音樂節季節來臨 專家教路如何安全健康享受演出

紐約（美聯社）— 音樂節季節已至，正是與朋友戶外聚會、聆聽音樂、盡情舞動，甚至有機會與心儀樂手近距離接觸的好時機。

馬里蘭州（Maryland）電台節目《Next》主持人兼資深音樂節愛好者基斯布羅（Chris Bro）形容：「現場音樂滋養你的靈魂，讓你感覺真正活著。」

資料圖片：2013年8月2日，音樂愛好者擠滿羅德島州紐波特（Newport, R.I.）納拉甘西特灣（Narragansett Bay）亞當斯堡州立公園（Fort Adams State Park）的紐波特爵士音樂節（Newport Jazz Festival）場地。(美聯社圖片/Joe Giblin) AP圖片

然而，要盡情享受音樂節體驗，亦意味著需預先規劃，以應對潛在危險，例如高溫、脫水等。這是資深音樂節參加者及為他們提供醫療服務的專業人士所指出的。

好消息是，得益於現場醫療人員及設備的加強，音樂節比以往任何時候都更安全。每年為全國逾20個主要音樂節提供醫療服務的CrowdRx全國醫療總監費特曼（Matt Friedman）表示。

資料圖片：2025年4月13日，參加者現身加州印第奧（Indio, Calif.）的科切拉山谷音樂藝術節（Coachella Valley Music and Arts Festival）。(美聯社圖片/Amy Harris/Invision) AP圖片

費特曼指出，不同類型的音樂節往往會出現不同類型的醫療緊急情況，這很大程度上取決於音樂類型、音樂節的持續時間及天氣炎熱程度。

他舉例：「爵士音樂節的醫療使用率通常較低，而重金屬音樂活動則因衝撞區（mosh pits）及酒精相關事件，會出現更多鈍器創傷。」

資料圖片：2025年4月11日，一名參加者在加州印第奧（Indio, Calif.）的科切拉山谷音樂藝術節（Coachella Valley Music and Arts Festival）上拿著扇子。(美聯社圖片/Amy Harris/Invision) AP圖片

費特曼續指，電子舞曲音樂節（Electronic dance music festivals）的群眾通常友善，但部分人「偶爾會過度放縱或在興奮劑藥物方面做出錯誤決定」。至於古典音樂節，由於參加者平均年齡較大，心臟病發作的個案則較多。

曾參與彼得西格（Pete Seeger）創辦的清水音樂節（Clearwater）及伍德斯托克94（Woodstock ’94）等經典音樂節的樂手阿梅爾格洛阿根（Armelle Gloaguen）表示：「你當然想玩得開心，但保持警覺非常重要。」

資料圖片：2024年4月19日，一名參加者在加州印第奧（Indio, Calif.）的科切拉山谷音樂藝術節（Coachella Valley Music and Arts Festival）上塗抹防曬霜。(美聯社圖片/Amy Harris/Invision) AP圖片

格洛阿根擁有旨在透過音樂連結文化的《Armelle for Kids》。她建議：「如果你想記住任何片段，請為音樂而來，而不是為毒品和酒精。不要接受陌生人的食物或飲料，並清楚自己的極限。」

各音樂節的規定不一，因此出發前應先了解泊車情況及可攜帶物品清單。

資料圖片：2014年4月13日，參加者在加州印第奧（Indio, Calif.）的科切拉音樂藝術節（Coachella Music and Arts Festival）上遮擋陽光。(美聯社圖片/Chris Pizzello/Invision) AP圖片

例如，每年在加州印第奧（Indio, California）舉行的科切拉音樂節（Coachella）不允許攜帶椅子、外來食物或雨傘。而在麻省西部（western Massachusetts）的坦格爾伍德（Tanglewood），參加者則歡迎攜帶椅子和野餐，雨傘亦可，但直徑不能超過約1.8米（6呎）。

下載音樂節的應用程式，並帶備便攜式充電器。

資料圖片：2012年4月13日，參加者在加州印第奧（Indio, Calif.）的科切拉山谷音樂藝術節（Coachella Valley Music and Arts Festival）上跑向主舞台。(美聯社圖片/Chris Pizzello) AP圖片

抵達現場後，應先觀察周圍環境。在決定坐下位置時，留意最近的降溫站和醫療帳篷。

科切拉音樂節附近甘迺迪紀念醫院（JFK Memorial Hospital）急症室助理醫療總監朱莉普佐（Julie Puzzo）指出：「首先，我們看到很多與高溫相關的疾病，因為沙漠地區的氣溫可能非常高且迅速上升。」

她表示：「我們看到從熱痙攣到可能危及生命的熱衰竭，各種情況都有。」

她建議持續飲用含電解質的飲品以補充水分。

穿著多層衣物、戴帽子及其他保護性衣物，並避免過量飲酒。選擇非噴霧式防曬霜，因為許多音樂節場地禁止噴霧劑。

費特曼表示，一些高溫地區的音樂節有時會配備流動冷水浸泡箱，以便迅速為人降溫。

他續指，在多日音樂節中，營養不良亦可能是一個問題。「人們在前兩天靠腎上腺素支撐，但到第三天，他們意識到自己脫水、精疲力盡，而且自抵達以來都沒有攝取有營養的食物，這會加劇他們可能存在的任何其他健康問題。」

