口腔細菌是導致琺瑯質受損蛀牙的主因，要保護牙齒除了勤刷牙和定期找牙醫檢查，食物亦有很多天然成分可對抗口腔細菌，讓大家口腔和牙齒更健康，展現更璨爛笑容。
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乳酪
美國有研究發現，連續八星期每日乳酪不但有助保護腸胃，還可減少牙菌膜，乳酪中的益生菌，例如保加利亞桿菌與嗜熱鏈球菌能有效降低口中百分之80的「硫化氫」。硫化氫是酸性氣體，亦是影響口腔氣味的關鍵。
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蘋果
蘋果含有粗纖維，咀嚼時可將食物殘渣帶離牙齒表面和分解牙漬，而且粗纖維食物咀嚼越久，越能刺激分泌唾液神經。唾液分泌越多，越能平衡口中的酸鹼值，有自然抗菌效果。
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芫茜
根據中醫理論，芫茜可與柑橘類水果打成果汁飲用預防口臭，芫茜所含的鐵質和維他命C有助保護牙齒健康，用來煲湯更能下火對付牙肉腫痛。
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