生活事
麗雅讀半日制幼稚園，每天放學回家，跟媽媽吃過午飯後，麗雅都會小睡一會，然後才起床做功課和玩耍。媽媽就趁著這段時間，處理家中大小家務。究竟孩子是否真的有需要定時午睡呢？外國研究發現，有午睡習慣的幼兒，記憶力更加好。
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研究由美國波士頓麻州大學阿默思特學院進行，研究人員利用圖像記憶遊戲，對三至五歲幼兒進行測試。遊戲是這樣的︰幼兒面前有一張格仔表，上面放了小貓、雨傘、警察等圖片，研究人員要求幼兒觀察後，記住圖片的位置。
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結果發現有午睡習慣的孩子，比無午睡的孩子多記得一成圖片。同時，幼兒的腦電波顯示，午睡令他們大腦部分短期記憶轉化成長期記憶。午睡期間，大腦會重覆「播放」，讓記憶停留得更久。
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未必每位家長都會為幼兒安排午睡時間，但從這個研究結果看來，似乎午睡對幼兒非常重要啊！因為午睡能幫助他們鞏固記憶，所以即使每天只午睡20或者30分鐘，都是有利於幼兒成長成長。
Jack
** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **
「孩子真無記性！」文欣的媽媽抱怨說，文欣這個學年升上小一，功課量增多，還要應付各種測驗考試，參加不同興趣小組，整天忙得她跟媽媽團團轉。但文欣記性不好，經常抄漏功課，又或者忘記帶物件回校，溫習時又無法牢記書本內容，結果成績只是一般。
想提升孩子記憶力有很多方法，今期Jack跟大家介紹五招。
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1. 利用遊戲
興趣與記憶息息相關，如果孩子對學習內容不感興趣，實在很難提起學習動機，更遑論要把它好好記住。所以家長不應「命令」孩子記住這樣、記住那樣，而是應該讓孩子在「玩中學、玩中記」。你還記得兒時學唱的兒歌嗎？即使你不能完全記得，但也總有個譜兒，這就證明樂趣的重要，所以家長可利用遊戲訓練幼兒記憶力，例如唱歌謠、講故事、猜謎語等。
2. 目標明確
你每天都會坐港鐵上班，但你記得在港鐵站要行多少級樓梯嗎？別說小孩子，相信各位成人讀者都不記得。但是，如果你跟孩子說：「數數樓梯有多少級，今晚告訴我。」相信孩子一定會記得。不妨利用這個特點，好像你給孩子講故事前先說︰「媽媽給你講故事，你今晚再跟爸爸講一次。」當你給予孩子明確的目標，會同時激發大腦皮層相關區域，形成優勢興奮中心，所以印象特別深刻。
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3. 充分理解
硬背資料最易忘記，如果能夠把新知識與腦袋中的已有知識經驗「掛勾」，建立聯繫，自然會記得更牢固。家長應充分利用孩子已有知識，鼓勵或幫助他把兩者建立聯繫。
4. 附加意義
要記憶的內容有意義，有助孩子理解和建立聯繫。例如最多人運用的「圖像記憶法」，就是讓孩子記住數字字形時把它們想成：1是鉛筆，2是小鴨，3是耳朵，4是小旗，5是魚鈎，6是蛇，7是「士的」，8是眼鏡，9是匙羹，0是雞蛋。
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5.多用感官
鼓勵孩子多用不同感官幫助記憶，視覺、聽覺和語言活動同時運行，可在大腦皮層建立多層神經聯繫。
不過，訓練孩子記憶力不單是要「記」，還要讓他善「憶」，即是能夠把腦袋中的知識技能運用出來，家長亦要定期幫孩子整理腦袋的知識，例如幫他們將資料分類，好讓他們能夠在有需要時把它「提取」出來。
