間一次比一次短。玩咗幾日之後，佢開始明白：媽媽行開，真係會返嚟。
第三個遊戲叫「拜拜儀式」。每次我要離開佢視線（例如去廚房、去廁所），我都會同佢做一個固定嘅動作：揮手講拜拜，然後話「媽媽去廚房，好快返」。返嚟嗰陣，又會好誇張咁講：「媽媽返咗嚟啦！」最初佢都會喊，但慢慢佢開始明白「拜拜」唔係永遠，而係一個「等陣見」嘅信號。
呢個方法最重要嘅一點，係要講得出做得到。如果你話「好快返」，就真係要幾分鐘內返嚟。等佢建立咗信任，先慢慢拉長時間。
有媽媽朋友問我：「咁你係咪成日都要同佢玩呢啲遊戲？好攰喎。」
我嘅經驗係，呢啲遊戲唔需要特登抽時間做，而係融入喺日常生活入面。去廚房斟水之前，同佢玩一次「拜拜儀式」；陪佢玩嘅時候，玩幾次「喺度／唔喺度」；佢喺地墊自己玩緊嘅時候，我行開幾步又行返嚟，當係遊戲咁做。
大概一個星期左右，我個仔嘅分離焦慮明顯改善咗。佢依然會喺我離開嘅時候望實我，但唔會即刻喊。有時仲會主動同我揮手拜拜，好似知道我等陣就會返嚟咁。
當然，呢啲遊戲唔係萬能。喺佢攰、肚餓、或者唔舒服嘅時候，分離焦慮會特別嚴重。呢個時候，我唔會勉強佢「練習」，而係畀佢多啲安全感，抱住佢、陪住佢。
下一篇，我會同大家分享點樣喺外出嘅時候（例如去街市、去奶奶屋企）應對分離焦慮，同埋點樣同工人姐姐、長老配合，等BB適應同唔同嘅人相處。
記住，每個BB嘅節奏都唔同，有啲快啲適應，有啲需要多啲時間。最緊要嘅係，我哋要俾佢知道：媽媽嘅愛，永遠喺度。
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