我熱愛運動，特別喜歡健身鍛煉，雖然花在鍛煉時間很少，
但是有很高效率。
我也研究中醫理論，認識不少高明中醫，我女兒也是實習中醫。
許多朋友患了西醫棘手無策的病症，我也帶過他們去治療好，
年紀大了，也會有一些運動傷病，最近研究鍛煉，又到了更高一個境界。
運動十分鐘 身體不會痛:
身體不當姿勢，久了體型形成有些異常，例如脊骨前傾側彎等等，
除了中醫手法治療外，需要鍛煉來修復。
身體兩邊不平均
許多運動都是單邊運動，例如羽毛球，排球、手球、網球等等
運用兩邊肌肉不一樣，勞損也不一樣，靈活度柔韌性都不一樣……
長期就會衍生問題，就算是30歲沒事，可能四十歲後就出現問題。
我們要正面面對，可以通過鍛煉來減輕疼痛或者完全治療。
辦法總比問題多。
在這裡具體的說說
1.身體側彎
自然站立找朋友（或者放好手機自拍）在後面、側面拍一張照片或者視頻，衣服可以穿越少越好，看得清楚。
你會看到身體的姿勢異樣，如果怕察覺不了，可以參考一下網上圖片，
這就可能是身體痛症的泉源。
2.頸椎胸椎前傾
需要開肩運動，可以在身體前面雙手抓著一根健身橡皮筋，過頭頂後在背後拉開，重複十五下，做三組。多練習身體會更挺拔，也會減少頸椎胸椎引起的痛楚。
3.胸肌背肌兩邊不平均
例如主發力手是右手臂，鍛煉胸肌時，就算俯臥撐，手臂用力多了，右胸肌就相對刺激少了，做成右胸比左胸小，所以要左邊多做兩三組鍛煉（左撇子就相反）。
背肌也會有一樣情況，鍛煉弱側多做兩組。
調整到身體在一個適當中線，就真的是:
【每日十分鐘，身體不會痛】！
Lobo
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