頭髮是健康重要標誌之一，都市人生活壓力大容易脫髮，秋季脫髮情況可能更嚴重。要擁有健康秀髮，必須謹記以下五點。
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日常飲食
應遠離油膩、甜、辣的食物，要在正餐增加谷物、蔬菜和水果的比例。多吃黑豆、黑芝麻和雞蛋等鐵質和鈣質豐富的食物。
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洗頭次數
洗頭太密太疏都不適易，較合適時間為每星期兩至三次，洗頭水溫約攝氏40度，不能過熱。洗頭時輕輕按摩頭皮有助促進血液循環，洗頭水要選無刺激性。洗頭後最好讓頭髮自然乾，如要用風筒注意溫度不能太高。
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避免曝曬
陽光中的紫外線會對頭髮造成損害，令髮質枯黃。
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放鬆心情
脫髮年輕化與壓力過大和睡眠不足的關係密不可分，長期受壓、焦慮和勞會加劇脫髮問題。
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減少染燙
經常染髮和電髮會讓頭髮失去光澤和彈性，每次必須最少相隔三至六個月。
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