潮濕晾衫注意！
本港連日有雨，不少家庭主婦洗衣服後或要被逼在室內晾乾，但又怕會發出霉味。有家事達人就推薦了幾個簡單方法，例如將衣服晾在空氣流通良好的走廊、在晾衫架下墊一張報紙、將厚重衣物倒過來晾等，好讓衣物更快乾，而且更有助預防異味！
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建議將家中通風門窗打開後，將衣服晾在空氣流通的走廊。網圖
近日天氣不穩定，經常下雨。資料圖片
建議將家中通風門窗打開後，將衣服晾在空氣流通的走廊。網圖
家事達人推薦衣物速乾防臭方法：
1. 不要在窗邊晾衫：下雨天在室內晾衣服時，許多人會以為在窗邊晾能更快乾，但其實窗邊流動的空氣較為有限，衣物反而不易晾乾、容易發臭。
建議將家中通風門窗打開後，將衣服晾在空氣流通相當良好的走廊，就能幫助衣物迅速乾燥。如果只能在窗邊晾衣服的話，則建議可在晾衣架下方放置摺皺過再打開的報紙，能幫助吸收擴散到空氣中的水分，也能加速衣服變乾。
2. 較厚衣物倒過來再晾：連帽外套等稍嫌厚重的衣物較難乾，建議不要用衣架晾，應使用衣夾夾住下擺，讓衣服倒過來再晾，可以讓腋下處與身體處的布料不會重疊，更容易乾。如果能使用衣夾將衣物正面、背面兩處下擺分開，更有助加速衣服中間的通風效果。
浴巾先甩動更易乾。資料圖片
3. 浴巾先甩動更易乾：浴巾等較重、纖維較粗的織物，晾乾前最好可以先伸展開，雙手拿着甩動5下以上，讓洗過後結成一團的纖維立起，增加接觸到空氣的表面，就能更容易乾。
4. 燙衣服可殺死細菌
洗好的衣服直接使用熨斗的乾燥模式，燙2至3次，除了迅速變乾，亦能殺死不耐熱的細菌，並有除臭效果。但要注意的是，蒸氣模式可能會讓多餘水分殘留，導致發臭，另外要先確認衣服質料是否能熨，以免衣物受損。
5. 改用易乾織物也是好方法
家中較為厚重的窗簾、梳化布套、寢具、地毯等織物清洗、收納，改換成較薄、適合夏天的質料，更不容易潮濕、更快乾。而需要經常沾濕的毛巾、浴巾、抹布等，也建議選購標榜速乾的質料，更有利防霉。
善用報紙及風扇。資料圖片
研究指出，飲茶比咖啡更有利骨骼健康，咖啡超過5杯或以上恐影響骨質密度。
飲茶比咖啡更有利骨骼健康，咖啡超過5杯或以上恐影響骨質密度。資料圖片
飲茶比咖啡更有利骨骼健康
咖啡與茶向來是不少人日常生活中不可或缺的提神飲品，也常被認為擁有多重健康益處。不過，隨著人口老化及骨質疏鬆問題備受關注，飲食習慣是否會影響骨骼健康，再度成為研究焦點。最新研究指出，若以骨質密度作比較，茶的表現或略勝咖啡一籌，而過量飲用咖啡，則可能與骨質流失存在一定關聯。
飲茶比咖啡更有利骨骼健康，咖啡超過5杯或以上恐影響骨質密度。資料圖片
追蹤近萬名長者 長期數據作比較
澳洲弗林德斯大學（Flinders University）研究團隊於今年11月在國際學術期刊《Nutrients》發表相關研究，分析一項長期進行的「骨質疏鬆骨折研究」（Study of Osteoporotic Fractures）數據，研究追蹤近1萬名65歲以上女性長期飲用茶類及咖啡的習慣，並定期測量髖部及股骨頸的骨質密度，其中股骨頸是髖部骨折中最常受傷的位置。
飲茶者骨密度略高 差距屬輕微
研究數據追蹤至第10年時發現，經常飲茶的受試者，髖部整體骨質密度略高於主要飲用咖啡者。不過，研究人員強調，兩者之間的差距並不顯著。研究共同作者劉萊恩（Ryan Liu，譯音）表示，茶之所以在骨骼保護方面看似略佔優勢，原因尚未完全明確，但可能與茶中所含的兒茶素（catechins）等成分有關，相關物質或有助刺激造骨細胞活動，進而提升骨密度。至於未有參與該研究的波士頓大學醫學院教授霍利克（Michael Holick）則指出，研究中觀察到的差異幅度相當細微，臨床實際意義或有限。
飲茶比咖啡更有利骨骼健康，咖啡超過5杯或以上恐影響骨質密度。資料圖片
咖啡存在「臨界點」 5杯以上或成風險
研究同時指出，咖啡對骨質密度的影響似乎存在「臨界點」，每日飲用約2至3杯咖啡的中度攝取者，骨質密度未見明顯變化，惟每日飲用5杯或以上，則與較低的骨質密度存在關聯。
研究限制須留意 骨質疏鬆屬多因素疾病
此外，耶魯大學醫學院助理教授阿南（Anika Anam）提醒，研究中的飲用量屬受試者自行申報，未有細分茶葉種類、咖啡沖煮方式、杯量大小及濃度差異。同時，骨質疏鬆屬多因素疾病，家族病史、飲酒、吸煙等生活習慣也會對骨骼健康構成影響。
飲茶比咖啡更有利骨骼健康，咖啡超過5杯或以上恐影響骨質密度。資料圖片
毋須戒咖啡 重點在適量
專家對此強調，相關研究並非建議市民必須改飲茶或完全戒除咖啡，而是提醒如以骨骼健康作為考量，咖啡攝取量宜加以留意，建議控制在每日約2至3杯以內，此建議也與美國食品藥物管理局提出的每日咖啡因攝取量不宜超過400毫克的指引大致相符。
