治療坐骨神經痛絕招

最近天氣變冷，好多朋友就會有各種「風濕」痛症。最近舊同學聚會，一位同學說得又好笑，又笑中帶淚，說現在朋友聚會，說起肩痛，一半的人舉手，說到膝蓋痛，一半人舉手，說到腰痛，又有一半人有共鳴。

腰部隱隱作痛到劇痛，再延伸到大腿後面，甚至小腿，實在相當難受。這種感覺我最清楚，有些網友可能記得我是坐骨神經痛患者，一年輾轉求醫，最後碰到好醫生，加上自己學習自醫的各種方法，雖然還是有點痛，但是就算痛得厲害都可以自己調理，沒有影響生活和運動。

以前說過的方法，詳細大家去看看我之前文章，簡單說最重要一個字是「頂」。不管坐或睡，要把腰特別是下面部分頂好，保持脊椎S型，不知多少朋友按我這方法調理好。

今天還想大家看看一段影片，這調理方法可以對減輕坐骨神經痛很有幫助。

如果年紀大一點，或者膝蓋不是很靈活，這樣放膝蓋或盤骨會痛，我還有一個好招，就是單腳站地上，曲膝把另一腳，特別是痛的一邊，放在桌上或高椅子，自己壓身體，感覺拉伸到腰椎，這樣站十幾分鐘或按需要站更長時間。可以按需要換另一條腿來站，腰痛大大舒緩，大家試試！

Lobo

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我看了一個相熟資深中醫的資料，和大家分享下。人類吃喝拉撒睡如果正常，這個人身體不會壞到那裏。但是現代人生活習慣會不斷影響身體健康。本來5-7點是大腸經活躍的時候，但是大大部份的人都在睡覺，錯過了排便的最佳時機。

人體腸臟設計，跟其他肉食動物比，腸臟太長了，好多人吃肉不喜歡吃菜和纖維食物，就更影響排便。

有便秘就可能會有以下表現，額頭長青春痘，手臂特別是上臂內側，都是不光滑，會長痘。還有一些表現皮膚差、臉色差。長期還會有痔瘡、內痔，大便過硬，有可能劃破腸臟，引起腸炎，身體廢物不及時排出，甚至引起腸臟癌症。便秘也會影響體型，我教的減肥人士，很多都有便秘困擾。老年人便秘會引起高血壓，可能手臂抬不起是和便秘有關。到了更年期女性，因為少了一種排泄方式，再加上便秘就會好大問題，有可能引起乳腺病變。所以閉經的女性千萬要防止便秘，保持暢通。

說了壞影響，就說說改善方法，首先針對食物欠纖維問題，就介紹大家可以到藥房連鎖店買一種車前子水溶性纖維，有大幫助，避免辛辣上火食物，多喝水是永遠對的老生常談，但是《多吃水果》就不一定對，看是那種便秘。

便秘有分：

1. 寒便秘
因為腸臟動力不足，蠕動不夠，正常人一天一次，他是積了好幾天到一定量就擠出體外，沒便意，幾天不排也沒什麽感覺。這種多吃水果也沒用，越吃越寒，蠕動更弱。需要調理脾胃腸臟。

2.熱便秘
因為腸臟燥熱，大便缺水難於排出體外，一天不排都非常難受。這種就用潤腸瀉火之藥就可以治。當然也會寒熱便秘加起來，就是沒有及時排出體外，大量水份被吸收。這種治法要先潤腸，再治腸臟虛寒。

3.瘀血堵塞的便秘，排出來的是黑便。
蜂蜜水有潤腸功效，可以舒緩。但便秘已經是傷及臟腑，食療不足以完全治好，需要用藥。