近年 Hyrid Fitness (混合體能訓練) 大熱，ELEMENTS 圓方將於 11 月 13 至 15 日一連三日打造「SOCIAL WORKOUT」體能競技場舞台。現場設有 6 大核心體能項目，包括 SkiErg（滑雪機）、Rowing（划艇機）、Sandbag Lunge（沙袋弓箭步）等極限關卡，無論你是想體驗一下 Fun Vibe 的健身新手，還是想突破個人 PB (Personal Best) 的體能狂熱者，都可參與其中，在賽道以外與同場的選手互動打卡或交流訓練心得，體現運動連結社群的生活態度，號召全城運動愛好者親臨見證一場大型的社交健身聚會。
是次活動特別邀請官方認可 HYROX Training Club 的 EFX24 鼎力支持，派出具備 HYROX Performance Coach認證的專業教練團隊，帶領健身新手完成挑戰，另外更會舉行星級導師挑戰賽，讓觀眾及參加者近距離感受頂尖教練的體能爆發力，激發你極速 Level Up 的潛能。
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賽道內極速爆發，賽道外同樣精彩！現場設 2 大應援站 ：「The Styling Lab」讓你在賽前賽後發揮創意，打造最吸睛的 Sporty Chic OOTD 造型，與好友一同打卡；「ELEMENTS Boost」設有 3 款限定特飲，為運動前後的身體極速補給。
6 大健身競賽核心項目 解鎖你的極限潛能
參加者可以個人或雙人挑戰 6 個項目，包括 SkiErg（滑雪機）、Burpee Broad Jumps（波比跳）、Rowing（划艇機）、Sandbag Lunge（沙袋弓箭步）、Farmer Carry（農夫負重行走）以及 Wall Balls（深蹲牆球），參加者需以最短時間*#完成 6 個項目，考驗肌肉爆發力、核心穩定與個人意志，在賽道上突破自我界限。
此外，為這場健身運動競賽揭開序幕，將於 11 月 13 日(星期五) 特別加推「星級表演賽」^，屆時將邀請星級嘉賓與一眾運動愛好者親臨現場率先登場競技，展現極致體能與爆發力，為一連兩日的精彩賽事火熱預熱！歡迎大家親臨現場觀賽，一同為星級選手應援打氣，感受熱血沸騰的現場氣氛！有關「SOCIAL WORKOUT」活動詳情，請參閱附件。
* 以最短時間完成頭 3 名的參加者可獲得 EFX24 Hybrid Fitness 體驗課程 1 堂。有關體驗課程詳情，可向 EFX24 (電話 6597 6778) WhatsApp 查詢。
# 每位成功報名的參加者於活動當天入場時憑有效確認報名訊息可獲活動選手包一份。按此報名參加對決，名額有限，先到先得，額滿即止。每位參加者須活動現場簽署免責聲明及健康申報表以作證明其身體狀況良好，適合參加是次活動。活動如有更改或調動，恕不另行通知。受其他條款及細則約束。詳情請按此 參閱活動網頁。
^有關星級表演賽詳情，請密切留意 ELEMENTS 圓方官方 Instagram (@elementshk)之公佈。
全方位貼心應援！特設時尚美容角落及特飲補給站
集齊裝備，在賽道上突破自我。現場貼心打造兩大應援站：「The Styling Lab」讓參加者於專屬美容角落及限定紋身體驗區，發揮創意自由打造最吸睛的 Sporty Chic OOTD 造型，展現獨特個性，拍下展現狀態大勇的打卡照！此外，「ELEMENTS Boost」亦為參加者特設３款限定特飲，為參加者快速注入能量，讓他們由內到外都 Glow Up!。立即報名，賽道上見！
ELEMENTS 圓方 – SOCIAL WORKOUT
日期: 2026 年 11 月 13 日至 15 日（星期五至日）
時間： 1pm – 6pm
地點： ELEMENTS 圓方金區 L1 層
報名方法： https://forms.gle/ZS8UweLekT5X8jH46
附件 1：
日期 時間 Hybrid Fitness 體能對決舞台# 網上報名日期:
2026.11.13
(星期五) 16:30 – 20:15 星級表演賽^ 毋須報名，歡迎現場觀看賽事
2026.11.14
(星期六) 13:00 – 14:00 Standard Experience - 輕鬆個人體驗