他最重要的安全建議是：與朋友同行，以便互相照應。

兩位醫生均敦促參加者穿著舒適、包趾的鞋子，因為參加音樂節可能需要比預期走更多的路。而且，場地內很容易遇到小石子或其他尖銳物品。

費特曼說：「絆倒和跌倒是常見情況，我們看到很多扭傷和足部挫傷。」

普佐表示，對於容易出現呼吸問題的人士，最好帶備備用吸入器，因為充滿灰塵的陣風可能會加劇呼吸問題。

費特曼指出，眼角膜擦傷等眼部問題在音樂節中並非罕見，他建議如果現場可能多塵，應帶備大型太陽眼鏡甚至護目鏡。

戶外場地亦可能多蟲，因此應考慮使用驅蟲劑。

佛羅里達州積遜維爾（Jacksonville, Florida）梅奧診所（Mayo Clinic）聽力學家格蕾塔斯坦珀（Greta Stamper）建議，不要站得離揚聲器太近，並帶備耳塞以保護耳朵。

她說：「在音樂節期間，適時讓耳朵休息一下亦很有幫助。白天有一些較安靜的時刻，可以幫助耳朵恢復。」

斯坦珀指出，如果你發現聽力模糊或耳朵開始出現耳鳴，這表示聲音太大了。

費特曼補充，如果帶同兒童前往，應為他們提供額外保護，使用耳罩式耳機，而不僅僅是耳塞。

費特曼強調：「音樂節是一場馬拉松，而非短跑，所以要理智並照顧好自己。」

與朋友放鬆時，隨著時間推移，很容易喝得太多。普佐警告，在某些大型活動中獲得的藥物可能與人們想像的不同。這在任何情況下都可能很危險，如果與極端高溫和酒精結合，危險性更高。

不過，別忘了在音樂和現場中尋找樂趣。

享受意想不到的驚喜，並建立人際連結。

格洛阿根說：「如果你想與你最喜歡的樂手交談，最有意義的事情就是感謝他們，並談論你喜歡的某首特定歌曲以及原因。」

（美聯社）

最新研究顯示，維生素D水平可能與失智症風險存在關聯，而全球高達六成人口被估計處於維生素D不足的狀態，引發醫界對公共健康的關注。

維生素D不足可能導致肌肉無力等症狀

綜合外媒報導，過去研究已指出，維生素D不足可能導致肌肉無力、疲勞、憂鬱、骨骼疼痛與免疫功能下降。波士頓大學醫學教授霍利克（Michael Holick）曾表示，全球約有60%的人缺乏維生素D，顯示此問題具有高度普遍性。

本月發表於《Neurology》期刊的研究進一步指出，在30至40歲期間維持較高維生素D水平的人，未來與失智症相關的風險因子較低。研究團隊追蹤793名平均年齡39歲的受試者長達16年，並分析其大腦中與阿茲海默症（Alzheimer’s disease）相關的蛋白質變化。

結果顯示，維生素D水平較高的族群，其大腦中tau蛋白含量較低，而該蛋白被認為是失智症的重要生物標誌之一。不過，研究同時發現，維生素D水平並未顯著影響另一項關鍵指標——類澱粉蛋白，顯示即使維生素D充足，仍可能存在失智風險。

中年時期的健康狀態或對晚年認知功能產生長期影響

研究人員指出，類澱粉蛋白與tau蛋白通常在臨床症狀出現前15至20年即開始在大腦中累積，因此中年時期的健康狀態，可能對晚年認知功能產生長期影響。

然而，專家也強調，該研究仍存在限制。研究僅在初期測量一次維生素D水平，之後隔了15年以上才進行腦部掃描，期間缺乏持續追蹤數據，無法確認受試者是否透過補充劑或生活方式維持其維生素D水平。

此外，神經學專家指出，目前尚無足夠證據證明維生素D可直接降低失智症風險。相關研究結果仍存在分歧，部分研究顯示補充維生素D可能對記憶有輕微幫助，但整體結論尚未定論。

維持足夠的維生素D仍對健康具有多重益處

儘管如此，醫界普遍認為，維持足夠的維生素D仍對健康具有多重益處。專家建議，可透過攝取富含脂肪的魚類如三文魚、吞拿魚與鯖魚，以及乳製品來補充維生素D，同時搭配均衡飲食，包括深綠色蔬菜、莓果與全穀類，以支持整體大腦健康。

除飲食外，規律運動、維持社交活動與持續進行腦力刺激，也被認為是降低失智風險的重要因素。醫師同時提醒，應積極控制糖尿病、高血壓、吸煙與高膽固醇等慢性疾病，因為這些因素不僅影響心血管健康，也與失智症風險密切相關。

最新研究顯示，維生素D水平可能與失智症風險存在關聯。資料圖片