山手線

大家還記得第一次去日本的感覺嗎？想起來，已經是十多年前的事了。從小就是哈日族的我，終於站在東京街頭，那種興奮到現在還記得清楚，每一樣東西、每一個地方都顯得新奇有趣，印象難忘，但不知為何，第一次東京體驗給我最深印象的不是什麼名勝景點，而是到過日本都應該會坐過的山手線。

當年在東京工作的表姐招待我住在她位於目黑的家，第一次到日本就住在民居是很好玩的經驗，房子小小五臟俱全，甚有“日劇feel"，肆意幻想自己是”戀愛世紀“的松隆子！表姐交代的事情不多，其一是帶我走到山手線目黑站，指著路線圖說：”這條山手線是最方便的，你要去的地方都覆蓋了，而且坐錯了方向也不用怕，頂多繞一圈當觀光！“看著圓形的路線圖，站名彷彿都充滿魔力：新宿、原宿、涉谷、秋葉原。此後雖然到過日本多次，環遊過世界不少地方，但是當日站在山手線月台等待前往新宿的列車時候的興奮，卻是至今難忘，其他經驗也難以相比。

 

由JR東日本經營的山手線早在1909年命名，而它的標誌”綠色車廂“則在1963年開始運行，去年剛好慶祝50週年，目前山手線共有29個站，環回穿梭東京市中心，總長度有34.5公里，走完一周最快時間59分鐘，大概是東京甚至全球最繁忙的電車路線。

  

 
人成長了，經驗多了，能夠感動的事情也少了，今日到日本旅遊的感覺也不一樣了。只是，每次在山手線車廂內，都會想起當年，一直本來只是書上的地名在想像中變成嚮往的繁榮、時尚、美麗新世界，再終於變成實體，一切來得不真實。山手線承載的，是少年十五時的夢想。

おもてなし！！

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專家指出，不少人洗頭後懶吹乾直接瞓恐增加頭皮問題、毛躁及細菌滋生。

洗頭後懶吹乾直接瞓恐增加頭皮問題、毛躁及細菌滋生。資料圖片

濕髮入睡恐傷髮又傷頭皮

「洗頭容易，吹頭難」是不少長髮族的共同心聲，很多人即使知道濕髮睡覺不好，仍會因太疲倦而直接上床休息。惟外國皮膚科醫生及頭皮專家指出，頭髮在潮濕狀態下最為脆弱，睡覺時與枕頭長時間摩擦，容易造成毛躁、分岔及斷裂；而潮濕頭皮也可能增加細菌、黴菌滋生風險，不容忽視。

濕髮最脆弱 摩擦易致毛躁斷裂

根據Healthline及British Vogue引述皮膚科醫生與毛髮專家的說法，頭髮在濕潤狀態下，毛鱗片會變得較脆弱。睡覺期間，頭部與枕頭長時間摩擦，容易令頭髮出現毛躁、打結、分岔及斷裂等情況。專家指出，濕髮其實是頭髮最脆弱的狀態之一，若同時綁著頭髮入睡，或因翻身不斷摩擦，對髮絲造成的損傷會更加明顯。因此，不少人翌日起床後發現頭髮難以整理、毛躁失控，其實可能與濕髮睡覺有密切關係。

洗頭後懶吹乾直接瞓恐增加頭皮問題、毛躁及細菌滋生。資料圖片

潮濕頭皮恐成細菌黴菌溫床

相比髮質受損，更令醫生關注的是頭皮環境。潮濕頭皮配合悶熱的枕頭環境，容易成為細菌及黴菌滋生的溫床，或增加頭皮屑、脂漏性皮膚炎、頭皮痕癢，甚至毛囊問題的風險。有專家形容，濕頭髮加上枕頭，就像為細菌準備了一整晚的「培養皿」。長期如此，枕頭及枕套也可能積聚濕氣、皮脂及污垢，進一步影響頭皮衛生。

洗頭後懶吹乾直接瞓恐增加頭皮問題、毛躁及細菌滋生。資料圖片

懶吹頭成網民共鳴 長髮族呻吹髮最累

有趣的是，這個「明知不好卻仍會照做」的習慣也引起不少網民共鳴。有人表示：「每次吹到一半都想放棄」、「夏天吹頭髮根本像酷刑」，還有人笑說自己最大的自律，就是「有把頭髮吹到半乾」，也有不少長髮族分享，最累的不是洗澡而是後面的吹髮流程，「光想到要吹20分鐘就先想睡了」。

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太累也應先吹乾頭皮髮根

專家提醒，若真的太疲倦，無法將頭髮完全吹乾，至少應先將頭皮及髮根位置吹乾，以縮短頭皮處於潮濕狀態的時間。同時，應避免綁著濕髮入睡，並可使用吸水力較佳的超細纖維毛巾先吸走多餘水分，再以較低溫度吹風，減少對髮質及頭皮造成的傷害。