博客文章
老細問意見，我話「隨便啦」； 太太話想搬屋，我話「你決定就得」；連食飯都覺得：「食乜都一樣。」表面睇似豁達， 但心入面空空地——原來麻木，係長期壓力嘅防衛機制。
有治療師講過：「當人覺得無力改變環境，就會關掉感受， 以為咁就可以唔痛。」但代價係——連快樂都一齊屏蔽。
我開始試幾件小事：
每日揀一件「有意義嘅選擇」 哪怕細如： • 早餐飲咖啡定茶 • 返工行A路線定B路線 • 睇戲選動作片定文藝片 重拾「我有得揀」嘅感覺， 先能打破麻木。
寫「微小偏好日記」 每晚記低： 「今日我鍾意______。」 例如：「今日我鍾意落雨聲」「今日我鍾意舊T-shirt 嘅觸感」 重新連結自己嘅喜好， 而不係只顧他人需求。
允許自己「有立場」 下次被問意見， 試下講：「我傾向______，因為______。」 就算對方唔接納， 你都已經喺度。
麻木唔係冷漠，而係 心暫時關上窗，等自己安全。
由今日開始，唔使逼自己熱情，只需輕輕推開一條門縫，讓光，慢慢流進來。
點點正能量
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每日返工前，心入面浮起一句：「不如quit啦」； 但一打開銀行戶口，又默默收起念頭。表面係經濟壓力， 但更深層係—— 我驚失去身份，驚自己再無價值。
有家庭治療師曾講過：「當工作變成你唯一嘅自我定義， 休息就會變成威脅。」所以你唔係離唔開份工，你係離唔開「被需要」嘅感覺。
我開始重建其他身份：
每週留兩小時「非職場時間」 可以係： • 學陶藝 • 同老友行山 • 幫社區中心做義工 當你發現自己喺其他地方都有價值，份工就唔再係全部。
寫「隱形成就清單」 唔計升職加薪， 只寫： • 今日安撫咗一個焦慮下屬 • 避免咗一次客戶投訴 • 幫團隊守住deadline 你嘅貢獻，唔一定喺績效表入面， 但真實存在。
問自己：「如果冇人知道我辭職，我仲會辭嗎？」剝離外界眼光，直面內心真正需求。有時，你需要嘅唔係離開，而係重新定義點樣留下。
辭職衝動唔係軟弱，而係 心在問：『我仲有幾多係為自己而活？』
由今日開始，唔使即刻行動，只需誠實回答—— 屬於你自己嘅問題。
