冷靜啲，慢慢嚟！
去年參加ViuTV《廣告女皇》奪得季軍的蔡寶欣（Pony），除了做娛樂新聞《十五分鐘熱度》主持外，最近仲有機會拍住麥包（麥長青）和金剛主持真人騷節目《C9旅行團》，跟兩位前輩同成班師奶去台灣拍外景，Pony向《頭條新聞》坦承超緊張，期間更因自己表現唔好即場爆喊，但兩位前輩反而安慰她，令她相當感動。
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24歲的Pony坦承入行終極目標是拍戲做演員，但亦好享受現在主持工作。
拍攝期間，Pony覺得靠晒麥包佢哋講嘢，「自己好似好廢咁。」
台灣拍外景時，Pony見導演揸電單車貪玩坐車尾「辣」到起咗個大水泡，「呢個真係好大教訓，差啲開唔到工，以往開工都唔敢貪玩啦！」
由於愛演戲，Pony參與過不少學生的微電影拍攝工作。
Pony好開心今次跟麥包和金剛合作，學到好多嘢。
24歲的Pony坦承入行終極目標是拍戲做演員，但亦好享受現在主持工作。
加入ViuTV後，Pony先演出綜藝節目《我食飯你埋單》，以及最近主持《十五分鐘熱度》，今次《C9旅行團》才算正式主持工作，「《我食飯》我只係個助手仔嚟，唔算係主持，而《十五分鐘》就主要係出外景訪問藝人，都唔係正式嘅主持工作，所以知道今次真係負責主持，有呢次機會真係開心又緊張。」
拍攝期間，Pony覺得靠晒麥包佢哋講嘢，「自己好似好廢咁。」
台灣拍外景時，Pony見導演揸電單車貪玩坐車尾「辣」到起咗個大水泡，「呢個真係好大教訓，差啲開唔到工，以往開工都唔敢貪玩啦！」
Pony覺得緊張除了有機會正式做主持外，當然要面對兩位經驗豐富的前輩亦是主要原因，「知道同麥包、金剛合作，最初真係好緊張，特別係麥包好似有啲嚴肅咁，不過識落佢反而好似爸爸咁好照顧人，喺台灣時我貪玩坐電單車尾，點知畀死氣喉『辣』到起咗個大水泡，收工時佢仲專登陪我去買藥，真係好好人。」
為了挑戰自己，Pony早前參加健美比賽。
正因為前輩咁照顧，Pony更加想做啲，反而畀自己更大壓力，最終情緒失控爆煲，「我其實每晚返酒店房都有檢討返，但係始終諗唔到點樣可以做好啲，去到中段有日食午飯時，忍唔住行咗去海邊喊，本嚟喊完繼續開工，但係見到麥包佢哋我又忍唔住喊過，又同佢哋道歉自己做得唔好，佢哋冇怪我仲安慰我，之後拍攝更加畀多啲位我發揮，所以真係好多謝佢哋兩個咁照顧同埋體諒，希望嚟緊節目再有續集可以跟佢哋再學嘢。」
由於愛演戲，Pony參與過不少學生的微電影拍攝工作。
香港最受歡迎24小時健身中心品牌 EFX24，昨日（4月10日）於沙田新城市廣場舉行 「EFX24 x HYROX365 明星體驗賽」 ，由 HYROX官方認證教練吳雲甫Owen 與 EFX24 頂尖教練團隊組成專業班底，引領多位星級嘉賓 : 蘇皓兒、「藝人跑手」蔡寶欣、李君妍，親身體驗 HYROX365 男女混合雙人體能挑戰賽，推廣嶄新健身訓練模式。HYROX比賽源自德國，近年在美國相當流行，結合跑步和健身室常見的體能訓練的室內健身競賽，被形容為「馬拉松式功能性訓練」，對心肺功能、耐力、爆發力和柔韌度都有一定要求。
蘇皓兒（Chloe）、蔡寶欣（Pony）及李君妍（Aurora）昨日（10日）現身沙田，為EFX24舉行的「HYROX365明星體驗賽」擔任嘉賓，三人組隊挑戰六項體能關卡。