適合 Hybrid Fitness 初學者及新手參加，無壓力體驗 Hybrid Fitness 的樂趣與汗水，感受運動場上的熱血與 Fun Vibe 即日起至 2026. 11.10
2026.11.14
(星期六) 14:00 – 15:00 Pro CHALLENGE - 巔峰雙人高能對決*
專為進階選手打造的高強度競技場，展現極致力量與耐力 即日起至 2026. 11.10
2026.11.14
(星期六) 15:00 – 16:00 Pro CHALLENGE - 巔峰個人對決*
專為進階選手打造的高強度競技場，展現極致力量與耐力，突破個人 PB 即日起至 2026. 11.10
2026.11.15
(星期日) 13:00 – 14:00 Standard Experience - 輕鬆個人體驗
適合 Hybrid Fitness 初學者及新手參加，無壓力體驗 Hybrid Fitness 的樂趣與汗水，感受運動場上的熱血與 Fun Vibe 即日起至 2026. 11.10
2026.11.15
(星期日) 14:00 – 15:00 Star Trainer CHALLENGE 星級導師挑戰賽
榮獲 2025 年世界級 Hybrid Training 大賽香港站 Men's Relay 冠軍 EFX24 星級教練同場競技，爆發巔峰體能，感受現場熱血沸騰超強氣氛 毋須報名，歡迎現場觀看賽事
2026.11.15
(星期日) 15:00 – 16:00 Standard Experience - 輕鬆個人體驗
適合 Hybrid Fitness 初學者及新手參加，無壓力體驗 Hybrid Fitness 的樂趣與汗水，感受運動場上的熱血與 Fun Vibe 即日起至 2026. 11.10
2026.11.15
(星期日) 16:00 – 17:00 Pro CHALLENGE - 巔峰雙人高能對決*
專為進階選手打造的高強度競技場，展現極致力量與耐力 即日起至 2026. 11.10
2026.11.15
(星期日) 17:00 – 18:00 Pro CHALLENGE - 巔峰個人對決*
專為進階選手打造的高強度競技場，展現極致力量與耐力，突破個人 PB 即日起至 2026. 11.10
* 以最短時間完成該賽事的首 3 名參加者可獲得 EFX24 Hybrid Fitness 體驗課程 1 堂。有關體驗課程詳情，可向 EFX24 (電話 6597 6778) WhatsApp 查詢。
# 每位成功報名的參加者於活動當天入場時憑有效確認報名訊息可獲活動選手包一份。按此報名參加對決，名額有限，先到先得，額滿即止。每位參加者須活動現場簽署免責聲明及健康申報表以作證明其身體狀況良好，適合參加是次活動。活動如有更改或調動，恕不另行通知。受其他條款及細則約束。詳情請按此 參閱活動網頁。
^有關星級表演賽詳情，請密切留意 ELEMENTS 圓方官方 Instagram (@elementshk)之公佈。
附件 2：６大賽事核心項目詳情
SkiErg（滑雪機） 全方位鍛鍊耐力和協調性
參加者使用專業 SkiErg 滑雪機，模擬雪地滑行動作，雙手交替拉動繩索，全面考驗上肢力量、核心穩定與心肺耐力，為整場挑戰熱身。
Burpee Broad Jump（波比跳） 考驗爆發力與全身協調
參加者需在指定區域連續完成標準波比跳，要求爆發力、協調性與耐力並重，是測試全身機能的高強度關卡。
Rowing（划船機） 重點訓練腿部、背部和手臂
參加者需以穩定節奏完成指定距離的划艇訓練。重點鍛鍊核心穩定、背部力量與心肺耐力，要求動作流暢、呼吸配合，是專業比賽中極具挑戰性的有氧與力量結合項目。
Sandbag Lunge（沙袋弓箭步） 鍛鍊下肢力量與穩定度
參加者需將指定重量沙袋穩穩扛於雙肩完成弓箭步。每一步後膝必須清楚接觸地面，並左右腳交替前進，全程不可放下沙袋，極度考驗下肢力量、核心穩定性與意志力。
Farmers Carry（農夫負重行走） 挑戰握力、背部肌肉和負重行走練習
參加者雙手各提指定重量的壺鈴，以穩定碎步沿指定路線行走，極度考驗握力耐力、肩部與核心耐力。
Wall Ball（深蹲牆球） 壓軸一擊挑戰深蹲同步推球上拋
參加者需用藥球完成大量深蹲擲扔，動作要求從深蹲開始，起身時將球推擲至牆上指定高度目標，球必須觸及或超過目標才算有效，接回後立即進入下一次深蹲。此站結合下肢爆發力、上肢推舉與心肺耐力，對肌耐力與意志力都是終極考驗。
