我除了喜歡減肥健身外，也喜歡研究各種健康養生的問題，希望盡力把自己生命活得最健康精彩，如果好好保養，真的能夠活到100歲以上（見之前博客），我就大賺了。
坐的學問
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一個人一天花很多時間在坐，相信除了睡覺的八個鐘頭，起床大部分人就偏向坐，不是必須站立或走路，都想找個椅子沙發坐坐，但是你真的會〔坐〕嗎？
可能大家都覺得我誇張，我就簡單的說一說普遍人坐的問題和解決方法：
翹腿
這樣會帶來氣血問題，大腿重量壓住另一條腿和膝蓋上，後果不容忽視，勞損疼痛因而發生。翹腿也會因幅度大引起膝關節和髖關節的損傷。
真的戒不了？就要經常換腿，避免不平均的壓力、影響等。
告訴你一個真實事件，我朋友Jenny是資深老師一名，一直上課沒什麽問題。有一個月，學校的行政安排，需要坐在辦公室。後來盤骨痛，我帶她去看了我相熟的經絡推拿醫生，竟發現髖關節移位了，需要推拿復位，復位後就一切正常。事必有因，我這個〔偵探〕就查問，有什麽不好習慣？因為好多勞損不是一下弄傷，是不良姿勢積累出來的惡果。慢慢引導的問，Jenny就醒悟，翹腿！
她因為坐辦公室，在房間閑時就自然翹腿，是小腿外側放膝蓋上那種高蹺腿，這樣一個月下來，關節移位就出來。怎樣避免？當然避免這種姿勢啦，另外可以用以下方法：
翹無影腿
如果在辦公室或家裡，條件許可的話，用腹肌把腿提起來，減少大腿下壓力，實在變成鍛鍊腹肌，也減少扭動膝關節和髖關節的角度。注意兩腿換位，要合理平均。
太累不能翹無影腿，放一個軟的瑜伽球（好聽是瑜伽球，根本可以是小朋友玩具軟球），經常合理平均的換一條腿。
小腿放直
坐時盡量把小腿伸直，避免把小腿向後彎曲，這是妨礙血液回流的不好姿勢，氣血不通，引起小腿不適。許可的話，譬如在家，坐時把小腿抬高或平大腿，年紀大的或一直覺得小腿麻痺不舒服的，試試就知道多爽。如果小腿麻痺情況嚴重的，坐時可以用手順著由下而上按摩，或試我教的腳後跟按摩（見博客），視乎情況。
美臀坐墊
人確實坐得太多，氣血不通臀部容易胖，又有可能坐扁，不夠翹。坐久了就起來運動一下，做一下我教的臀部運動。另外用個碗型的美臀坐墊，承托好臀部，男士也要用，在家或辦公室我一定坐在碗型的坐墊上，因為坐沙發時，沙發面會壓住男性重要部位，坐碗型坐墊會留空中間，減少擠壓。有理由相信前列腺毛病是由坐時擠壓造成，因為西方人（相對比中國人較早開始坐沙發）和單車運動員都較多這種毛病（暫時純粹是我個人分析）。
腰墊保護腰椎
開車或平時坐時必須墊好背部腰部成S型，臀部對上腰椎要承托到凹進去，就是腰椎健康的姿勢。
多加注意，大家定能坐出健康。
Lobo
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