Skip to Content Facebook Feature Image

中風前兆別忽略,謹記口訣 BE FAST

博客文章

中風前兆別忽略,謹記口訣 BE FAST
博客文章

博客文章

中風前兆別忽略,謹記口訣 BE FAST

2021年12月29日 14:40 最後更新:14:47

Miskawaan Health Group 聯合創始人及首席醫療官

韋素理醫生 Dr. Johannes Wessolly 

更多相片

德國功能醫學專家 · 30年臨床經驗

 

中風是由於腦部血管阻塞或破裂,使大腦供血、供氧不足。如果得不到及時的救治,受影響的細胞會壞死,造成腦組織損傷

中風通常分為3種類型:

  • 缺血性中風:由大腦內血塊造成的突發性供血受阻所引起,約有87%的中風病例為缺血性中風。
  • 出血性中風:高血壓或動脈瘤突然破裂,造成腦內血管破裂,引起出血性中風。
  • 短暫性腦缺血發作(TIAs):大腦血液供應短時間受阻後恢復。雖然通常發作時間短、很少造成永久性腦損傷,但可能是出現中風的預警信號,需要進一步檢查

中風的風險因素

在中風的風險因素中,年齡增長、家族史等因素是無法避免的,男性較與女性也更為高發

年齡越大,患高血壓和動脈狹窄等疾病的可能性就越大。血管可能因脂肪沉積產生的斑塊而變窄,這些斑塊也可能脫落造成血管阻塞,減少或完全阻塞大腦供血。

某些部位的血管也可能變得脆弱、容易破裂,例如在動脈分支的區域容易產生血管隆起。

生活方式因素則較為可控,過量飲酒、缺乏運動、攝入過量脂肪,長期會對動脈造成損傷,增加中風的風險

其他慢性病如糖尿病、肥胖也會增加中風或冠心病的風險。

 

牢記6字口訣

大腦對身體的控制需要含氧血液的持續供給,當大腦缺血時,其症狀會反映在身體的不同部位和認知功能上。

中風是一種急症,越早接受治療,造成的損傷越小。如果不能及時送症,可能造成腦損傷、癱瘓甚至死亡。

中風的症狀也被總結為BE FAST:

 

當以上任何一個症狀出現時,不要等待症狀消失,應盡快撥打急救電話獲得醫療救助。溶栓治療的最佳時間為發病後4.5小時,取栓治療的最佳時間為發病後6小時內,是搶救的黃金時間。

 

功能醫學幫助預防及病後恢復

功能醫學主張從生活方式、日常飲食入手,積極地管理健康,預防疾病。

  • 減少攝入高脂食物,可以預防動脈脂肪斑塊聚集,同時管理體重,從而減少高血壓的發生。
  • 增加攝入高纖維的蔬果和全穀物
  • 保持運動,每次3-4次,每次30分鐘,可以有效改善心臟和血液循環,同時降低膽固醇水平,維持血壓水平。
  • 避免吸煙,適量飲酒,減少高血壓、動脈斑塊聚集的風險。
  • 鰲合療法 (Chelation Therapy) 可以減少動脈中的鈣含量,從而防止動脈硬化,改善心臟健康並降低中風風險。

在疾病恢復方面,中風患者治療完成出院後,仍需要一段恢復期。很多患者需要很長一段時間恢復語言、記憶、運動功能,及肢體協調性

受損傷的腦區域不同,所影響的生理及社會功能也不同。功能醫學將患者的年齡、整體健康狀況、病史納入考量,以製定個性化的康復方案。

密斯卡灣整合物理療法、營養學、語言及認知功能修復等多個方面,幫助患者達到更好的身心狀態。

 




Dr. Wessolly 韋素理醫生

** 博客文章文責自負,不代表本公司立場 **

Tags:

時間

Miskawaan Health Group 聯合創始人及首席醫療官

韋素理醫生 Dr. Johannes Wessolly 

德國功能醫學專家 · 30年臨床經驗

對女性來說,更年期是重要的人生階段之一。部分女性可能會經歷身體和情緒多個方面的不適。 功能醫學的方法,有助於從多個方面,改善更年期症狀。

女性進入更年期通常在45-55歲,而生理上的轉變從停經前的幾年就開始了,這一段時間被稱為圍絕經期。 在這個過程中,身體分泌的雌激素減退,由此引起一系列廣泛的症狀:

經期不規律 皮膚彈性改變
夜汗、潮熱 頭痛
睡眠失調 水腫
面部毛髮過度生長 關節疼痛
情緒波動頻繁、抑鬱 記憶力衰退、焦慮

這些症狀的嚴重程度因人而異,通常會在停經後繼續持續幾年。

更年期也可能因為一些因素提前到來,如自然分泌的孕激素減少,慢性病,或藥物治療。

另一方面,由於激素分泌的改變,停經後也可能增加一些疾病的患病風險,如心血管疾病、關節炎和尿失禁。

功能醫學與更年期症狀

功能醫學以患者為中心,著眼於解決潛藏的病因, 將患者的醫療歷史納入考量,分析可能引起更年期症狀的誘因。

面對更年期頭痛,功能醫學的醫生會分析頭痛出現的原因。如果是由缺乏特定營養元素所引起的,則有針對性地補充、調整飲食結構,進而更長久地改善病症。

很多研究顯示,調整生活方式、營養攝入、保持運動,可以有效改善更年期症狀。

Miskawaan nutritious diet

Miskawaan nutritious diet

 

 

營養攝入

提高飲食中的營養密度,補充有益骨骼和心血管健康食物。攝入支持荷爾蒙平衡的食物,避免過量精緻碳水和糖

  • 維他命D:常見於油脂豐富的魚類,螺旋藻,菌菇,蜂花粉
  • Omega3:補充優質脂肪,常見於油性魚,椰子油,牛油果,奇亞籽和亞麻籽油
  • 維他命B:常見於綠葉蔬菜,根莖類蔬菜,水果和海產品
  • 適量補充微量元素鐵鎂,鋅,硒,氨基酸
  • 莓果類和高纖維蔬菜
  • 減少攝入咖啡因可以幫助改善潮熱現象

 

保持運動

規律的運動可以幫助緩解壓力,改善睡眠。促進荷爾蒙平衡。有研究顯示,每週運動3小時,就可以幫助改善身體和精神健康。 (1)

舒緩的運動,如瑜伽、冥想,對緩解壓力和改善更年期症狀也非常有益。

 

參考資料:

(1) Villaverde-Gutiérrez C, Araújo E, Cruz F, Roa JM, Barbosa W, Ruíz-Villaverde G. Quality of life of rural menopausal women in response to a customized exercise programme. J Adv Nurs. 2006;54(1):11-19. doi:10.1111/j.1365-2648.2006.03784.x