生活事
臨睡前給孩子沖個熱水澡，讓他們「香噴噴」地進入夢鄉，是很多家長的慣常做法，但醫生說孩子洗澡後立刻入睡，並不利於身體健康。
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第一， 孩子洗澡過後，全身血液循環加快，大腦耗氧量增加，能量消耗過度，我確令孩子處於疲勞狀態有助入睡，但這種「被迫」睡眠狀態反會降低睡眠質量。第二，孩子在洗澡後，全身微絲血管擴張，加上晚上抵抗力較弱，容易令病菌有機可乘。
第二， 剛洗澡後體溫過高，會抑制大腦褪黑激素分泌，褪黑激素對睡眠質量有著重要影響，夜間褪黑激素水準高低，將影響孩子睡眠質量。如果孩子洗澡後立刻入睡，很可能在半夜醒來、睡眠時間短。
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所以醫生建議家長在睡前一個半小時給孩子洗澡，之後不要立刻哄他們入睡，可以跟他聊天、玩遊戲，幫助孩子緩解困倦，並增加親子互動。直到孩子體溫降到正常值，才哄他入睡就最好了。
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如果因為某種原因，只能在入睡前為孩子洗澡，那麼就要縮短洗澡時間，洗完後用室溫毛巾敷額頭，降低頭部溫度，提高孩子睡眠質量。
Jack
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日本一間健身房發生偷窺事件。一名高中老師爬健身房淋浴間的天花板偷窺年輕女性洗澡，被控違反入侵建築物等罪行。
據報導，日本群馬縣一間健身房發生了一起偷窺事件。一名年輕女性在健身房的淋浴間洗澡時，發現天花板上似乎有人，她立即報警。警方進行調查後，逮捕了一名30歲的高中老師，他被指控違反入侵建築物等罪行。
高校教諭さん、ジムでシャワー室の天井裏に忍び込みのぞき見→逮捕 @群馬https://t.co/qUUxfWIT1A
— 滝沢ガレソ💫 (@takigare3) November 7, 2023
◆関直人(30)容疑者
・前橋育英高校3年の担任
・フィットネスジムの天井裏に侵入しシャワー中の20代女性の裸をのぞき見
・女性がのぞきに気づいて通報
・好きな言葉は「Just Do It.」#滝沢変態番付 pic.twitter.com/3QYaSBLsiA
這名30歲男子叫做關直人，據稱他爬上群馬縣前橋市的一間會員制健身房的天花板，悄悄進入女用淋浴間，偷窺一名20多歲的女性。警方表示，女性在洗澡時發現天花板上有可疑的人影，她立即報警。警方通過監視器錄像和對相關人員的詢問後，判斷關直人涉嫌重大罪行。
警方指出，關直人據信是從其他淋浴間爬上天花板的。在接受警方的問話時，他已經承認了自己的行為。警方逮捕了他，指控他違反入侵建築物罪和群馬縣的騷擾行為防制條例等罪行，目前正在調查他的犯罪動機。
示意圖。設計圖片
據了解，關直人是該健身房的會員，與受害女子並不認識。此外，前橋育英高中證實關直人是該校三年級的導師。學校表示，如果這一指控屬實，他將受到嚴厲的懲處。
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