某天，送濂回校參與一個表演排練。
走的時候，下起雨來，為了能儘快跑到一處有瓦遮頭的地方，我加快了腳步。走到一條馬路時，行人交通燈是“紅公仔”，但路面上沒有一輛車子、視線範圍內也看不到半個警察。就在我不加思索、準備踏出這犯罪的一步時，我看見站在對面馬路的一對父女。爸爸邊指著交通燈邊跟手抱著的女兒說教，我想這個爸爸正在教小女孩過馬路的事兒，面向著我、年約三歲的小女孩邊聽著邊頻頻地點頭。
那一刻，我停了下來。
我想起了濂，想起了平時每次跟她過馬路時對她苦口婆心的每一遍叮囑。我在想，如果我若無其事地在這小女孩的面前公然闖“紅公仔”，正在接收爸爸教導、正在建立正確過馬路觀念的她會有何感想呢？是聽爸爸講的那一套，還是跟叔叔剛剛示範了出來的這一套呢？
眼前的這個孩子正處於喜歡模仿大人行為的階段，萬一因為看多了像我這樣橫衝直撞的示範，而使她獨處時“有樣學樣”，後果會是多麼嚴重呢！作為家長或孩子的長輩，我們應該時刻以身作則，在家裡做孩子的好榜樣；出門在外，我們要緊記自己不僅是自家孩子的上樑，絕不能讓別的孩子看到自己錯誤的示範。
只有每個人都做好自己、以身作則，我們對孩子的教導才能事半功倍，我們的家庭、社會、以至國家才會有更好的可能。
待至“綠公仔”後，我踏出了輕快的一步，迎面而來的小女孩對我報以微笑。那天以後，在趕時間的情形下我仍偶有闖“紅公仔”，但大前提是沒有小孩子在我的視線範圍內。
jacky_tsoi
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口腔專家指出，刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險，並揭正確清潔順序 。
刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險。資料圖片
錯誤使用漱口水或削弱牙膏功效
不少人習慣於刷牙前後配合使用漱口水，自以為可加強清潔、保持口氣清新。然而牙科專家指出，如使用時機或次序不當，不但無法提升潔淨效果，反而可能沖淡牙膏中的有效成分，令整體口腔護理大打折扣。近日，國外討論區有網民就「漱口水應於刷牙前抑或刷牙後使用」展開討論，掀起網民熱議，也再次揭示大眾對口腔清潔流程理解不足的盲點。
刷牙後即漱口 恐令氟化物失效
口腔外科專家安東尼奧（Antonio Gagliardi Lugo）指出，牙膏中的氟化物須於牙齒表面停留足夠時間，才能加強琺瑯質並降低蛀牙風險。然而，不少人刷牙後立即以清水或漱口水漱口，等同在有效成分發揮前便將之沖走，令原本完整的保健流程大打折扣，長期更可能增加牙周病及蛀牙風險。
刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險。資料圖片
漱口水屬輔助工具 不可取代刷牙
牙科醫生桑德拉（Sandra García Martin）補充，漱口水屬「輔助性產品」，能深入牙縫、提供抗菌及防炎效果，但前提是已完成充分刷牙。正確次序應為：「先刷牙、吐掉牙膏後暫不漱口」，讓有效成分於口腔內停留約20至30分鐘，再使用漱口水，以建立更穩固的保護層。她強調，漱口水不能取代刷牙，因為漱口水屬化學性清潔，無法代替牙刷的物理性清除作用。即使使用高級漱口水，若刷牙方式不當或過早沖走牙膏，對牙周健康的改善仍非常有限。
刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險。資料圖片
高濃度牙膏者更需避免刷後即漱口
此外，對於使用高濃度或處方級牙膏的人士，更應避免刷牙後立即漱口，以免錯失抑制蛀牙的效果。安東尼奧指出，許多人過度追求「清爽感」，卻忽略牙膏的科學設計原理，「不立即漱口」反而對減少牙齒敏感、強化琺瑯質有更佳效果。
漱口水應與刷牙錯開 選對時機更有效
安東尼奧進一步表示，漱口水最佳使用時機並非刷牙後，而是於一天中其他時段，如午餐後或工作、學習期間，有助控制異味及抑制細菌滋生，有利維持口腔生態平衡。如欲於睡前使用漱口水，則應選含氟產品，並與刷牙時間錯開，以免沖淡牙膏成分。
刷牙後即用漱口水會沖走牙膏有效成分恐增加蛀牙風險。資料圖片
口腔保健重在「正確流程」而非「清新感」
大眾對口腔護理的理解多半停留於直覺層面，但口腔保健實為長期的化學及生物作用，並非依賴短暫的清新感。當未能理解產品設計原理時，例如刷牙後立刻漱口、或先漱口水後刷牙等常見習慣，均會大幅削弱功效。桑德拉提醒，若要有效降低口腔疾病風險，關鍵在於「做對」而非「做多」，並應依循專業建議調整清潔流程。
