健康檢查報告愈睇愈驚？

年度體檢完，醫生話：「血壓偏高、血脂超標、肝酵素上升……」我接過報告，見到滿頁紅色箭嘴，心即刻沉落。返到屋企，上網搜尋每一項指數，愈睇愈驚，成晚瞓唔著。明明日日行萬步、食得清淡，點解身體仲係出問題？

後來先明白：問題唔在身體差，而係將報告當成審判書。其實好多指數偏離理想值，只係年紀增長嘅自然變化，未必代表疾病。有次覆診，醫生問：「你最近睡得好嗎？壓力大唔大？」我答：「成日諗住報告……」佢笑：「咁你已經嚇自己嚇到病啦！」

我開始調整心態：唔再追求『完美數值』，而係關注『趨勢變化』。比較過去三年數據，如果冇急劇惡化，就繼續現有習慣；如果有異常，先問醫生，唔好自行恐慌。另外，我停止上網自我診斷——因為發現，焦慮對身體嘅傷害，有時遠大過輕微指數波動。

有次同老友傾計，原來佢哋都有同感：有人因膽固醇高而戒晒所有肉類，結果營養不良；有人日日量血壓，量到手震。我哋笑住約定：今後體檢後，先去飲茶，等一星期先睇報告。原來，健康唔止係數據，更係一種平靜嘅生活狀態。

如果你今日又為體檢報告憂心，記住：你唔需要即刻修正所有指數，只需好好休息。真正嘅健康，唔在完美無瑕，而在——你敢於信任自己嘅身體，同埋畀多啲耐心。

點點正能量

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

公司開始安排 knowledge transfer，年輕同事接手我跟咗十年嘅客戶。老細話：「你經驗寶貴！」但會議上，我提意見，有人笑住話：「呢個方法 old school 啦。」返到屋企，望住鏡入面嘅自己，心入面浮起一句：「如果唔再係經理、主管、專才……我仲有咩價值？」

原來，最大挑戰唔係失去收入，而係 失去身份。過去三十幾年，自我介紹總係「我係做______」，一旦唔再「做」，就好似消失咗。有段時間我成日諗住延遲退休，唔係為錢，而係驚空白。

後來我試咗件小事：每週做一件「無關職場」嘅事——幫社區中心教長者用智能手機、陪孫仔砌模型、甚至學煮新菜式。有次街坊問：「你退休未？」我話：「快啦。」佢即刻話：「咁得閒教我用微信啦！」那一刻先知：原來，價值唔在職銜，而在你仍然願意付出。

另外，我開始寫「人生技能清單」：談判、危機處理、傾聽、安撫情緒……呢啲能力，唔會因退休而消失，只係換個場景發揮。原來，退休唔係終點，而係將經驗，從 office 轉移到 life。

如果你亦步入倒數階段，記住：你唔需要繼續證明自己有用，只需相信——你存在本身，就已經值得被尊重。