美加墨合辦世界盃周五開鑼 共104場賽事為期39日

籌備多年後，規模擴大的世界盃終於來臨。這次賽事由美國、加拿大及墨西哥合辦，已擴展至48支隊伍，將在16個球場進行破紀錄的104場賽事，為期39日，由6月11日至7月19日。

墨西哥將於周四率先展開世界盃賽事，在墨西哥城主場迎戰南非，預料將是熱門隊伍。同日第二場賽事將在墨西哥瓜達拉哈拉舉行，由南韓對陣捷克。這四支隊伍均屬A組。加拿大及美國將於周五舉行首場賽事。

美國後衛基斯李察士（前左）在國家隊於加州爾灣的世界盃足球賽訓練基地首次練習後，為球迷簽名。攝於2026年6月8日周一。(美聯社圖片/Greg Beacham) AP圖片

民眾在加州英格爾伍德一場抗議活動中高呼及歡呼，不滿國際足協禁止伊朗革命前旗幟進入世界盃球場。攝於2026年6月7日周日。(美聯社圖片/Benjamin Hanson) AP圖片

荷蘭海牙的Marktweg街在世界盃足球賽開賽前進行裝飾。攝於2026年6月9日周二。(美聯社圖片/Patrick Post) AP圖片

一名舞者在墨西哥城改革大道上表演，迎接國際足協世界盃。攝於2026年6月6日周六。(美聯社圖片/Moises Castillo) AP圖片

加拿大球員施爾拉連在多倫多出席世界盃足球訓練環節時向傳媒發言。攝於2026年6月9日周二。(Sammy Kogan/加拿大通訊社經美聯社圖片) AP圖片

2026世界盃即將開鑼，今屆不少賽事於香港時間深夜或清晨舉行。衞生署衞生防護中心分享「睇波攻略」，提醒球迷投入享受四年一度足球盛事之餘，亦要守護自身及家人健康。

南非隊球員周三（二零二六年六月十日）到訪墨西哥城球場，為翌日對墨西哥隊的世界盃揭幕戰作準備。(美聯社圖片/Eduardo Verdugo) AP圖片

衞生防護中心建議球迷應保持充足睡眠及適量運動，指出睡眠不足會削弱個人免疫力，容易生病及受傷。球迷觀賞球賽期間應定時伸展或走動，亦可考慮一邊睇比賽一邊原地踏步，每日步行一萬步，增加日常體能活動量，有助維持健康體重。

飲食方面，衞生防護中心呼籲球迷選擇較健康的小食，例如焗薯片、焗番薯片、無添加鹽糖的原味焗果仁及低脂爆谷等，並控制分量。亦可選擇以蔬果取代零食，實踐「日日2+3」，即每日最少進食2份水果及3份蔬菜，攝取足夠膳食纖維、維生素及礦物質，有助預防慢性疾病。飲品方面應選擇無糖或低糖飲品，取代高糖飲品。

美墨加世界盃。AP圖片

衞生防護中心特別提醒球迷應遠離煙酒，觀賞賽事時避免飲酒，選擇無酒精飲品同樣可以歡度好時光。吸煙及二手煙均對健康有害，球迷應遠離煙草，並勸勉家人及朋友戒煙。目前正值「六月．戒煙月」，有意了解更多戒煙資訊，可瀏覽戒煙專題網頁。

此外，衞生防護中心鼓勵家長在周末或假期與子女一同觀看賽事或重播，支持喜愛球隊，享受樂趣。這些輕鬆愉快的家庭時光，有助紓緩日常生活壓力，促進家人之間的互動及情感交流，鞏固良好家庭關係。

衞生防護中心發布世界盃「睇波攻略」 提醒球迷健康睇波