脫社畜

日本人好似特別喜歡創作一些抵死好玩的詞彙去形容某族群，其中不少因為是漢字早就融入了我們的日常語言裡，例如“草食男”、“宅男”等；有些第一眼看不大明白，如“鹽顏”、“佛男子” 之類，但細看又覺得很貼切。近日男神福山雅治宣布結婚，日本上下老中青女性同聲一哭，不煮飯、不打掃，商店更推出女性限定的“傷心折扣”安慰心碎的女粉絲！！這個集體失落感症狀被稱為『マシャロス』，「マシャ」（masha）是福山的暱稱，「ロス」就是“loss”，果然抵死！

去年曾在這裡跟大家講過“社畜”這個名詞，即是長時間加班捱世界的社員，最近日本一位曾在大公司上班的“社畜”野口瑛太郎在自己的博客裡提出了新詞彙：“脫社畜”，又成立了“脫社畜”博客，大談上班、就業、日本企業弊病、如何取得工作/生活平衡等問題，獲得大量網友支持，在博客上互吐苦水。野口曾經在一家大型上市公司工作，一個月加班幾十小時，但很多同事不埋怨之餘更會互相比拼，看誰加班時間更長；而自己向上司申請有薪假期時，上司就顯得相當不高興。他認為這種行為和犯罪一樣，偷走了員工的資產 - 時間，而且因為無補水，所以等如偷錢。他的論據大受打工仔歡迎，甚至出了書，有興趣的話，可以去看看這位“脫社畜”的博客和維特：

http://dennou-kurage.hatenablog.com/

https://twitter.com/dennou_kurage

根據政府統計，日本人的工作時間的確是世界之冠。每週工作超過60小時的男性超過30%，女性就約8%，比起美國、英國、德國等高出差不多一倍，也因此日本父母親子時間只有其他國家的一半，甚至三分之一。時下講求生活品質的年輕人不願意像自己父母一樣為公司搏命，所以要“脫離社畜”一族。看來大家對日本打工仔為公司搏命的印象，是時候改變了！

おもてなし！！

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中醫指，冬至將至進補正當時，推介3大體質食療可保暖養腎、補氣潤燥迎健康新年。

中醫揭冬至3大體質食療秘訣可補腎養氣潤肺。資料圖片

冬至將至進補養生正當時

隨著寒意漸濃，一年一度的「冬至」即將來臨。冬至不僅是二十四節氣中最重要的節令之一，也被視為「進補」的最佳時機。中醫理論指出，冬至是一年之中的陰極之時、陽氣始生，若能善用此時調養身體，可為來年健康打下根基。

中醫揭冬至3大體質食療秘訣可補腎養氣潤肺。資料圖片

冬至養生重在「藏」：保暖固腎、養陽氣

中醫認為，「冬主藏」，在冬至這天，人體陽氣潛藏、陰氣最盛，應順應自然節律以「養藏為本」。冬至後氣溫急降，人體新陳代謝減慢，若能適當保暖與補養腎氣，有助強化免疫力、預防寒邪入侵，建議市民在冬至後可早睡晚起、保暖下肢、避免熬夜與過度勞累。

同時，冬至可多進食黑色食物如黑芝麻、黑豆、木耳，以補腎養血，而體質虛寒者宜適量飲用薑茶及紅棗水，以助溫陽驅寒。

冬至進補宜分體質 三類食療最合時宜

不過，進補並非「越補越好」，應根據個人體質選擇食材，否則容易出現「上火」或消化不良等症狀。

虛寒體質

容易手腳冰冷、畏寒、面色蒼白者可選用羊肉、薑母鴨、當歸生薑羊肉湯等溫補食材。飲品可選紅棗桂圓茶、薑汁黑糖水，有助驅寒補氣。

中醫揭冬至3大體質食療秘訣可補腎養氣潤肺。資料圖片

氣虛體質

容易疲倦、氣短乏力者，可多食黃耆、黨參、淮山、枸杞等補氣之品。推薦菜式如淮山杞子燉雞湯，能健脾益氣、強身養神。

中醫揭冬至3大體質食療秘訣可補腎養氣潤肺。資料圖片

陰虛體質

若經常口乾舌燥、手心發熱，可選百合、蓮子、雪梨、沙參玉竹湯等滋陰潤燥食療，避免辛辣油膩食物，以防耗損陰液。

中醫揭冬至3大體質食療秘訣可補腎養氣潤肺。資料圖片

湯水推介：一盅一碗，溫潤過冬

薑棗羊肉湯：驅寒補虛，適合手腳冰冷者。

淮山杞子燉雞：補氣健脾、養血安神。

沙參玉竹雪梨湯：潤肺養陰，防止冬季乾燥引起咳嗽。

營養師提醒，冬至期間宜採取少量多餐、均衡飲食原則，配合適量運動如太極、慢跑、伸展運動，有助促進血液循環與代謝。

中醫揭冬至3大體質食療秘訣可補腎養氣潤肺。資料圖片

冬至補得宜 來年少生病

冬至養生重在順時而為，不是要吃得多，而是吃得對。適當的進補與保暖可促進陽氣生發，改善手腳冰冷與疲倦感。若能配合良好作息與情緒調養，便能在寒冬中培元固本、迎接新一年健康的開始。