常常講鍛煉,都要付出不少汗水,才能達修身減肥,達到凍齡效果。

但大家有沒有想過可以一瞬間年輕十年?

【臭美】是首要

就是貪靚,並沒有貶義,沒有目標追求,那會有成果。

頸椎腰椎

我認識一個舞蹈老師,雖然有一定年紀,但是身姿曼妙,走路有【風】,她出門幾乎一定要穿高跟鞋,說穿平底鞋感覺不會走路。

她說年齡看起來大與否,是要看頸椎腰椎。

頸椎腰椎有力筆直,抬頭挺胸那種感覺,就是一秒可以年輕十年。

穿著敢於配搭

年紀大穿鮮艷顏色衣服並無不可。

放膽去選一些自己喜歡的衣服,敢於搭配,感覺就出來。

走路姿勢

其實10個人隨意走路,8個人都有問題,外八是最普遍,其他怪異也有。

有沒有試過調整腳尖向正前方,自然提腿屈膝都在一條直線上,腿伸直後腳後跟先著地,然後到腳掌著地,腳掌蹬地腳後跟離地,重複動作。

有沒有試過軟底鞋子,感受走路在彈跳的感覺,調整好叫家人拍個視頻,可以說自己都認不出來。

自帶BGM

國內視頻,說人有自信,有範,就會說【自帶BGM】(背景音樂),好像走秀。

有沒有試過戴一副藍牙耳機,聽著輕快音樂(當然在安全情況),調整好自己的步姿,走路有風,感覺特別年輕。

永遠保持節制

多吃亂吃,不做運動就會胖,誰都知道,要考慮養生修身Utility,修身後帶來的樂趣和食物美味的比較。

修身大忌是吃撐,覺得飽腹(最好七分飽,不餓,寧願少吃多餐)就要停,經驗所得,每餐消化吸收,啟動都要耗能量,所以少吃多餐(當然最好是不餓不補餐)有效控制能量攝入,吃好就站起來或者走走,吃飽在餐桌聊天最易胖,所以在餐館吃飯聚會養肥人,節制得到的好處遠比放任多。

雖然有點開玩笑,看大家觀點與角度,但確實是年輕與否,就看心態。

祝願大家做個年輕十年的開心快樂人




Lobo

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