最近不管國內或香港，有許多輕生新聞，部份是因為不正常的精神狀態，我看新聞都看到發麻，心裡老覺得有些不對勁，但最近特別忙，又沒有想起該做些什麼。
一個老友來電，提醒我寫一下精神健康問題。是哦，可以和大家好好談談精神健康問題，希望提供一些思考方向，可能幫大家解決問題。
雖然我不是醫學專家，但我喜歡分析研究，有些生物化學背景，從另外一個角度去分析，可能會看到不一樣的東西。我一直以來從事市場推廣等等，發現好多邏輯、現象和解決方案等等，就是隱藏在市場各樣事情事物裡，只要用心發掘。
這個是嚴謹問題，不能輕率，所以也去收集一些資料。實際我也有自身的經驗:
（1）家裡人的病史
（2）朋友分享的心理病經驗
（2）自身一些心理經驗和解決方法
等等。
精神病的英文除了日常用的Mental illness外，還有Pyschosis，好明顯是心理病的一個後續發展。
人體就像一個智能電器，我最近家裡洗衣機壞了，找師傅過來維修，先試電機功能，發現一切正常，再試電腦主板，發現問題所在，就把主板換了，一切正常。人的主板不能換，就要修，但是現在修理辦法不多，成功率也不高，一直會有容易翻發的問題。
心理病、精神病是天生的？
西醫現在從病例統計資料，基因圖等等，對某些心理病得到到一些遺傳理論。
我認為遺傳基因理論等等只應該用於提早預防，作非傷害性治療，可能代表有一定的缺陷，需要加倍努力預防治療，像安祖連娜那種切除手術預防乳腺癌，我就不讚同，中醫預防的方法多著呢！
以我自己看週邊人的經驗，如語言表達能力、走路狀態、兒童時各方面的表現等等，確實很可能發展成為某些心理疾病。
但絕對不要用作終極解釋，不作其他治療而徹底放棄。
父母親培訓
我們開車要培訓、做廚師要培訓等等，為什麼做父母親不用培訓，我們有第一個孩子之前都沒有經驗！在養其他孩子時，又沒有時間總結之前經驗。
現在資訊發達，孩童這些遺傳問題，實在可以通過政府有關部門，組織培訓課程（可以網上的），或通過電子資料，發給父母親，及早發現問題，及時治療。我也在電視上看過不少例子，父母親經過努力，把有自症或有其他心理病的孩子，治療到有驚人改善。
其他下次再談。
Lobo
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
相信大家都知道早睡早起對身體健康很重要，卻好多人在消耗自己的健康，常常晚睡熬夜，我以前也跟大家說過中醫的經絡時辰表，睡眠的那幾個鐘頭，是養好身體內臟的重要時刻。
晚上9-11點 三焦經
對身體整體狀態、免疫力等等非常有幫助。
11-1點 膽經
膽經養不好就可能有膽結石問題，大眼袋等等。
1-3點 肝經
這時辰不睡就特別傷肝，肝臟有問題，如喝酒多傷肝的人，就會這時段醒來。
3-5點 肺經
肺部有問題的好多時候在這時段，咳嗽特別嚴重至醒來。
5-7點 大腸經
習慣早起的人，這時間腸臟蠕動最好，喝杯溫水後，是排毒最佳時機，不用擔心便秘困擾。
所以師傅等養生達人，都是九點睡覺，早上五六點起床，不貪圖無效率的晚上多熬幾個鐘，要健康地活得更長久。
7-9點 胃經
…………還不起床吃東西養胃！
知易行難?
有些人明白，嘗試早睡，卻發現很難入睡，上床後輾轉反側，結果比平時入睡得更晚，第二天就起得更遲，大部分人最後放棄嘗試。
早睡早起習慣重點
要養成這習慣，可以反過來做:早起早睡，重點在於早起。
人在清醒時做的決定，就要貫徹到底，不要給其他臨場因素沖昏頭腦，是做人做事的要訣。
調好鬧鐘，或叫家人叫醒，無論多睏，都要準點起床，做好你計劃的事。不要午睡，到晚上就會想到早睡，就算一天沒有感覺，早睡真的睡不著，繼續早起，連續多天後就一定能夠早睡，慢慢習慣就能養成。
飲食習慣
另外許多飲料食品，都會令人亢奮，難於入睡。還有這些食物飲料的影響，對每個人不同，也會隨時間和身體狀況改變的。以前毫無影響的，不代表今天不令你失眠，自己要認真去檢討一下飲食清單。
我的經驗
以前晚上我都喜歡喝綠茶飲料，一直覺得沒有問題，後來發現自己晚上睡不著，睡覺時間晚到兩三點，自己來個大檢討和聽聽別人的意見，也不固執於以前沒有這問題，晚上停止喝綠茶飲料後，失眠的情況就沒有了，其實晚上能夠寧神的茶只有普洱，如果真的有晚上喝茶的習慣，就只能選普洱。
辛辣食物
晚上吃宵夜，特別是辛辣刺激食物，都會影響睡眠。反而睡覺前三小時以上不吃，雖然開始時有餓的感覺，但睏感是比餓感厲害，絕對能夠睡著，只要不老是想著吃食物，休息時段，餓時會降低活躍度，省能量消耗，容易入睡。這也是我這個以前天天宵夜吃大餐的人的經驗。
晚上（近距離不眨眼睛）看手機，劇烈運動等等都會影響睡眠，大家多加注意。
