長壽秘訣調查 健康長者平均38.35分鐘體能活動

嗇色園與理工大學護理學院老年護理研究中心，訪問151名85歲或以上健康的長者，發現受訪者普遍有持續運動習慣，平均能持續38.35分鐘的中等至劇烈體能活動，達至世界衞生組織建議的時間。但受訪者逾8成時間僅於公寓大樓及其150米範圍內活動，反映日常活動範圍較小，或與疫下長者減少外出有關。

91歲的鳳珍分享長壽心得。

結果亦顯示，所有受訪者均指長壽須維持身體功能正常健康運作，當中大部分人均保持積極正面的生活態度，會到社區長者中心與其他人交流，亦會相約朋友見面、飲早茶。

資料圖片

團體指有長者指放鬆心情，保持身體健康才能「活到老，活得好」。嗇色園董事會主席馬澤華期望，調研能啟發業界與社會大眾提升安老服務質素。

發布會邀得兩名年過90歲的「老友記」分享長壽要訣。現年91歲的鳳珍性格樂觀，積極好學，逾七旬時才學習讀書、唱歌，閒時更會做義工，「放鬆心情是最重要，凡事不能執著，嬲怒別人會傷肝。當然都要定時定量吃飯，不要偏食，每天運動，量力而為。」

資料圖片

至於96歲的仙姐同樣性格樂觀外向，以往經常參加中心活動，她直言「人開心，病痛都會少些，即使有些食物不適合吃，也可以淺嚐，而且可以動的時候就要動一下，否則會退化。」兩位長者均認為放鬆心情，保持身體健康才能「活到老，活得好」。

團體發表百歲長壽長者健康調查結果。

米蘭地鐵近日出現一幕超現實場景：蝙蝠俠現身車廂，竟讓乘客讓座意願大幅提升。有意大利研究團隊發現，這位超級英雄的出現，使孕婦獲得座位的機率從37.66%躍升至67.21%，增幅驚人。

安排孕婦與蝙蝠俠進入地鐵 實驗結果驚人

聖心天主教大學心理學家在《npj心理健康研究》期刊發表這項實驗結果。研究人員安排假孕婦與全套蝙蝠俠裝扮者分別從不同車門進入地鐵，兩者保持距離且互不交流。經過138次測試顯示，蝙蝠俠在場時讓座率接近七成。

排除恐懼因素 推測喚醒注意力

然而特別的是，讓座乘客中高達43.75%表示「根本沒看到蝙蝠俠」，排除了因恐懼英雄目光而讓座的可能性。研究團隊推測，關鍵在於通勤者常處於「放空」狀態，而蝙蝠俠的突兀存在能打破這種慣性，喚醒人們對周遭環境的注意力。

潛意識啟動效應

此外，心理學家帕尼指出，蝙蝠俠作為正義象徵可能觸發「啟動效應」，在潛意識中強化乘客的道德意識。為區分「正義形象」與單純「怪異感」的影響，團隊也建議未來可安排《星際大戰》反派黑武士進行對照實驗，驗證讓座行為在於打破冷漠慣性，而非英雄本身的光環。

實驗調查蝙蝠俠現身車廂令乘客讓座意欲大增，心理學家估背後原因。資料圖片