到底甚麼飲料這麼厲害？
夏日炎炎，都想躲在冷氣地方，不過室外熱室內冷，隨時令人鼻敏感發作。日前介紹過生薑可以刺激腎臟，亦有驅寒作用，不過易令人上火，出現喉痛等情況，今日則介紹另一個溫和的替代品，讓大家在鼻敏感時刻進行「急救」。
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肉桂可處理鼻敏感或手腳冰冷等問題，但未如生薑辛辣及刺激。
冷氣環境易惹鼻敏感。 資料圖片
今次介紹的是「肉桂」，這種食品不時用來當作香料，例如西方飽點製作成肉桂卷或加入咖啡調味，不過在東方世界，亦很早發現肉桂身影。肉桂是喬木植物的外皮，在中國、印度等地出現，除了調味之外的作用，古代人已發現可以暖身，增強消化等作用，還可以減輕腹瀉作用，有溫中散寒、活血的作用，所以出現鼻敏感或手腳冰冷等問題，而且未如生薑辛辣及刺激。
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到底哪裏可以買到肉桂呢？其實在一些超級市場或烹飪用品店，也有出售一條條的原條的肉桂條，價格可能較高，而一些印尼香料店亦會一包包的黃色「肉桂粉」出售，價格約10元左右，在坊間的藥材舖亦有出售，可以買5元散裝。
冷氣房易惹鼻敏感。 資料圖片
至於沖飲料的方法，亦建議與蜂蜜混合，2至3茶匙肉桂粉，混和蜂蜜沖熱水攪拌，起初可能難於混合，但再待一會兒再攪拌即可。
肉桂可處理鼻敏感或手腳冰冷等問題，但未如生薑辛辣及刺激。
泰國一名醫生詳列冬季洗澡5大高危習慣，恐致心悸頭暈甚至昏倒籲民眾留意。
冬季洗澡5大高危習慣恐致心悸頭暈甚至昏倒。資料圖片
冬天熱水澡非絕對安全 醫生警告或增心臟負擔
冬季來臨，氣溫驟降，不少市民習慣沖熱水澡保暖。惟泰國瑪哈拉吉那空叻差希瑪醫院副院長兼初級醫療主任傑德．布尼亞翁薩威隆（Jed Boonyawongsawet）指出，許多人誤以為冬天使用溫熱水洗澡無害，但事實上「洗澡的方式會直接影響心臟的運作」，某些無傷大雅的習慣或於無形中加重心臟負擔，甚至導致頭暈、心悸，嚴重者更可能在浴室內昏倒受傷。
氣溫低血管易收縮 醫生列5大高危沐浴習慣
傑德於Facebook專頁「Doctor Jed」解釋，冬季氣溫較低，血管容易收縮，心臟對溫度變化的反應也更為敏感，血壓波動風險因而上升。一旦洗澡方式不當，便可能導致心跳加快、血壓急升，甚至出現頭昏、暈倒等情況。因此，他整理出5項最常見且具風險的錯誤沐浴習慣，提醒民眾避免。
開水即使用高溫熱水
傑德指出，過高水溫會令血管迅速擴張，心臟需立即加強泵血維持平衡。若身體從寒冷環境突然接觸高溫，尤其容易引起心跳急促及血壓不穩，甚至產生暈眩。他建議應先以中溫開始，再逐步調高。
開水即使用高溫熱水或致心跳急促及血壓不穩。資料圖片
運動後立即洗澡
運動後心跳本已處於高負荷狀態，倘若即時淋浴，熱水會進一步令血管擴張，加重心臟負擔，容易出現心悸或頭暈。醫生建議至少休息15至20分鐘，待脈搏回復穩定後再沐浴。
運動後立即洗澡易出現心悸或頭暈。資料圖片
空腹或飢餓時洗澡
飢餓時血糖偏低，大腦血流本已不足，熱水進一步令血管擴張，心臟也需額外用力維持血壓，極易引發頭暈、心悸，甚至昏倒。建議可先進食小量輕食，如幾口全麥麵包，再入浴室。
洗澡時間過長（超過15至20分鐘）
長時間浸泡溫水會使血管持續擴張，使心臟長時間維持高工作量。過度受熱也可能導致疲勞、心悸及供腦血流不足，出現暈眩感，他建議將沐浴時間控制在10至15分鐘。
長時間浸泡溫水會使血管持續擴張。資料圖片
起床後即刻洗澡
剛睡醒時血壓仍偏低，心臟尚未完全進入工作狀態，若此時直接接觸高溫熱水，血管會迅速擴張，心臟需突然加速泵血，易出現暈眩或心律不整。冬季溫差大時更屬高危。他建議起床後先緩慢起身，伸展並靜待5至10分鐘讓循環系統適應。
起床立即洗澡易出現暈眩或心律不整。資料圖片
傑德醫生強調，人體在冬季對溫度變化尤為敏感，許多看似細微的洗澡習慣其實都可能在不知不覺間加重心臟壓力。只要避免高溫水、飢餓洗澡及過長沐浴時間，並留意運動後或剛醒來的時段，便能有效降低頭暈與心悸風險。他提醒，對患有高血壓或心臟疾病人士而言，這些日常預防措施更是不可忽視。
