長壽秘訣調查 健康長者平均38.35分鐘體能活動

嗇色園與理工大學護理學院老年護理研究中心，訪問151名85歲或以上健康的長者，發現受訪者普遍有持續運動習慣，平均能持續38.35分鐘的中等至劇烈體能活動，達至世界衞生組織建議的時間。但受訪者逾8成時間僅於公寓大樓及其150米範圍內活動，反映日常活動範圍較小，或與疫下長者減少外出有關。

91歲的鳳珍分享長壽心得。

結果亦顯示，所有受訪者均指長壽須維持身體功能正常健康運作，當中大部分人均保持積極正面的生活態度，會到社區長者中心與其他人交流，亦會相約朋友見面、飲早茶。

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團體指有長者指放鬆心情，保持身體健康才能「活到老，活得好」。嗇色園董事會主席馬澤華期望，調研能啟發業界與社會大眾提升安老服務質素。

發布會邀得兩名年過90歲的「老友記」分享長壽要訣。現年91歲的鳳珍性格樂觀，積極好學，逾七旬時才學習讀書、唱歌，閒時更會做義工，「放鬆心情是最重要，凡事不能執著，嬲怒別人會傷肝。當然都要定時定量吃飯，不要偏食，每天運動，量力而為。」

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至於96歲的仙姐同樣性格樂觀外向，以往經常參加中心活動，她直言「人開心，病痛都會少些，即使有些食物不適合吃，也可以淺嚐，而且可以動的時候就要動一下，否則會退化。」兩位長者均認為放鬆心情，保持身體健康才能「活到老，活得好」。

團體發表百歲長壽長者健康調查結果。

滙豐一項調查顯示，港人平均39歲由百萬富翁晉升為千萬富翁，平均用約8年將資產由100萬港元提升至1000萬元。在2018名年齡介乎25至64歲的受訪香港居民中，5成受訪者擁有個人流動資產總值100萬元或以上，約15%受訪者擁有個人流動資產總值1000萬元或以上。

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滙豐富裕人士年度報告去年11月作出網上調查，近7成受訪者主要透過投資、自營業務利潤、利息收入及租金收入等累積財富。

報告顯示，千萬富翁運用融資來提升投資回報，將財富分配給股票和投資基金等較高回報潛力的投資，同時亦注重配置保障型產品，並傾向投資回報潛力更高的另類資產。另外，超過6成受訪者已投資或計劃於5年內，投資人工智能企業或相關理財產品。

受訪者對物業租金收入的依賴減少，而「現金為王」的心態亦逐漸淡化。Getty圖片

調查亦顯示，中產階級流動資產門檻已大幅提升至835萬元。隨著股市回升，受訪者對物業租金收入的依賴減少，而「現金為王」的心態亦逐漸淡化。

在退休規劃方面，近7成受訪者傾向靈活退休模式，為實現理想退休生活，受訪者目標每月被動收入達48580元。另外，超過9成的受訪者重視跨代規劃，並著重於將財富傳承給孫輩。