你又覺得有冇需要？
現今社會講求男女平權，荷蘭一名法醫心理學畢業生去年與家人玩撲克牌時，突然想到「為什麼國王的價值會比皇后高？」，於是設計了一個符合性別平等的撲克牌，以全新花樣代替「J」、「Q」、「K」，引起網民熱議。
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今年23歲的Indy Mellink是一位法醫心理學畢業生，早前成功設計出一套符合性別平等的撲克牌，打破了撲克牌中男性地位高於女性這個維持已數百年的歷史。
她憶及去年為親戚解釋撲克牌規則時，發現國王（King）的價值會比皇后（Queen）高，認為「如果我們有這種國王地位比皇后高的階級制度，即使是在遊戲中的少許不平等，也有機會影響我們的日常生活，因為這就好像代表『啊你並不重要』」。
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她遂著手設計新款撲克牌，經過多次的研究和改良，終決定分別以「銅盾（B）」、「銀幣（S）」、「金條（G）」來代替舊有的「J」、「Q」、「K」。而其他數字及花樣則全部保留不變。
首50套撲克牌已獲Indy的親友搶購一空，而她也決定在網上售賣，好讓世界各地的人也能搜購，短短幾個月內，已有逾1,500名來自比利時、德國、法國及美國等地的人購買。
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荷蘭橋牌協會理事長Berit van Dobbenburgh坦言，能從撲克牌中反思性別平等議題是件好事，但目前要讓這副「無性別撲克牌」成為官方撲克牌仍是一個難題，因這意味要訂定新規則：「我不知道這是否值得，但從性別平等角度來說，我十分支持。很高興有如此年輕的人注意到這一點，這是個新世代。」
近年來短影音與遊戲影片快速成為兒童主要娛樂來源，從YouTube到各類短影音平台，不少小學生長時間觀看Roblox、Minecraft等內容，更透過平台演算法持續接觸更多類似影音，很容易就刷影片成癮。台灣恩主公醫院小兒科醫生孫義文提醒，過度接觸高刺激影音，恐對兒童的專注力、睡眠與發展造成影響。
不斷刷短影片恐削弱孩子專注力，兒科醫生建議不同年齡螢幕使用時長。資料圖片
短影音特性：快速刺激削弱專注力
孫義文醫生指出，短影音最大特性在於「刺激快速且連續」，演算法持續推送相似內容，使兒童容易陷入不斷滑看的循環。大腦習慣了這種「不費力就有回饋」的模式，長期下來恐影響專注力與耐心培養。未來在閱讀或完成作業等需要持續投入的活動時，可能出現適應困難。
不斷刷短影片恐削弱孩子專注力，兒科醫生建議不同年齡螢幕使用時長。資料圖片
他也解釋，兒童大腦尚未發育成熟，負責抑制衝動與決策的能力較弱，面對聲光效果強烈、節奏快速的內容更難自我節制，因此容易出現「停不下來」的情況，進一步壓縮學習與休息時間。
不斷刷短影片恐削弱孩子專注力，兒科醫生建議不同年齡螢幕使用時長。資料圖片
真實案例：睡前看平板影響睡眠與語言發展
有臨床案例也顯示相關影響。一名兩歲男童因睡眠與語言發展遲緩就診，家長表示孩子需長時間才能入睡，夜間易醒，白天情緒不穩，語言表達亦明顯落後。孫義文追問後發現，孩子自約一歲半起養成睡前觀看平板影片的習慣，每日約30分鐘至1小時。
不斷刷短影片恐削弱孩子專注力，兒科醫生建議不同年齡螢幕使用時長。資料圖片
孫義文指出，許多家長為了讓孩子安靜入睡，會以螢幕作為「安撫工具」，但螢幕藍光會抑制褪黑激素分泌，使大腦維持清醒狀態，加上影片內容刺激性高，反而讓孩子更難進入睡眠狀態，也可能影響語言與認知發展。
不斷刷短影片恐削弱孩子專注力，兒科醫生建議不同年齡螢幕使用時長。資料圖片
分齡使用建議與四大管理原則
針對使用建議，孫義文提出分齡指引：
1歲半以前應盡量避免接觸螢幕。
1歲半至2歲需家長陪同並選擇低刺激內容。
2至5歲每日不宜超過1小時。
學齡兒童與青少年則建議控制在2小時內，並區分學習與娛樂用途。
此外，他也提出四項管理原則，包括：
把關內容品質：選擇適齡、低刺激性的內容。
親子共看並互動：家長陪同觀看並進行討論，而非讓孩子獨自使用。
睡前1小時避免螢幕：確保大腦有足夠時間放鬆，準備入睡。
增加戶外活動與實體互動時間：協助孩子建立健康的生活習慣，降低對虛擬刺激的依賴。
孫義文強調，電子產品本身並非問題，關鍵在於使用時間與方式是否失衡。若孩子在現實生活中有足夠遊戲、互動與探索經驗，就能降低對短影音的依賴，也有助於身心發展與學習穩定性。
