台灣女星歐陽靖(Gin Oy)以熱愛跑馬拉松的陽光形象為人熟知,但她在42歲誕下兒子「新醬」後,卻因長期育兒壓力與身心狀態變化,體重一度暴增20公斤,最重時達到80公斤。她坦言,當時體檢發現糖化血色素飆升至危險數值,對有家族病史的她而言猶如警鐘,「新醬還這麼小,我一定要健健康康才能守護他!」這份為人母的決心,成為她減重路上最強大的動力。
台灣女星歐陽靖(Gin Oy)以熱愛跑馬拉松的陽光形象為人熟知。
歐陽靖透露,自己從中學時期就是班上最胖的女生,體重曾逼近80公斤,多年來深陷反覆減肥又復胖的惡性循環。她曾嘗試極端方式,結果導致身體出現後遺症;後來又歷經憂鬱症、暴瘦,再靠跑步慢慢找回健康。沒想到產後壓力讓她再度胖回20公斤。這次,她決心不再走極端路線,而是回歸最基本的「少吃、多運動」,並認真學習飲食控制。
產後壓力歐陽靖暴肥
產後壓力歐陽靖暴肥
身為處女座的她,起初嚴謹地使用手機APP記錄每日熱量與飲食,但因不懂營養學,只敢進食便利店的雞胸肉同豆漿,單調的飲食讓她自嘲:「過了半年後,我覺得自己像只吃單一飼料的動物。」
轉捩點在於她開始借助AI科技輔助飲食管理。
轉捩點在於她開始借助AI科技輔助飲食管理。
轉捩點在於她開始借助AI科技輔助飲食管理。她改用能透過拍照即可分析食物熱量與營養成分的AI工具,讓她不再侷限於包裝食品,也能更彈性地安排外食。她以住在美食之都台南為例,「如果不小心吃了鍋燒意麵,系統就會提醒我下一餐要增加蛋白質、減少鈉含量。」這種智慧化的提醒,讓她能輕鬆進行飲食控制,不再感到壓力與束縛。
經過整整一年的努力,歐陽靖成功減去超過30磅體重,逐步恢復產前狀態
經過整整一年的努力,歐陽靖成功減去超過30磅體重,逐步恢復產前狀態
經過整整一年的努力,歐陽靖成功減去超過30磅體重,逐步恢復產前狀態
經過整整一年的努力,歐陽靖成功減去超過30磅體重,逐步恢復產前狀態。她開心地表示,最大的收穫是真正學會了「怎麼吃」,也不再害怕復胖,「我的糖化血色素下來了,跑步也變得更輕盈,自信心提升很多。」她更宣告:「這是我人生最後一次減肥了!」
經過整整一年的努力,歐陽靖成功減去超過30磅體重,逐步恢復產前狀態
經過整整一年的努力,歐陽靖成功減去超過30磅體重,逐步恢復產前狀態
經過整整一年的努力,歐陽靖成功減去超過30磅體重,逐步恢復產前狀態
經過整整一年的努力,歐陽靖成功減去超過30磅體重,逐步恢復產前狀態
如今 ,歐陽靖最大的心願就是健康地陪伴兒子成長,「現在我是一個快樂的媽媽,還要陪伴孩子很久很久。」從健康危機到重拾自信,她的瘦身之旅不僅是體重的變化,更是一段關於愛與自我照顧的深刻歷程。