人活着就似坐在屋內，透過眼耳鼻舌身意六扇窗，體會色聲香味觸法。過去我曾覺得外邊迷霧一片，可能來自別人期待，可能因為質疑自我，也可能源自社會價值觀，總之難以摸清前路。
幸運是我讀過不止一本勵志書藉，看過不止一套熱血電影，累積成為一個出走的夢。不幸是時光飛逝，親友離去又教我噓唏不已，唯有珍惜現在，又化為一股行動的力量。許許多多幸運與不幸交織磨擦，我胸懷一團火焰終於爆發，去年11月開始踏出夢想之旅。
我目前身在中南美州，行程暫訂約為140天，將途經墨西哥、伯利茲、古巴、庫拉索、波內赫、阿魯巴、委內瑞拉、玻利維亞、哥倫比亞、厄瓜多爾、秘魯、智利、阿根廷、巴西、巴拉圭、烏拉圭、南極等地。
由於這趟旅程乃因別人經歷和作品鼓勵而起，我希望繼續延續這份夢想力量，途中將訪問最少100個人，問問他們有甚麼夢想和故事，跟你分享。我希望你看後也記得自己有過一個夢，盼你不只夢一場。
我是Gilbert，歡迎你跟我一同「收集100個夢想」。
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100個夢想之旅
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英國一項研究指出，瞓醒立即鋪床恐助塵蟎大繁殖，「放著不動」反有益健康。
瞓醒立即鋪床恐助塵蟎大繁殖，放著不動反有益健康。資料圖片
起床即鋪床反助塵蟎滋生
不少人習慣起床後立即整理床鋪，認為這樣既整潔又有條理。殊不知，這個看似衛生的習慣，或許正在默默助長塵蟎滋生，增加過敏與呼吸道不適的風險。英國倫敦金斯頓大學（Kingston University）一項最新研究指出，起床後不整理床鋪，反而有助抑制塵蟎繁殖，原因在於棉被掀開後，床面可讓水氣自然蒸發，形成乾燥、不利塵蟎生長的環境。相反地，若馬上將棉被摺疊覆蓋，則會把濕氣和熱能鎖在床褥內，令床鋪成為塵蟎理想的溫床，進而帶來更大的健康風險。
瞓醒立即鋪床恐助塵蟎大繁殖，放著不動反有益健康。資料圖片
睡眠產生濕氣 暖氣環境更利塵蟎繁殖
研究指出，人類在睡眠期間會因出汗及呼吸產生熱量及濕氣。若於起床後立即將棉被整齊覆蓋，這些水分與溫度便會被封存，形成溫暖潮濕的環境，正好符合塵蟎的生長條件。尤其在冬季使用暖氣、室內通風不足的情況下，塵蟎更會快速繁殖。
瞓醒立即鋪床恐助塵蟎大繁殖，放著不動反有益健康。資料圖片
塵蟎為高危致敏原 過敏及氣喘患者風險更高
塵蟎是全球最常見的室內過敏原之一，喜歡寄居於溫暖潮濕的地方，如寢具、地毯及布藝傢具等。相關數據顯示，一張床墊內或可同時容納多達100萬隻塵蟎。大約1成一般人士及高達8成過敏患者，會對塵蟎排泄物及屍體分解物產生過敏反應，導致皮膚敏感、鼻腔不適及呼吸道問題，嚴重者更可能誘發氣喘。幼童、長者及患有慢性呼吸道疾病人士受影響尤為明顯。
瞓醒立即鋪床恐助塵蟎大繁殖，放著不動反有益健康。資料圖片
床鋪通風1小時 定期清潔可減少塵蟎
專家建議，起床後應先將棉被掀開並打開窗戶，讓床鋪通風至少1小時，以排散睡眠期間累積的濕氣及熱能，使環境保持乾爽，降低塵蟎繁殖率。倘若早上時間匆忙，也可於返家後再整理床鋪。此外，他也建議每周清洗床單，每月以吸塵器或蒸氣機清潔床墊，並於每半年清洗棉被及枕頭一次，以進一步減少塵蟎滋生。
