濕疹發作令人痕癢無比，甚至影響睡眠。都市人壓力大，加上轉季，一不留神，很易引發濕疹。註冊中醫師李廣冀接受《星島》訪問，推介3款適合濕疹患者的食療，有助滋潤皮膚，減少發炎。
1. 四神素湯
功效：健脾補腎、健胃利濕
材料：生熟薏米40克、芡實40g、白蓮子40克、鮮淮山1條（約200克）、豆腐1磚、薑2片
做法
1. 生熟薏米、芡實、蓮子泡水半小時，鮮淮山去皮及豆腐切件備用。
2. 在大煲內注入1.2公升水，水滾後，先放薏米芡實及蓮子煲1小時。
3. 然後放入豆腐及淮山煲半小時，最後下鹽調味即可。
備註：孕婦應避免食用薏仁。
中醫推介3款紓緩濕疹的食療
「四神湯」即指用淮山、芡實、蓮子、茯苓或薏米為主要材料的湯水。薏米有袪濕清熱，淮山及蓮子可以補虛，四種材料湊合起來就有健脾養顏、袪濕潤降燥等多種功效。
2. 粉葛土伏苓袪濕湯
功效
粉葛：清熱去火、生津止渴
土茯苓：清熱解毒、通利關節
老桑枝：祛風濕、利關節
赤小豆、扁豆：健脾、利尿袪濕
材料：粉葛1斤、新鮮土茯苓30克、老桑枝20克、陳皮1塊、赤小豆20克、扁豆20克、蜜棗2大粒、豬腱半斤、清水10碗、鹽 適量
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做法：
1. 粉葛去皮洗淨後切件；土茯苓過水3次洗淨；陳皮浸水半小時至軟身，刮去白囊；豬腱洗淨後汆水；赤小豆、扁豆、蜜棗洗淨。
2. 在大煲中注入清水，水滾後，放入所有材料，用中火煲半小時。然後轉小火煲2小時，加入適量鹽即可。
備註：孕婦忌服
3. 雪梨無花果薏米水
材料：雪梨3個、無花果乾5至6粒、生熟薏米70克、冰糖適量
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做法：
1. 生熟薏米洗乾浸約30分鐘，雪梨去皮，切成4件去芯，無花果冲洗一下。
2. 在大煲內注入2公升水，水滾後，放入所有材料，用大火煲5分鐘
3. 轉中小火煲40分鐘，試味後隨甜度及喜好加上適量冰糖。
《本草綱目》有記載雪梨有「清潤涼心、清淡降火、大春毒、酒毒」功效。中醫認為立秋後，天氣轉乾燥，雪梨有宣燥潤肺、除煩止咳之功效。
李醫師提醒，若濕疹發作得厲害，除了接受治療，飲食及生活習慣也需調整，以防加重症狀。
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許多市民冬季常遭「靜電」電到，專家拆解背後成因，並教路4招簡單防靜電技巧。
專家拆解靜電背後成因並教路4招簡單技巧防範。資料圖片
秋冬乾燥引爆靜電問題
踏入秋冬季節，天氣乾燥、濕度偏低，不少市民飽受「靜電煩惱」困擾，脫衣時噼啪作響、頭髮無端貼頭皮、開門一瞬間更是被「電到手指痛」。近日，有專家分享了多項簡易可行的防靜電方法，透過改善環境濕度、調整衣物材質及利用金屬導電技巧，可有效減少日常「觸電」情況。
低濕度加摩擦 靜電更易積聚
專家指出，人體或衣物在與帶電物體接觸時，電荷會從高電勢移至低電勢，類似水往低處流，因而產生靜電積聚。一旦靜電累積至一定強度，便會在接觸金屬時形成「觸電感」。此外，冬季空氣濕度低，加上皮膚容易乾燥，穿著化纖衣物、毛衣或坐在布質椅面摩擦時，極容易產生大量靜電。
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靜電雖無生命危險但損害皮膚
雖然靜電電壓高，但釋放時間極短，電流極小，並不會對人體造成生命危險，但對乾燥皮膚而言，卻會令屏障受損、水分流失，增加乾癢及濕疹等問題。
4大防靜電方法
1. 加強皮膚保濕 提升皮膚導電性
冬季皮膚含水量下降，容易因摩擦產生靜電，建議於沐浴後3分鐘內塗抹含甘油或尿素的身體乳，日間也應使用護手霜，重點護理指尖及掌心，以減低靜電累積。
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2. 提升室內濕度 減少電荷產生
保持室內濕度於4成至6成可有效降低靜電，除加濕器外，可放置水盆、濕毛巾或於工作桌擺放綠植（如綠蘿、散尾葵），均可提升空氣濕度。
3. 利用衣物材質減少摩擦電荷
內層衣物宜選純棉、真絲等天然纖維，避免全化纖如尼龍、滌綸，混紡材質如棉加羊毛的衣物比純羊毛更不易產生靜電。另外，機洗時可加入柔順劑，也可自製防靜電噴霧，如柔順劑10ml加清水100ml後噴灑衣物內側。若需要也可於外套袖口內夾上小金屬夾，利用導電性持續釋放電荷。
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4. 開門前先「放電」 有效減少刺痛感
不少人最難忍的是開門時的「觸電」現象，專家建議開門前先手握金屬鑰匙的寬面，再以尖端觸碰門把或金屬窗框，把電荷先行導走，也可戴銀手鐲或金屬錶帶，接觸金屬前輕觸飾物，有助轉移電荷。若不便使用工具，可用整個手掌接觸金屬物件，痛感會顯著減輕。
專家拆解靜電背後成因並教路4招簡單技巧防範。資料圖片
專家強調，雖然靜電本身並不會對人體構成直接危險，但卻容易令皮膚屏障受損、加劇乾癢，也可能令衣物變形、提升日常摩擦不適。只要適當提升室內濕度、選擇較不易起電的衣物材質，並配合簡易的放電技巧，便可在秋冬季大幅減少靜電帶來的困擾。
