當教練的樂趣和成就感，半個世紀前之往事回憶。

一一一一一一一

   老夫年輕時當過中、小學的體育教師和運動教練。回憶起幾十年前的往事，歷歷在目，感觸甚深。

   1961年世乒賽，中日爭雄。徐寅生"十二大板“拍死"星野，莊則棟勝日本隊長荻村伊智朗21比7，21比8，膾炙人口。任教學校同區三間學校亦辦乒乓球友誼賽，通過系統的訓練及臨場戰術運用，老夫任教學校男女子隊均獲第一名。

   參加"學界田徑運動會"，是另一個競技式活動內容。通過為期三個月左右的訓練，任教練的運動隊在短跑、接力、跳遠等均獲佳績。看到選手站在領奨臺，臺下的我，快樂難以形容。

    猶記得帶小學生在灣仔修頓球場上體育課，趕走有"修頓之虎"之稱一班混混，被指"四眼仔好串"，但我夷然不懼。那時侯混混也講道義，對任職教師的人還是尊敬的。

    也曾任某知名體育會的教練，學員包羅萬有，包括白領、學生、警察和社會混混。印象最深是一位學員報了考消防員，但胸圍不達標，在別的健身院練了兩個月，未見進步，便轉會來我任職的健身部。我看此人日練夜練，覺不妥便問他(練後沒足夠休息復原，會有反效果)。了解到他報考消防員胸圍不達標，前教練叫他做臥推舉及啞鈴擴胸"飛鳥運動"。胸圍不夠便練胸，本來正確。但時間只餘個多月，如何有效增大胸肌？我畧思索，便叫他多做深蹲，背槓鈴下蹲，每次練四、五組，每一組八次。原理是鍛煉增加肺活量，肺活量增加後胸圍自然加大了，這總比練胸加大胸肌快得多。後來此學員真的順利通過考核，入職消防員。

   得知有此良好效果，作為教練，那就是"最佳回報"了！

郭倩

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

一一一一一一一

   中秋節翌日下午，興緻勃勃地看全運會73公斤級舉重比賽。

   奧運會冠軍石智勇出場，王者氣場十足。果然，以170公斤成績破全國及世界的抓舉紀錄！抓舉成績達到體重的2.33倍，可謂前無古人！

   早在上世紀六十年代，抓舉為體重2倍，已"驚為天人“。六十年代我國60公斤級選手肖明祥抓舉120公斤，兩倍體重，已是全球第一人！

   五十年代美蘇爭雄，美國溫奇、伯格、河野湯美(夏威夷日裔)，以及蘇聯斯托戈夫，米納耶夫，布舒耶夫等，抓舉遠遠未及兩倍體重。美國的重量級保羅•安德遜，挺舉365磅(165公斤)，已十分了不起。今天，我國女子87公斤以上級的20歲李雯雯，挺舉也有396磅(180公斤)，超過了當年的保羅•安德遜。順便一提，人類第一個舉過二百公斤的是蘇聯弗拉索夫，在60年羅馬奧運會完成的。他也是蘇聯奧運隊旗手，單臂前伸舉旗入場，霸氣十足。在蘇聯變成俄羅斯後，弗拉索夫曾參選俄總統，當然是輸給葉利欽了！

   二戰時蘇聯紅軍也有個當軍長的弗拉索夫，在戰爭爆發初期，弗拉索夫率部突圍，戰功卓著。可惜後來被俘變節。

   中秋節翌日下午，看電視喝紅茶，思緒萬千，是為記。