圖赫爾分享世界盃減壓秘訣 雪糕單車助重拾童心

英格蘭隊教練圖赫爾如何應對世界盃晉級準決賽的壓力？答案很簡單，就是單車、停車場和雪糕。

圖赫爾在英格蘭隊對陣美斯率領的阿根廷隊的世界盃準決賽前表示，他透過與內心小孩重新連結來放鬆。

阿根廷隊球員美斯（10號）在2026年7月11日周六，於密蘇里州堪薩斯城舉行的世界盃八強足球賽中盤球，對陣瑞士隊。(美聯社圖片/Charlie Riedel) AP圖片

圖赫爾周二稱：「有時你只需騎上單車，找一個大型停車場，手持雪糕騎行15分鐘，你就會感覺自己像15歲一樣。在溫暖的夏日傍晚，享受15分鐘的雪糕，你就能重新連結我們內心深處那種美好的感覺，有時這就是全部所需。」

這位德國籍教練圖赫爾於2024年獲聘，肩負帶領英格蘭隊自1966年贏得世界盃以來，首次奪得獎盃的重任。

英格蘭隊主教練圖赫爾在2026年7月5日周日，於墨西哥城舉行的世界盃十六強足球賽墨西哥隊對陣英格蘭隊前作出反應。(美聯社圖片/Eduardo Verdugo) AP圖片

他距離帶領球隊晉級史上第二次世界盃決賽，只差一場勝利。

英格蘭隊周三將在阿特蘭大對陣衛冕冠軍阿根廷隊，圖赫爾感到壓力實屬正常，尤其要面對美斯，並延續「三獅兵團」與阿根廷隊之間，足球界最激烈的宿敵對決。

英格蘭隊主教練圖赫爾在2026年7月14日周二，於密蘇里州堪薩斯城觀看世界盃足球賽訓練。(美聯社圖片/Charlie Riedel) AP圖片

他表示，這次賽事因前往墨西哥作賽及在高海拔地區比賽而消耗體力，加上對陣剛果及挪威時反敗為勝，令過程猶如「過山車」般起伏，但圖赫爾亦指這次經歷充滿活力。

他說：「我可以告訴你，這激勵著我，讓我感到充滿活力。我非常熱愛這一切，它每天都給我能量。」

英格蘭隊主教練圖赫爾在2026年7月14日周二，於阿特蘭大舉行的英格蘭隊對陣阿根廷隊世界盃準決賽前夕記者會上發言。(美聯社圖片/Rebecca Blackwell) AP圖片

圖赫爾曾帶領多蒙特、巴黎聖日耳門、車路士及拜仁慕尼黑多次奪冠，他表示很感激有機會執教世界盃。

至於結束英格蘭隊長達60年的獎盃荒？

他說：「我沒有感到負擔。你會感受到緊張，我當然會感到焦慮，這是正常的。但我沒有感到任何負擔。」

（美聯社）

西班牙球員拉明耶馬爾察覺到機會，當法國後衛盧卡斯迪治尼在己方禁區內笨拙地頂出一個球時，耶馬爾隨即衝向對方。迪治尼在抬腿準備解圍時，甚至沒有看到耶馬爾衝過來。他的腳撞到該名西班牙前鋒的大腿，隨後判罰的十二碼令「狂牛兵團」取得領先優勢，並最終保持到完場。

耶馬爾在西班牙晉級世界盃決賽的過程中，只射入一球。球隊周二在四強賽以2比0擊敗法國，確保決賽席位。教練路易斯迪拉富恩特在賽前一天，即該名巴塞隆拿球星19歲生日當天，被問及這位年輕新星時，曾表示除了入球之外，還有其他貢獻。

法國球員迪沙亞杜爾（20號）在2026年7月14日周二，德州阿靈頓（達拉斯附近）舉行的世界盃四強賽中，被西班牙球員拉明耶馬爾（19號）犯規後倒地。(美聯社圖片/David J. Phillip) AP圖片

年僅19歲零1天的耶馬爾，在足球最高舞台的首度亮相中，為教練提供了一個例子。

迪拉富恩特透過翻譯表示，球隊完美地理解比賽中的每一個戰術。西班牙將於周日在新澤西州東盧瑟福舉行的決賽中，迎戰衛冕冠軍阿根廷或英格蘭。

西班牙球員米基爾奧亞薩巴爾在2026年7月14日周二，德州阿靈頓（達拉斯附近）舉行的世界盃四強賽中，射入十二碼為球隊先開紀錄後慶祝。(美聯社圖片/Julio Cortez) AP圖片

耶馬爾的巧妙表現促成了十二碼，但主射的選擇是米基爾奧亞薩巴爾。他在比賽第22分鐘將球精準射入球門右上角，這是他今屆賽事第五個入球，亦是球隊入球最多的球員。

耶馬爾賽後沒有接受記者訪問，他至今仍未有助攻，但若非他，西班牙將無法在半場領先被外界視為奪冠熱門的法國隊。

法國門將米克邁治蘭在2026年7月14日周二，德州阿靈頓（達拉斯附近）舉行的世界盃四強賽中，撲出西班牙球員拉明耶馬爾的射門。(美聯社圖片/Ashley Landis) AP圖片

奧亞薩巴爾透過翻譯表示，每個人都有相同的方向、相同的理念，並清楚甚麼是重要的。他指最終每個人都嘗試將自己所擁有的、所能貢獻的，都奉獻給球隊。

迪拉富恩特在對陣法國前夕曾表示，他認為耶馬爾的「大日子」即將來臨，當時他指的是入球。

西班牙球員柏度樸路（右）與拉明耶馬爾在2026年7月14日周二，德州阿靈頓（達拉斯附近）舉行的世界盃四強賽後慶祝。(美聯社圖片/Abbie Parr) AP圖片

儘管年紀輕輕，耶馬爾卻有遠見，相信入球並非一切，儘管他上季在巴塞隆拿與西班牙隊友費蘭托利斯並列射手榜首位，射入16球。

耶馬爾周一透過翻譯表示，他認為最終他會按照自己的方式踢球，永遠不會踢得比真實的自己更好或更差。他指自己只會付出所有，永遠為球隊服務，永遠盡力而為。因此，當你付出一切，並且知道這正是人們要求你做的，你就不會感到壓力。

耶馬爾在世界盃四強賽的關鍵時刻施加壓力，結果「狂牛兵團」得以晉級。

（美聯社）