長壽秘訣調查 健康長者平均38.35分鐘體能活動

嗇色園與理工大學護理學院老年護理研究中心，訪問151名85歲或以上健康的長者，發現受訪者普遍有持續運動習慣，平均能持續38.35分鐘的中等至劇烈體能活動，達至世界衞生組織建議的時間。但受訪者逾8成時間僅於公寓大樓及其150米範圍內活動，反映日常活動範圍較小，或與疫下長者減少外出有關。

91歲的鳳珍分享長壽心得。

結果亦顯示，所有受訪者均指長壽須維持身體功能正常健康運作，當中大部分人均保持積極正面的生活態度，會到社區長者中心與其他人交流，亦會相約朋友見面、飲早茶。

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團體指有長者指放鬆心情，保持身體健康才能「活到老，活得好」。嗇色園董事會主席馬澤華期望，調研能啟發業界與社會大眾提升安老服務質素。

發布會邀得兩名年過90歲的「老友記」分享長壽要訣。現年91歲的鳳珍性格樂觀，積極好學，逾七旬時才學習讀書、唱歌，閒時更會做義工，「放鬆心情是最重要，凡事不能執著，嬲怒別人會傷肝。當然都要定時定量吃飯，不要偏食，每天運動，量力而為。」

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至於96歲的仙姐同樣性格樂觀外向，以往經常參加中心活動，她直言「人開心，病痛都會少些，即使有些食物不適合吃，也可以淺嚐，而且可以動的時候就要動一下，否則會退化。」兩位長者均認為放鬆心情，保持身體健康才能「活到老，活得好」。

團體發表百歲長壽長者健康調查結果。

一項最新調查顯示，逾三分之二美國人計劃跳過跨年夜慶祝，寧願留在家中追劇、滑手機，甚至提早入睡。

美媒報道，社交應用程式 Sunny 對3000名受訪者進行調查，僅24%表示希望在迎接新一年時與親友或伴侶一同慶祝，多數人對跨年活動意興闌珊。

追劇睡覺成主流選擇

調查顯示，35%受訪者計劃跨年夜留在家中追看Netflix熱門劇集，20%選擇早早上床睡覺，另有約10%會在倒數時段滑手機瀏覽社交媒體。

討厭派對程度驚人

調查亦反映，美國人對聚會抗拒程度持續上升。每四名受訪者中，就有一人表示寧願看牙醫也不想參加派對，另有五分之一直言，與其外出狂歡，不如接受根管治療。

世代差異仍然存在

唯一例外是 Z 世代，當中36%表示仍樂於在12月31日外出迎接新年，其餘年齡層則普遍興致低落。

調查設計者指出，結果反映螢幕成癮加劇。Sunny 行為科學負責人Dr. Iain Smith形容，美國社會正由重視社交互動，轉向長時間與螢幕相處，跨年夜只是縮影。

三分之二美國人計劃跳過跨年慶祝，寧在家追劇睡覺滑手機。AI 生成示意圖