由教育局、香港青年協會及香港科學館合辦的「香港學生科學比賽 2026」將於4月舉行。本屆比賽以「極端天氣」為主題，吸引逾250支本地中學科研隊伍提交作品參賽，學生將透過科學研究及創新發明，提出應對環境挑戰的嶄新方案。
初賽設公眾展覽及投票
初賽暨作品展覽將於4月12日在九龍塘創新中心舉行。公眾可到場欣賞逾百份學生的發明品及科學研究，並投選心儀作品。獲觀眾票選最多的隊伍將獲頒「觀眾最喜愛大賞」。
決賽角逐多項殊榮
晉級決賽的20支最優秀隊伍將於4月18日向專業評審團介紹其發明品或科研成果，角逐多項殊榮。評審團成員包括香港城市大學協理學務副校長（數碼學習）張澤松教授及香港理工大學科學院院長黃維揚教授等。
比賽獎項類別豐富，包括初中組及高中組的發明品與研究項目冠、亞、季軍，以及發明品專案設計和研究項目專案設計的一等獎及二等獎。另設有多個主題獎項，如新秀大賞、可持續發展大賞、社會創新大賞等。公眾可現場參與或透過網上直播觀賽。
活動詳情
- 初賽作品展覽
- 日期：2026年4月12日（星期日）
- 時間：下午2時至下午4時30分
- 地點：創新中心地下(G/F) 九龍塘達之路72號
- 決賽暨頒獎禮
- 日期：2026年4月18日（星期六）
- 時間：決賽（上午10時45分至下午1時30分）；頒獎禮（下午3時15分至下午4時30分）
- 地點：香港知專設計學院及香港專業教育學院（李惠利）VTC綜藝館（將軍澳景嶺路3號）
- 報名連結：https://bit.ly/sspc26ceremony
- 網上直播：https://www.facebook.com/hkfygccst
新加坡73歲婆婆曾因關節痛行路困難，接觸重量訓練成功硬舉67.5KG，首次參賽即奪冠。
綜合外媒報導，新加坡一名73歲婆婆哈姆札（Rosemina Hamzah）身高144CM、體重64KG，育有6名子女。她過去幾乎沒有固定運動的習慣，2023年更曾不慎跌倒，令原本已有的關節疼痛進一步加劇，加上患有高血壓、高血脂及糖尿病等慢性疾病，身體狀況逐漸影響日常生活，甚至連走路及彎曲膝蓋等簡單動作都變得困難。未料，她在女兒鼓勵下接觸重量訓練後，身體活動能力逐漸改善，不但能夠重新跪下、陪伴孫兒活動，更在首次參加銀髮族舉重比賽時，成功硬舉67.5KG，一舉奪得所屬組別冠軍。
73歲婆婆曾因關節痛行路困難，接觸重量訓練硬舉67.5KG奪冠。網上圖片
哈姆札的人生轉變源自現年33歲、任職私人健身教練的女兒拉赫曼（Maryam Rahman）。拉赫曼於2023年曾遭遇嚴重交通意外，之後接受多次手術，經歷漫長的康復過程。這段經歷令她更加重視肌肉力量及身體活動能力的重要性，也希望透過自己的專業知識，協助母親改善健康及行動狀況。
73歲婆婆曾因關節痛行路困難，接觸重量訓練硬舉67.5KG奪冠。網上圖片
然而，哈姆札起初對重量訓練有所抗拒。由於年紀漸長，加上本身有關節疼痛等問題，她擔心舉重會令自己受傷，也一直認為健身室是年輕人才會去的地方，並不適合長者。在女兒耐心鼓勵及指導下，哈姆札最終決定嘗試重量訓練。起初，拉赫曼根據母親的身體狀況及關節活動能力調整訓練動作，讓她逐步適應運動，再循序漸進增加訓練強度。
73歲婆婆曾因關節痛行路困難，接觸重量訓練硬舉67.5KG奪冠。網上圖片
隨着訓練逐漸成為生活習慣，哈姆札現時每周會運動3至4次，訓練內容包括硬舉、深蹲、划船動作及平衡練習等，藉此提升肌肉力量及身體穩定性。哈姆札表示，開始接受訓練前，她的膝關節活動能力相當有限，甚至難以將膝蓋彎曲至90度。由於身體僵硬及關節疼痛，她連日常祈禱時需要採取的跪姿都難以完成。然而，在持續進行約6周的規律訓練後，她便察覺到身體出現明顯變化，膝關節活動能力逐漸改善，更能夠重新順利跪下，令她感到十分驚訝。
73歲婆婆曾因關節痛行路困難，接觸重量訓練硬舉67.5KG奪冠。網上圖片
隨着肌力及平衡能力提升，哈姆札的日常生活也逐漸變得輕鬆。如今，她不但走路更有力氣，也能夠陪伴孫兒玩耍及活動，甚至可以步行或踩單車接送孫兒上下學。除了活動能力有所改善，哈姆札也透露自己的血壓、血脂及血糖目前均得到控制。不過，這些健康指標的改善不能單憑個人經歷便歸因於重量訓練，慢性疾病患者仍須按照醫生建議接受適當治療及定期監察。
73歲婆婆曾因關節痛行路困難，接觸重量訓練硬舉67.5KG奪冠。網上圖片
隨着訓練成果逐漸顯現，哈姆札今年更決定挑戰自己，首次參加專為長者舉辦的六角槓硬舉比賽。雖然已年屆73歲，但她在比賽中展現出訓練累積的力量，最終成功舉起67.5KG的重量，比自己的體重還要高，並奪得所屬組別冠軍。
73歲婆婆曾因關節痛行路困難，接觸重量訓練硬舉67.5KG奪冠。網上圖片
對哈姆札而言，這次比賽不僅是一項運動成就，更見證她從昔日因關節疼痛而行動不便，到如今能夠站上頒獎台的轉變。她的經歷也反映，即使年紀漸長，在身體狀況許可及適當指導下，長者仍有機會透過規律運動逐步提升肌力與活動能力。不過，長者進行重量訓練時，仍須考慮個人健康狀況，尤其患有心血管疾病、關節問題或其他慢性疾病的人士，開始訓練前應先接受適當評估，並在專業人員指導下循序漸進，避免因過度負重或動作不當而受傷。
