小息不僅是小學生有趣的休息時間，對於各年齡層的學童而言，它對身心健康及學業成績都至關重要。
這是一個主要兒科醫生組織發出的訊息，該組織剛發布了13年來首份關於學校非結構性時間及其應受保障的新指引。
檔案圖片：2022年10月18日周二，亞利桑那州梅薩，惠蒂爾小學的學生們在小息時間玩耍。(美聯社圖片/Matt York) AP圖片
美國兒科學會這份更新的政策聲明，是在小息時間不斷縮短、兒童健康狀況惡化多年後發布的。
主要撰寫人羅拔梅利醫生（Dr. Robert Murray）指出，該組織「一直支持兒童自由玩耍，但這項權利隨著時間推移日益受到威脅」，部分原因是追求更高考試成績的壓力。他強調：「如果能充分利用，它會帶來非常強大的益處。」
檔案圖片：2020年3月3日，亞利桑那州鳳凰城聖艾格尼絲小學的學生們在小息時間玩球。(美聯社圖片/Dario Lopez-MIlls) AP圖片
這份新指引於周一在《兒科學》期刊發表，內容與之前的政策聲明相似，但引用了最新研究，解釋為何這些休息時間對學童的學業成功、心理、生理、社交及情感發展至關重要。
例如，新證據顯示，學童在集中學習時段之間需要暫停，以便大腦能夠吸收和儲存資訊。研究人員亦指出，小息讓學童有機會處理人際關係和建立自信，這對年長學童與年幼學童同樣重要。
梅利及其同事亦強調體育活動在預防肥胖方面的重要性。現時約五分之一的美國兒童及青少年受肥胖問題影響。
鑑於這些益處，他們建議小息應受保障，絕不應因學業或懲罰原因而被剝奪，正如學校有時會發生的情況。
梅利表示：「如果孩子搗亂、粗魯或不尊重他人，小息是老師用來懲罰孩子的方法之一。」他補充說，面對行為問題或學業困難的學生，往往是最需要小息的人。
然而，這些學生並非唯一受影響的群體。所有學童的小息時間都在減少。根據「活躍學校跳板」組織與美國疾病控制與預防中心合作的數據，自2000年代中期以來，全國多達四成的學區已縮短或取消小息。
該兒科醫生組織表示，現時美國學校的小息時間差異甚大，每日少於10分鐘至逾一小時不等。年長學童通常比年幼學童獲得更少時間。
研究顯示，理想情況下，學童每日應至少有20分鐘的小息時間，並有多個休息時段。在丹麥、日本和英國等其他國家，學生每45至50分鐘課堂教學後便會獲得休息時間。
梅利說：「他們應該有足夠長的時間來減壓、放鬆，並為下一堂課做好準備。」
波士頓麻省總醫院布萊根婦女醫院兒童中心的兒童肥胖專家羅倫費希特納醫生（Dr. Lauren Fiechtner）表示，她樂見更新的小息建議。她作為醫生和兩名孩子的母親，都看到了小息的重要性。她憶述自己8歲的兒子如何在小息時學會打籃球，現在非常喜歡這項運動。
費希特納並未參與指引的制定，但她同意中學生及高中生亦需要小息的建議。
她說：「隨著孩子長大，他們更多時間使用電子屏幕。因此，我認為戶外活動和小息的進行非常有幫助。小息很棒，我們都需要小息。」
（美聯社）
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