在教練團陪同下，蘇皓兒、蔡寶欣和李君妍即時發揮極致體能，於SkiErg(滑雪機)、Burpee Broad Jumps(波比跳跳遠) 、Rowing (划船機)、 Farmers Carry(農夫走路)、 Sandbag Lunges(沙袋弓箭步) 和 Wall Balls(藥球上擲) 等6項標誌性體能關卡上比拼，在比賽結束後，三位星級嘉賓大呼玩得非常過癮，紛紛嚷着要玩多一Round。活動吸引大批健身愛好者到場為蘇皓兒、蔡寶欣和李君打氣，場面熱鬧，更有粉絲帶同專業相機拍下她們三人運動時的動感一刻。
蘇皓兒直言Wall Balls最吃力，但與教練一同完成充滿成功。
蘇皓兒表示：「我平時工作時間不固定，EFX24 廿四小時開放，地點又方便對我嚟講好重要，隨時都可以去訓練。今日玩 HYROX 最辛苦係 Wall Balls，但同教練一齊完成好有成功感。」蔡寶欣則說：「作為運動愛好者，我覺得 HYROX 好有挑戰性，尤其係滑雪機同划艇機要好好控制節奏。EFX24 嘅教練好專業，短時間內幫我調整動作，好有效率。」李君妍則笑言：「我平時都有做開運動，但 HYROX 嘅節奏真係好快，考驗體能同意志。EFX24 器材好齊全，我會持續訓練，睇下將來可唔可以挑戰正式比賽。」
本身是跑手的蔡寶欣認為滑雪機及划艇機講究節奏控制。
李君妍則笑言賽事節奏極快，考驗體能與意志。
EFX24 作為全港擁有最多 HYROX Training Clubs 的 24 小時健身連鎖品牌，首次於人流最高的沙田新城市廣場中庭，打造專屬 HYROX365 「體能競技場」，破天荒將掀起全球熱潮的體能運動帶入社區。EFX24 市場總監 Iman Ip 表示：「EFX24 作為HYROX 官方合作夥伴，致力以專業團隊及設備，希望透過不同切入點推廣 HYROX365 訓練文化，將這結合跑步與功能性訓練的運動帶予香港普羅大眾。我們希望透過今次活動，讓更多人認識這項國際級體能賽事，同時展示 EFX24 如何以『一個會籍、全線通行』、24小時開放及專業教練團隊及HYROX認證器材，幫助香港人隨時隨地備戰 HYROX。未來我們會繼續引入更多國際級健身資源，推動香港健身文化與世界接軌。」
EFX24 營運總監 John Mak 補充：「EFX24 一直以會員安全及便利為首位。我們的人面辨識及場地安全監察系統，加上零預繳、按月收費的透明模式，正是為了讓大眾在無壓力下建立長期運動習慣。今日見到多位藝人同教練團隊咁投入，證明 HYROX 絕對適合不同訓練水平嘅人士參與。我們歡迎所有對 HYROX 有興趣的朋友嚟 EFX24 展開你的訓練旅程。」
三人異口同聲大呼過癮，嚷着要再玩多次。
關於 EFX24
EFX24 獲第三方市場調查公司評定為 香港最受歡迎24小時健身中心，品牌以「一個會籍，全線通行」為理念，所有分店設於大型商場或地區中心，交通便利。品牌零預繳、不設入會費或雜費、按月收費 模式，並配備人面辨識及場地安全監察系統，為會員提供24小時安全保障。EFX24 亦是 全港唯一擁有頂尖運動娛樂資源的健身連鎖品牌，率先引入環球頂級健身器材，並積極引進國際級賽事如 HYROX相關的官方器材與資源，為會員提供專業訓練平台。
