食香蕉除了性價比高、 抑制食慾、是減肥的好拍檔和能提高運動表現外，還有以下四個好處！

5. 含豐富的維他命C、B6：香蕉能提供15%每日所需的維他命C，是非常重要的抗氧化劑，還有助於產生膠原蛋白，讓皮膚更有彈性；香蕉亦含20%每日所需的維他命B6，能帶來非必需的胺基酸，用作創造健康的細胞，提升免疫力。

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6. 舒緩腸胃不適：香蕉含豐富的纖維，為人體重要的營養素，能調節消化的速度，因此吃香蕉能延長飽足感，還能改善便祕的問題，加上香蕉比其他蔬果更易消化，又不易對腸胃道造成刺激，所以很適合腸胃功能較差的小朋友食用。

7. 降血壓：有研究顯示，每天吃三條香蕉有助降低高血壓 ，因為一條中等大小的香蕉約含422毫克鉀，占人體每日所的10%，而且鈉含量低，有助於抑制血壓上升。

8. 舒緩憂鬱的情緒：一條香蕉含27毫克的鎂，可產興奮的心情，去除焦慮憂鬱等不快樂的情緒。而且男性與女性每天需要約420和320毫克的鎂，若飲食中缺鎂，可以用吃香蕉代替！