一天喝八杯水正確嗎？

公司裡一個美女同事問我這問題。她很注重身體健康，女孩子當然希望身體有最佳狀態，但是專家的話令她無所適從。流行都說每天喝八杯水，甚至更多，但又聽到中醫說多喝水會傷腎！建議她口渴才喝。

喝水的科學

1. 人體一天需要約2-3公升水。

大部分人腎功能是正常，分開來喝的兩公升水，處理是沒問題的，缺乏這兩三公升水，身體各部分如皮膚等等，會在缺水狀態。

我的實際經驗，看到一些朋友，喜歡在辦公室一壺一壺水煲來喝，通常皮膚臉色等等都特別好。

2. 腎臟處理能力

每小時為0.7升至1升，以正常腎臟能力，分開來喝八杯水，甚至再多的水也沒問題。自己注意有沒有不良反應，如水腫，排尿有困難等等，自己身體感受最重要。

想起我年輕時逞強，打完球、或者和別人打賭，一口氣喝一公升甚至兩公升冰凍的汽水，那才傷腎傷胃。

3. 等到口渴才喝水太遲

身體缺水20%才會有口渴感覺，但是身體缺水10%已經會影響一些身體機能運作。

杞子菊花泡水（也可以加白蒺藜）

有個做高官的師兄拍過一個視頻，說他泡杞子水來喝的心得。

他初中時已經850度近視，但他自從有了每天泡杞子水喝的習慣，到現在近視都沒有加深。

我在美國做生物化學博士的同學和我說，其實說得很火的藍莓，科學界沒有肯定它的護目效果，反而杞子的效果是肯定的。

光泡杞子會有點上火，可以加一點菊花一起泡（也可以加一些白蒺藜），白蒺藜除了孕婦和小朋友不適合外，有很好的活血護目效果。

Lobo

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

大家可能平日很精明，對於投資、選擇保險、甚至購物等等，都甚有智慧。但一到醫療方面，卻好像是小朋友一樣，什麼都一面倒聽醫生的。

記得一次同學聚會，聚會裡許多專業人士，有資深醫生、資深律師、投資精英等等。一個資深律師在身體檢查中，發現血壓高了，他考慮開始吃降壓藥，也擔心身體有不好的影響。資深醫生對資深律師說：「不用怕，醫生開長期處方，副作用一定很少。」我在旁邊忍不住說了一句：「又不是你們醫生吃藥。」

懂點藥理都知道降壓藥有不同的已知副作用（有多少不知的副作用就自己想想），醫生用藥都是像調顏色一樣，藥理是擴血管，降血液容量（利尿）等等。副作用會有心跳加快、心跳減慢等等，處方是調到一種醫生覺得滿意的數據。

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可能你不懂怎麼治療一些身體毛病，需要專家幫忙，但你要明白治療的邏輯。治療籠統說有三個層面:

1.病征

2.病因

3.病由（深層病因）

我再舉一些實例給大家：

1.治病征

我朋友亞花兒子不舒服，不過還是有胃口，飲食正常，但晚上發燒到38度，她就馬上帶他去醫院。醫生要她兒子留醫，開始不斷的吊針（可能是抗生素、鹽水、糖水等）。結果病沒有受到控制，亞花心急問醫生，到底是什麼病？醫生說：「未知道。」後來不知吊了什麼針後退燒了，但到晚上又發燒，連續幾天都如是。問醫生，醫生說：「不穩定。」

吊了四天針後，小朋友沒有胃口，不想吃東西，再問醫生，醫生說：「正常吖。」她再忍不住，就幫兒子出院，自己好好照顧，讓他吃得清淡，多喝水多休息，「偶」了兩三天就康復過來。

這個醫生就是只會治病征。

上兩次我說到我大家姐幾十年的頭痛，各醫生就一直給她吃頭痛藥，檢查就什麼都查不出來，這種也是治病征。

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2.治病因

我帶她去看廣州的中醫，中醫熟練的幫她按摩偏頭痛部分，偏頭痛的部分都有硬硬一塊（我們都摸到），有氣血不通，下血糖針放血，黑黑的淤血出來，我家姐就說「幾十年粘著頭部的膠布撕下了」。氣血淤堵就是偏頭痛的原因，要治好病必須解除病因。

3.治病由

為什麼其他人沒有氣血淤堵我家姐有，當然有原因。包括外在因素和內在因素，包括她以前肩頸受涼（冷氣間沒有好好保暖、風扇吹等等），例如頭髮濕了攤在肩頸上晾乾等等，又可能自己身體氣血弱，淤堵出現又沒法身體自己疏通，以前問題出現沒有對症治療，問題就積累下來。

以後要好好保養，避免不良因素，如果是臟腑和氣血問題，就要對症下藥，治療好病由。

懂得治療的邏輯，找到適當醫生，可以根治多年頑疾，世界是可以更美好的！